7 giải pháp thúc đẩy mối quan hệ để trở thành một cặp vợ chồng
Dưới đây, Terri Orbuch, tác giả của 5 bước đơn giản để đưa cuộc hôn nhân của bạn từ tốt đến tuyệt vời, đưa ra bảy giải pháp để giúp cải thiện mối quan hệ của bạn.
Ngay cả khi bạn không áp dụng những mục tiêu này, hãy dành chút thời gian để xem xét các ưu tiên và giá trị trong mối quan hệ của bạn và tìm ra những mục tiêu mà bạn muốn đặt ra khi là một cặp.
1. Mỗi ngày dành 10 phút để trò chuyện với đối tác của bạn.
Ngày tháng có thể trôi qua mà các cặp đôi không có bất kỳ cuộc trò chuyện ý nghĩa nào. Orbuch đề xuất "nói chuyện với đối tác của bạn về bất cứ điều gì dưới ánh nắng mặt trời, ngoại trừ con cái, công việc, trách nhiệm gia đình hoặc mối quan hệ của bạn." Mục đích là để tìm hiểu nhau, cô nói. Hãy sáng tạo và vui vẻ với bài nói của bạn, cô ấy nói thêm.
2. Cảm ơn đối tác của bạn hàng ngày.
Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn cảm ơn đối tác của mình không? Bày tỏ lòng biết ơn cho đối tác của bạn thấy rằng bạn coi trọng họ. Bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn bằng cách khen đối tác của mình, chẳng hạn như "Bạn thật đẹp trai;" "Chào buổi sáng, tuyệt đẹp;" Orbuch nói: “Bạn là người cha / người mẹ tuyệt vời nhất. Hoặc bạn có thể cảm ơn bằng hành động. Orbuch gợi ý mọi thứ, từ cách làm món tráng miệng yêu thích của đối tác của bạn đến nạp khí vào ô tô của họ, nhắn tin cho họ để gửi thiệp cảm ơn qua thư.
3. Xông nghệ trong bữa tối ít nhất một lần một tuần.
Điều chỉnh công nghệ, cho dù đó là điện thoại di động, máy tính hay máy nghe nhạc MP3 của bạn, nghĩa là không theo dõi đối tác của bạn. Điều này ngăn cản bạn hoàn toàn tập trung vào và tận hưởng công ty của nhau. Như Orbuch giải thích, "Bữa ăn này chỉ để hai bạn tập trung vào nhau và hỏi nhau những câu hỏi về ngày, tuần hoặc mục tiêu cho tương lai."
4. Đổ mồ hôi hoặc sợ hãi cùng nhau mỗi tuần một lần.
Các hoạt động sản sinh kích thích được biết đến với vai trò thúc đẩy mối quan hệ. Theo nghiên cứu của Orbuch, các hóa chất liên quan đến sợ hãi hoặc tập thể dục tương tự như các hóa chất thúc đẩy kích thích tình dục. Orbuch nói: “Thuê một bộ phim rùng rợn, đi tàu lượn siêu tốc, đến phòng tập thể dục hoặc tìm một hoạt động khác khiến adrenaline của bạn tăng lên.
5. Chỉ định một đêm khi bạn không nấu ăn.
Nếu bạn đã quá mệt mỏi, việc nấu nướng và dọn dẹp có thể làm hỏng một buổi tối lãng mạn. Vì vậy, Orbuch đề nghị giữ cho nó đơn giản bằng cách mang đi. Bằng cách này, bạn có thể tập trung mọi sự chú ý vào nhau.
6. Hãy thử một hoạt động hoàn toàn mới mỗi tháng một lần.
Thực hiện các hoạt động mới cùng nhau giúp các cặp vợ chồng thoát khỏi thói quen cũ. Một điểm cộng khác là nó có thể giống như một buổi hẹn hò đầu tiên, Orbuch nói. Ví dụ: bạn có thể thử ăn ở một nhà hàng mới, thăm một viện bảo tàng mà bạn chưa đến hoặc tham gia một lớp học nấu ăn hoặc khiêu vũ, Orbuch nói.
7. Thay phiên nhau lập kế hoạch thời gian cùng nhau.
Orbuch nói: “Có đi có lại là một cách tuyệt vời để tăng cường kết nối tình cảm của bạn. Điều này cũng giúp các cặp vợ chồng thoát khỏi tình trạng rạn nứt, đặc biệt nếu một người có xu hướng thực hiện tất cả các kế hoạch. Bạn có thể yêu cầu mỗi đối tác viết ra ý tưởng ngày tháng và trao đổi ghi chú, Orbuch nói.
Tìm hiểu thêm về chuyên gia mối quan hệ Terri Orbuch tại trang web của cô ấy và đăng ký nhận bản tin hàng tháng miễn phí của cô ấy.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
