LàM CáCH NàO ĐỂ NHẬN TRỢ GIúP?

Làm cách nào để nhận trợ giúp?

Từ Argentina: Xin chào. Tôi 21 tuổi và là một người rất lo lắng và tôi không thể tiến về phía trước trong cuộc sống của mình. Cả bố mẹ tôi đều khiến tôi cảm thấy đau khổ và chán nản, và không có ai trong gia đình có thể hỗ trợ tôi.

Tôi nghĩ rằng tôi cần một bác sĩ trị liệu, nhưng tôi không thể yêu cầu bố mẹ trả tiền cho một bác sĩ và tôi quá lo lắng khi bắt đầu tìm kiếm một công việc và bắt đầu hỗ trợ bản thân. Tôi thực sự không có ai để yêu cầu giúp đỡ và tôi không biết phải làm gì.

Cảm ơn bạn vì đã viết. Bạn đã có một khởi đầu tốt bằng cách liên hệ với chúng tôi tại đây. Ở tuổi 21, thực sự đã đến lúc bạn tìm ra cách để trở nên độc lập hơn. Cha mẹ của bạn không “khiến” bạn cảm thấy chán nản. Không ai có thể làm cho bất cứ ai khác cảm thấy theo cách họ làm. Tất cả chúng ta đều đưa ra lựa chọn về cách chúng ta sẽ phản ứng với hành vi gây tổn thương. Bạn có quyết định tiếp nhận sự tiêu cực hay không. Thay vào đó, bạn có thể cố gắng phát triển một suy nghĩ tích cực hơn về bản thân - nhưng bạn có thể cần một số trợ giúp để làm như vậy.

Vui lòng xem xét liệu có bất kỳ dịch vụ miễn phí nào có sẵn trong thành phố của bạn không. Thông thường, ví dụ, nhà thờ và các cơ quan dịch vụ xã hội có cố vấn cung cấp các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp.

Trong khi đó, hãy cân nhắc tham gia một trong các diễn đàn tại đây tại . Mọi người từ khắp nơi trên thế giới hỗ trợ và đưa ra những ý tưởng thiết thực cho nhau. Liên lạc với những người đang gặp khó khăn với cùng một vấn đề thường rất hữu ích.

Để giảm nhẹ ngay lập tức, hãy tìm kiếm trên Internet các bài học về thư giãn chánh niệm. Thiền định nào đó sẽ giúp bạn bắt đầu giảm bớt lo lắng.

Tôi nghĩ đã đến lúc bạn phải tìm một công việc. Nếu bạn chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy muốn làm điều đó, rất có thể bạn sẽ không làm. Nhưng nếu bạn thực hiện một bước tiến tích cực bằng cách làm một số công việc tình nguyện hoặc tham gia một công việc bán thời gian dưới bất kỳ hình thức nào, bạn sẽ bắt đầu xây dựng lại lòng tự trọng của mình. Điều đó cũng sẽ giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie