Tại sao ngủ trên đó lại giúp ích

Chúng tôi thường được nói rằng, "Bạn nên ngủ trên đó" trước khi bạn đưa ra một quyết định quan trọng. Tại sao vậy? “Ngủ trên đó” giúp ích gì cho quá trình ra quyết định của bạn?

Sự khôn ngoan thông thường cho rằng bằng cách “ngủ trên đó”, chúng ta giải tỏa tâm trí và giảm bớt căng thẳng tức thời (và kèm theo đó là căng thẳng) khi đưa ra quyết định. Giấc ngủ cũng giúp sắp xếp ký ức của chúng ta, xử lý thông tin trong ngày và giải quyết vấn đề. Sự khôn ngoan như vậy cũng cho thấy rằng cân nhắc có ý thức giúp ra quyết định nói chung. Nhưng nghiên cứu mới (Dijksterhuis và cộng sự, 2009) cho thấy một điều gì đó khác cũng có thể xảy ra - đó là sự vô thức của chúng ta.

Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng đôi khi chúng ta càng suy nghĩ tỉnh táo về một quyết định, thì quyết định đó càng tồi tệ hơn. Đôi khi điều cần thiết là khoảng thời gian suy nghĩ vô thức - tương đương với việc “ngủ quên” theo các nhà nghiên cứu - để đưa ra quyết định tốt hơn. Đây là cách họ nghiên cứu hiện tượng này:

[… Trong một] thí nghiệm điển hình chứng minh hiệu ứng này, những người tham gia chọn giữa một vài đối tượng (ví dụ: căn hộ), mỗi đối tượng được mô tả theo nhiều khía cạnh. Các đối tượng khác nhau về khả năng mô tả, và sau khi đọc mô tả, những người tham gia được yêu cầu đưa ra lựa chọn của họ sau một khoảng thời gian bổ sung của suy nghĩ có ý thức hoặc suy nghĩ vô thức. Trong các thí nghiệm ban đầu, những người suy nghĩ vô thức đưa ra quyết định tốt hơn những người suy nghĩ có ý thức khi quyết định phức tạp.

Các nhà nghiên cứu cho rằng suy nghĩ vô thức, trái với cách mà nhiều người trong chúng ta nghĩ về nó, là một quá trình suy nghĩ chủ động, hướng tới mục tiêu. Sự khác biệt cơ bản là trong suy nghĩ vô thức, những thành kiến ​​thông thường vốn là một phần của suy nghĩ có ý thức của chúng ta không có. Trong suy nghĩ vô thức, chúng ta cân nhắc tầm quan trọng của các thành phần tạo nên quyết định của chúng ta một cách bình đẳng hơn, bỏ mặc định kiến ​​của chúng ta trước ngưỡng cửa ý thức.

Vì vậy, tất cả điều này đều ổn và tốt, nhưng làm thế nào bạn thực hiện các phát hiện trong phòng thí nghiệm và điều chỉnh chúng với trải nghiệm thực tế để cho thấy rằng những người suy nghĩ vô thức suy nghĩ tốt hơn (ví dụ: ít bị bóp méo hoặc thành kiến ​​hơn)? Một cách để làm điều này là xem xét các môn thể thao, bởi vì trọng số của các thành phần khác nhau được thực hiện trước và riêng lẻ - không phải là một biến nhân tạo được các nhà nghiên cứu thao túng.

Mỗi tuần trong khoảng thời gian 6 tuần, các nhà nghiên cứu đã lấy 352 sinh viên chưa tốt nghiệp từ Đại học Amsterdam và yêu cầu họ dự đoán kết quả của bốn trận đấu bóng đá sắp tới khác nhau. Kiến thức chuyên môn về bóng đá của những người tham gia được đo lường, sau đó họ được yêu cầu dự đoán kết quả của từng trận đấu trong số bốn trận đấu bóng đá sắp tới.

[Sau đó] những người tham gia được chia thành ba điều kiện thử nghiệm. Trong điều kiện trước mắt, những người tham gia xem bốn trận đấu trên màn hình máy tính và được yêu cầu cung cấp câu trả lời của họ trong 20 giây [econds].

Trong cả điều kiện suy nghĩ có ý thức và suy nghĩ vô thức, những người tham gia đã xem bốn trận đấu trên màn hình máy tính trong 20 giây và được thông báo rằng họ sẽ phải dự đoán kết quả sau này.

Những người tham gia có suy nghĩ tỉnh táo được cho biết họ có thêm 2 phút để suy nghĩ về các trận đấu. Những người tham gia có suy nghĩ vô thức được cho biết họ sẽ làm việc khác trong 2 phút và thực hiện một nhiệm vụ hai mặt được thiết kế để thực hiện quá trình xử lý có ý thức.

Một thử nghiệm thứ hai được thực hiện trên một nhóm sinh viên chưa tốt nghiệp khác để tái tạo các phát hiện và hiểu thêm về quy trình cơ bản.

Họ đã tìm thấy gì?

Những thí nghiệm này chứng minh rằng giữa các chuyên gia, suy nghĩ vô thức dẫn đến dự đoán kết quả bóng đá tốt hơn suy nghĩ có ý thức hoặc đoán nhanh, tức thì.

Thí nghiệm 2 làm sáng tỏ lý do tại sao điều này có thể xảy ra như vậy: Những người suy nghĩ vô thức dường như giỏi hơn trong việc sử dụng thông tin thích hợp để đi đến ước tính của họ. Những người suy nghĩ vô thức có kiến ​​thức chính xác hơn về tiêu chí dự đoán tốt nhất duy nhất (xếp hạng thế giới) đã đưa ra dự đoán tốt hơn. Điều này không đúng với những người suy nghĩ tỉnh táo hoặc những người ra quyết định ngay lập tức.

Chỉ để nhấn mạnh phát hiện này - nếu bạn là một chuyên gia và bạn có thêm thời gian để suy nghĩ về quyết định của mình trong lĩnh vực chuyên môn của bạn (người suy nghĩ tỉnh táo) hoặc phải đưa ra quyết định nhanh chóng, bạn đã đưa ra những quyết định tồi tệ hơn những người suy nghĩ vô thức . Nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng suy nghĩ tỉnh táo có thể dẫn đến việc kém cân nhắc trong việc ra quyết định - bạn càng nghĩ nhiều về điều gì đó, thì thành kiến ​​của bạn càng cản trở việc đưa ra quyết định đúng đắn.

Những người suy nghĩ vô thức trong thí nghiệm này dường như coi trọng tầm quan trọng tương đối của thông tin chẩn đoán chính xác hơn những người suy nghĩ có ý thức đã làm.

Như mọi khi, những kết quả này phải được thực hiện bằng một hạt muối. Thử nghiệm chỉ được thực hiện trên sinh viên chưa tốt nghiệp và có thể không phổ biến cho các nhóm tuổi khác hoặc những người có nền tảng giáo dục khác nhau. Hơn nữa, nghiên cứu khác đã không tìm thấy sự khác biệt đáng kể về hiệu suất giữa những người suy nghĩ vô thức và những người suy nghĩ có ý thức, và suy nghĩ vô thức không phải lúc nào cũng dựa vào khi đối mặt với một quyết định phức tạp (ví dụ: bạn không thể sử dụng điều này để đánh bạc và một số loại thông tin).

Nhưng đối với một số loại quyết định - những quyết định phức tạp và bạn có chút kiến ​​thức chuyên môn - thì “ngủ trên đó” có thể hữu ích hơn việc dành hàng phút hoặc hàng giờ suy nghĩ tỉnh táo về nó. Bộ não đưa ra các quyết định vô thức tốt khi chúng ta để mặc nó.

Tài liệu tham khảo:

Dijksterhuis, A. Bos, M.W., van der Leij, A., & van Baaren, R.B. (2009). Dự Đoán Các Trận Bóng Sau Khi Suy Nghĩ Vô Thức Và Ý Thức Như Một Chức Năng Của Chuyên Môn. Khoa học Tâm lý, DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2009.02451.x.