Một Cảm Xúc Tiêu Cực, Như Hối Tiếc, Có Thể Thực Sự Làm Bạn Hạnh Phúc Hơn Không?
Thử nghiệm: Gần đây, tôi đã suy nghĩ rất nhiều về vai trò quan trọng của cảm xúc tiêu cực trong một cuộc sống hạnh phúc.
Một số người dường như tin rằng mục đích của một dự án hạnh phúc là đạt được một cuộc sống mà bạn luôn hạnh phúc 100%, 100% thời gian. Điều này không thực tế và trong bất kỳ trường hợp nào, ngay cả khi có thể, nó sẽ không được mong đợi.
Cảm xúc tiêu cực là một phần quan trọng của suy nghĩ hợp lý và hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, cho đến một điểm nào đó, chúng có thể giúp ích rất nhiều cho hạnh phúc. Chúng là những dấu hiệu hào nhoáng, ồn ào cho thấy có điều gì đó không ổn. Vì họ rất khó chịu nên đôi khi họ có thể thúc giục chúng tôi hành động khi không có gì khác có thể làm được. Ví dụ, sự đố kỵ và lừa dối đã giúp tôi tạo ra những thay đổi hữu ích trong cuộc sống của mình.
Tôi vừa hoàn thành cuốn sách của Neal Roese, Nếu chỉ: Làm thế nào để biến hối tiếc thành cơ hộivà vì vậy tôi đã suy nghĩ rất nhiều về vai trò của sự hối tiếc. Hối hận quá, rất đau! Nhưng chắc chắn đã có lúc trong đời tôi có thể khai thác sự hối tiếc để làm cho cuộc sống của mình hạnh phúc hơn.
Ví dụ, khi tôi còn học đại học, tôi hầu như không tham gia các hoạt động ngoại khóa. Đến khi đại học kết thúc, tôi ước rằng mình tham gia nhiều hơn. Tôi cảm thấy mình đã bỏ lỡ một số cơ hội để làm những điều thú vị, gắn kết sâu sắc hơn với những người khác và nhà trường, v.v. Sự hối tiếc đó rất mạnh mẽ.
Khi tôi đến trường luật, sự hối hận đó đã cho tôi nguồn động lực cần thiết để thúc đẩy bản thân thực hiện nhiều hoạt động hơn, như tạp chí luật và Luật sư Đoàn. Và đặc biệt, tạp chí luật đã trở thành một động cơ hạnh phúc to lớn đối với tôi.
Roese chỉ ra những nghiên cứu đã hỏi người lớn ở mọi lứa tuổi rằng, nếu họ có thể sống lại cuộc đời của mình, họ có làm khác đi không? Bốn câu trả lời hàng đầu, xuất hiện nhất quán trong nhiều nghiên cứu khác nhau, theo cùng một thứ tự, là:
- Giáo dục
- Nghề nghiệp
- Thân mật
- Nuôi dạy con cái
Roese đưa ra điểm quan trọng là mọi người có xu hướng hối tiếc nhiều hơn khi họ vẫn còn cơ hội để hành động. “Khi vẫn còn cơ hội để tạo ra sự khác biệt,” anh viết, “sự hối tiếc vẫn tồn tại.”
Tôi đã bắt đầu chú ý nhiều hơn đến những thoáng hối tiếc mà tôi nhận được trong ngày của mình. Thay vì cố gắng thoát khỏi sự khó chịu đó, tôi đang cố gắng tập trung vào nó, để xem liệu tôi có thể tìm ra manh mối về bản thân mình hay không.
Và tôi thường nhắc nhở bản thân về nhận xét từ Publilius Syrus: “Tôi thường hối hận về bài phát biểu của mình, chứ không phải sự im lặng của tôi”. Điều này là như vậy, vì vậy, rất đúng.
(Câu trả lời thú vị, có phần ngẫu nhiên về sự hối tiếc: Bạn có nhớ mình đã nhận được lời khuyên rằng, khi làm bài kiểm tra tiêu chuẩn, bạn nên hết sức cảnh giác với việc thay đổi câu trả lời của mình? Câu trả lời đã thay đổi thường không chính xác? Sai! Báo cáo Roese. Thay đổi thường tốt hơn một câu trả lời hơn là ở lại với câu trả lời đầu tiên của bạn.)
* * *Tôi là thành viên của LifeRemix, vì vậy tôi có thành kiến, nhưng tôi rất thích ghé thăm các blog có mặt ở đó.
Truy cập trang web đồng hành của tôi, Hộp công cụ Dự án Hạnh phúc. Đây là một trang web giúp bạn tổ chức và theo dõi dự án hạnh phúc của riêng mình, với tám công cụ miễn phí. Thêm vào đó, bạn có thể thấy những gì người khác đang làm, điều này thật hấp dẫn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
