Trầm cảm, Lo lắng, Các vấn đề về Nhà ở liên tục, Tính nhút nhát & Giận dữ
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Tôi đã phải chịu đựng nhiều vấn đề từ 5-8 năm nay từ Trầm cảm, Giận dữ, Lo lắng, ma túy, lạm dụng rượu, các vấn đề về bản thân, các vấn đề về niềm tin, các vấn đề về mối quan hệ. tôi liên tục sống lại hoặc hồi tưởng lại những thứ hàng ngày trong đầu và chọn ra mọi thứ đã xảy ra trong ngày của tôi.
(và thỉnh thoảng nói với bản thân)
tất nhiên là không cố ý
90 phần trăm thời gian tôi là một người rất lịch sự nhút nhát cho phép mọi người bước vào loại người như tôi, 10 phần trăm còn lại là đôi khi tôi tức giận, hung hăng, thậm chí đáng sợ.
Tôi đã thấy một học giả đã kê cho tôi thuốc chống trầm cảm nhưng tôi không thích cách họ làm cho tôi cảm thấy thế nào, học giả của tôi nghĩ rằng tôi cần được chú ý. và đề nghị một ủy viên hội đồng
ủy viên hội đồng của tôi nghĩ rằng tôi cần phải chăm sóc bản thân tốt hơn. (do đó trầm cảm)
Tôi bị nhốt trong một cuộc chiến giành quyền giám hộ và tôi không cảm thấy mình có thể thành thật về tâm trạng thất thường, tức giận, đau đầu, lạm dụng ma túy và rượu với giáo sư hoặc ủy viên hội đồng của tôi
vì vậy tôi chỉ đơn giản là không đến gặp họ nữa và quyết định thử giải quyết hoặc công việc đã tự ném nó đi. ( Chuyện đó cách đây đã một năm rồi )
Trong vài tháng qua, tính khí của tôi đã mất kiểm soát khi tôi uống rượu, tôi trở nên bạo lực (mẹ tôi nghiện rượu và hay chửi bới, bố tôi cũng nghiện rượu nhưng ngược đãi thể chất)
Tôi đã ngừng uống rượu (tỉnh táo 30 ngày) nhưng vẫn thấy mình trầm cảm, lo lắng, và những điều đó vẫn còn đó
anh trai tôi đã được chẩn đoán là lưỡng cực vào năm ngoái, tôi gần như bắt đầu nghiên cứu chủ đề này với học giả của tôi
bất kỳ lời khuyên hoặc ý kiến cho những gì đang xảy ra với tôi
(Tôi cảm thấy mình giống như một xác tàu hỏa), căng thẳng của tôi đã ném lên mái nhà
cơ thể và tâm trí của tôi bị tổn thương điều này đã xảy ra quá lâu
tôi suy sụp và khóc không có lý do, và liên tục cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ mà không có lý do
và những lần khác cảm thấy không có gì hoặc giả tạo để nói
cảm ơn bạn đã dành thời gian.
A
Rất khó để biết điều gì là sai trong hoàn cảnh của bạn. Sự căng thẳng của cuộc chiến giành quyền nuôi con có thể là một nguyên nhân góp phần đáng kể vào các triệu chứng của bạn. Tôi hiểu rằng bạn cảm thấy khó thành thật với luật sư tư vấn vì hoàn cảnh nuôi con nhưng phương án tự xử lý của bạn đang tỏ ra không hiệu quả.
Giải pháp hiệu quả nhất là sử dụng dịch vụ của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những gì bạn chia sẻ trong các buổi trị liệu của mình nên được giữ bí mật ngay cả trong trường hợp tranh giành quyền nuôi con. Tham khảo ý kiến luật sư của bạn về luật bảo mật. Người đó có thể làm rõ thông tin nào, nếu có, một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể tiết lộ hợp pháp trước tòa. Hiểu rõ về luật bảo mật có thể giúp bạn biết thông tin nào thích hợp để tự tiết lộ trong các buổi trị liệu.
Trong thời gian chờ đợi, bạn cũng có thể xem xét các hình thức điều trị khác như trị liệu nhóm hoặc nhóm hỗ trợ cho các bậc cha mẹ đã ly hôn, những người cũng đang gặp khó khăn với các vấn đề về quyền nuôi con. Các cuộc gặp gỡ Người nghiện rượu Ẩn danh (AA) cũng có thể là một nguồn hỗ trợ tuyệt vời. Trong thời gian căng thẳng, một số cá nhân thấy hữu ích khi sử dụng các dịch vụ tư vấn tôn giáo tại địa phương. Bạn cũng có thể muốn xem xét các kỹ thuật giảm căng thẳng như thư giãn, thiền, yoga hoặc tập thể dục gắng sức. Những gợi ý nói trên có thể không “giải quyết” được vấn đề của bạn nhưng chúng có thể giúp bạn tạm thời giảm mức độ căng thẳng cao. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
