Năm điều bạn có thể không nhận ra có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho biết ít hơn một nửa số người mắc bệnh tiểu đường bị trầm cảm được điều trị, dẫn đến trạng thái tâm trí tồi tệ hơn, có thể bao gồm ý nghĩ tự tử. Tuy nhiên, điều trị - liệu pháp, thuốc hoặc cả hai - thường rất hiệu quả trong nhóm này. Đó là tin tốt vì bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 2-3 lần những người không mắc bệnh tiểu đường và khi một tình trạng được cải thiện, tình trạng kia cũng có khả năng được cải thiện.
Bản tổng hợp của tôi về năm vấn đề chéo hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần bao gồm những điều sau đây.
- Tất cả các loại bệnh thể chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và hành vi của bạn (và ngược lại) giống như bệnh tiểu đường vì cơ thể con người hoạt động với các triệu chứng tích hợp phức tạp. Bạn không thể thực hiện thay đổi đối với một mạng mà không thực hiện thay đổi đối với mạng còn lại. Các biến chứng có thể bao gồm từ căng thẳng và lo lắng thêm đến giảm cơ hội chữa bệnh hoặc, như với bệnh tiểu đường, bệnh tim, cắt cụt chi, tổn thương thần kinh hoặc tử vong. Các trung tâm ung thư thường tích hợp các khái niệm về sự toàn vẹn và đội ngũ chuyên gia đa ngành trong các phương pháp điều trị khoa học và các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng các kỹ thuật đối phó bao gồm phản hồi sinh học, thiền định, âm nhạc nhẹ nhàng, v.v. Chỉ điều trị các triệu chứng hoặc thậm chí nguyên nhân gốc rễ của bệnh nên được kết hợp với một kế hoạch toàn thân để giúp bạn xử lý mọi vấn đề mà bạn có thể gặp phải.
- Tất nhiên, thuốc có thể có tác dụng phụ, cho dù chúng được kê đơn hay mua không cần kê đơn. Đọc danh sách mọi vấn đề có thể xảy ra thật khó khăn, nhưng nói chuyện nghiêm túc với bác sĩ về những vấn đề có thể xảy ra nhất và cách giải quyết chúng có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt. Các lựa chọn thuốc khác có thể có sẵn và các phương pháp điều trị thay thế có thể hữu ích. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết về bất cứ thứ gì bạn dùng mà không cần kê đơn vì tương tác thuốc có thể xảy ra. Điều quan trọng là làm việc với bác sĩ của bạn hoặc các bác sĩ để đảm bảo bạn nhận được điều trị tốt nhất có thể với ít tác động tiêu cực nhất. Nếu một loại thuốc được biết là có liên quan đến việc gia tăng suy nghĩ tự tử, việc giải quyết thực tế này sẽ giúp bạn đánh giá quá trình điều trị và lập kế hoạch bạn sẽ xử lý những vấn đề đó như thế nào. Một dược sĩ giỏi có thể giúp giải đáp các thắc mắc chung, nhưng luôn thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ thay đổi nào.
- Dịch vụ chăm sóc có sẵn có thể đi kèm với các vấn đề riêng. Nơi bạn sống, chi phí, mức độ dễ dàng làm việc của các chuyên gia y tế cũng như các lựa chọn hỗ trợ tại địa phương, ảnh hưởng đến lựa chọn của bạn và có thể làm tăng thêm lo lắng và thất vọng của bạn hoặc giúp việc điều trị của bạn hiệu quả hơn. Căng thẳng làm tổn thương cơ thể theo những cách làm phức tạp việc điều trị, đặc biệt nếu nó diễn ra lâu dài. Một điều chắc chắn, tuy nhiên. Giữ bình tĩnh và tìm hiểu về tình trạng của bạn sẽ hỗ trợ cả bạn và bác sĩ của bạn trong việc thiết kế các chiến lược phục hồi hoặc quản lý.
- Các chất độc hại có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn hoặc cải thiện cuộc sống ban đầu, nhưng ma túy và rượu bất hợp pháp gây hại nhiều hơn bạn tưởng. Các chất khác mà chúng ta sử dụng hàng ngày có thể có tác dụng hóa học gây hại cho não, tùy thuộc vào liều lượng và cách xử lý chúng; chúng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm làm đẹp, kem đánh răng, thuốc trừ sâu, thực phẩm, v.v. Người tiêu dùng có thể kiểm tra độ an toàn của sản phẩm với rất nhiều thông tin trực tuyến.
- Các yêu cầu về sự sống còn quy định việc sử dụng ý thức chung trong hầu hết các trường hợp. Ví dụ, không thể loại bỏ hoàn toàn glucose khỏi chế độ ăn. Cơ thể cần một số carbohydrate (phức hợp) và gan của bạn sản xuất đường như một nguồn năng lượng quan trọng. Có thể giảm thiểu tác động của căng thẳng, nhưng không thể loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn. Ngay cả căng thẳng tích cực cũng có tác dụng. Và trái đất là nhà của tất cả chúng ta. Những gì người khác làm sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến không khí chúng ta hít thở, thức ăn chúng ta ăn và nước chúng ta uống.
Không phải là một tình huống vô vọng, tất cả điều này có thể được quản lý.Có nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình bằng cách coi các hệ thống tạo nên cơ thể tuyệt vời của bạn như những người đồng hành trong việc chăm sóc bạn. Giống như chiếc xe bạn lái hoặc máy tính bạn sử dụng, sự chăm sóc phù hợp sẽ mang lại cho bạn tuổi thọ và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hãy giải quyết từng vấn đề một để tránh bị choáng ngợp và quản lý những gì bạn không thể thay đổi theo cách tốt nhất có thể. Hãy nhớ rằng, cách bạn tiếp cận một vấn đề là điều quan trọng để thành công.
