THíCH SỰ CHú ý TIêU CỰC

Thích sự chú ý tiêu cực

Tôi thực sự không biết phải mô tả nó như thế nào, nhưng tôi muốn có sự chú ý tiêu cực. Không phải như trong câu "thích tiêu cực hơn không chú ý", mà là tôi nhận được sự hài lòng kỳ lạ hơn là nhận được sự quan tâm tiêu cực, thậm chí là tích cực. Để làm rõ rằng đó không có gì là tình dục, tôi không tham gia vào loại hành vi đó và tôi vẫn cảm thấy không vui vì bị chú ý tiêu cực - nhưng tôi thích cảm giác không vui đó. Tôi thích thú với cảm giác xuất hiện trong một lần rơi vỡ tình cảm với ai đó. Trong ngắn hạn, tôi "tận hưởng bất hạnh". Tôi biết điều đó là không tốt cho sức khỏe, nhưng dường như tôi không bị kích thích bởi sự chú ý tích cực. Tại sao? (Từ Mỹ)

Tôi rất vui vì bạn cảm thấy rằng điều này là không lành mạnh. Mặc dù tôi không nghĩ rằng mô tả này đủ mạnh để trở thành một dạng khổ dâm nói chung (không phải Rối loạn khổ dâm SMD như bạn đã giải thích), nhưng có vẻ như bạn có thói quen tìm kiếm hoặc tạo ra các tình huống gây ra tiêu cực. Bạn đã viết thư cho chúng tôi ở đây vì bạn cảm thấy không ổn. Có một phần trong bản thân bạn đang xem hành vi này và muốn thay đổi nó. Muốn thay đổi một thói quen phản tác dụng là một điều tốt và mong muốn này là điều bạn muốn thực hiện. Bao dung những điều tốt đẹp để phục vụ cho việc phá bỏ một thói quen cũ sẽ đòi hỏi những hoạt động có chủ đích. Khuyến nghị đầu tiên của tôi là chọn một ngày một tuần và thực hiện năm hành động tử tế trong suốt cả ngày. Viết nhật ký và viết ra những gì bạn đã làm và cảm giác của nó.

Vào những ngày khác trong tuần, hãy để ý những hành động tử tế xung quanh bạn. Ghi lại những thứ này và phản ứng của bạn với chúng. Để ý đến những điều tốt đẹp xung quanh chúng ta là bước đầu tiên trong việc chuyển đổi cảnh quan cảm xúc bên trong của chúng ta. Vào cuối sáu mươi ngày, hãy viết thư lại cho chúng tôi và cho chúng tôi biết tiến trình của bạn!

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @