Có một điều như vậy là quá mơ mộng?

"Tôi đã cố gắng mơ mộng, nhưng tâm trí tôi cứ quay cuồng." - Steven Wright

Là một nhà văn, tôi dành rất nhiều thời gian cho trí tưởng tượng. Gần như mọi thứ đều là lời nhắc viết và Nàng thơ sáng tạo của tôi nói với tôi mọi lúc. Mơ mộng là một trong những hành động cho phép dòng chảy tiếp tục. Thường thì tôi ngồi trầm ngâm, gợi ra ý tưởng cho bài viết hoặc bài đăng blog tiếp theo của mình. Tôi có thể vẫn ở trong một khoảng thời gian ngắn trong khi chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ tiếp theo. Đôi khi giấc mơ thức giấc của tôi là gieo hạt cho những bước đi tiếp theo trong cuộc đời.

Tôi dạy khách hàng và sinh viên của mình cách sử dụng trí tưởng tượng của họ để thể hiện tất cả các loại trải nghiệm. Tôi nói với họ rằng nếu họ có thể mơ nó, họ có nhiều khả năng là nó. Tôi chia sẻ công cụ và kỹ thuật để hỗ trợ chuyển năng lượng thành dạng. Tất cả đều tốt.

Tuy nhiên, đối với một số người, mơ mộng trở thành một cơn ác mộng, khi nó trở thành nỗi ám ảnh kéo họ ra khỏi trách nhiệm, sự tập trung và chức năng.

Theo Giáo sư Eliezer Somer tại Đại học Haifa ở Israel, mơ mộng viển vông liên quan đến việc dành quá nhiều thời gian ở vùng đất tưởng tượng đến mức nó ngăn cản hoạt động hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày. Nó không mang chẩn đoán DSM-V chính thức, nhưng nó được các bác sĩ lâm sàng công nhận là một mối quan tâm về sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu của ông vừa đặt ra vừa trả lời các câu hỏi về tình trạng hấp dẫn này.

“Mơ mộng thường bắt đầu như một điều tưởng tượng nhỏ khiến mọi người cảm thấy dễ chịu, nhưng theo thời gian, quá trình này trở nên gây nghiện cho đến khi nó chiếm lấy cuộc sống của họ. Ở giai đoạn này, rối loạn đi kèm với cảm giác xấu hổ và cảm giác thiếu thỏa mãn, nhưng vì cho đến nay chứng rối loạn này vẫn chưa được biết đến nên khi họ đến điều trị, các nhà trị liệu thường bác bỏ những phàn nàn của họ ”.

Gần đây, tôi bắt gặp một người nhận ra khuôn mẫu này trong cuộc sống của chính họ. Như họ giải thích, rất dễ bị cuốn vào hoạt động khiến nó trở nên suy nhược. Cũng là một nhà văn, người này cần phải điều trị tình trạng của họ như bất kỳ chứng nghiện nào, đó là tránh hoàn toàn việc mơ mộng. Đáng buồn thay, bằng cách thực hiện các biện pháp ngăn chặn, điều đó khiến họ thiếu trí tưởng tượng và động lực ”.

Nó được đặc trưng bởi (theo nghĩa đen) phát minh ra các nhân vật tương tác với nhau và đôi khi chính người mơ mộng là một phần của các kịch bản. Các cốt truyện thường lặp đi lặp lại và tiến triển, như thể đang viết một kịch bản. Hãy tưởng tượng Holodeck trên Star Trek: The Next Generation phim truyền hình. Bạn bước qua cánh cửa và nó như thể bạn đang ở trong một thực tế khác. Sự khác biệt là trong chương trình, những người tham gia có thể nói, “Hãy ra khỏi boong tàu” và cửa sẽ mở ra. Trong trạng thái mơ mộng viển vông, việc thoát khỏi trải nghiệm không dễ dàng tự tạo ra.

Không có phương pháp điều trị tâm thần cụ thể nào đối với chứng mơ mộng viển vông. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy fluvoxamine (Luvox) có hiệu quả trong việc giúp khách hàng kiểm soát giấc mơ ban ngày của họ. Thuốc này thường được sử dụng cho OCD, vì tình trạng này có chất lượng gây ám ảnh.

Khi khám phá tình trạng này, rõ ràng là nó đã cộng hưởng với câu châm ngôn trị liệu rằng "mọi thứ đều là một kỹ năng đối phó", hoặc ít nhất, bắt đầu theo cách đó. Đối với nhiều người có khuynh hướng mơ mộng sai lầm, nó có thể giống như sự phân ly sau chấn thương hoặc lạm dụng. Đối với những người khác, nó có thể bắt đầu như một sự giảm bớt căng thẳng hoặc buồn chán, nhưng sau đó trở nên hấp dẫn đến mức nó, giống như một chất gì đó, biến thành một thứ gì đó hấp dẫn đến mức vượt trội hơn bất kỳ mối nguy hiểm tiềm tàng nào trong tâm trí họ.

Những người tham gia vào thực hành này có thể nhận thấy rằng họ có nhiều khả năng "rơi xuống hố thỏ", nếu một số yếu tố kích hoạt xuất hiện hoặc họ đang ở trong một số hoàn cảnh cụ thể, hoặc trong sự đồng hành của những người nhất định, chẳng hạn như một cuộc họp khó khăn hoặc bay trên người giám sát. Nếu đúng như vậy, tìm cách tự xoa dịu bản thân có thể có lợi. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, nghe nhạc, tập thể dục, viết về cảm xúc, tập thiền hoặc yoga, khiêu vũ, ở xung quanh những người và động vật bạn yêu thích, có thể là liều thuốc giải độc trong thời điểm này. Việc quay lại với thực tại thời điểm hiện tại có thể hữu ích, với lời nhắc, "Tôi ở đây và bây giờ, không phải ở đó và sau đó."

Một số người cho rằng chuyển động lặp đi lặp lại, nhịp độ và bồn chồn là những dấu hiệu nhận biết. Có một sự khác biệt trong chẩn đoán giữa nó và bệnh tâm thần phân liệt. Những người tham gia thực hành có thể phân biệt sự khác biệt giữa tưởng tượng và thực tế; họ chỉ thích cái trước hơn cái sau.

Một người phụ nữ giải thích việc cô ấy rơi vào trạng thái mơ mộng hão huyền và những cách mà nó cản trở cuộc sống của cô ấy. Cô ấy nhận thấy rằng nó đã ảnh hưởng đến các mối quan hệ, khả năng làm việc và ý thức về bản thân của cô ấy. Cô nhận ra rằng nguồn gốc, một phần là phản ứng của rối loạn chức năng gia đình và chấn thương trong thời thơ ấu của cô.

Một diễn đàn trực tuyến có tên Wild Minds Network là nơi dành cho những người đang chìm đắm trong tình trạng này để tìm kiếm sự hỗ trợ giữa các đồng nghiệp.