Chuyên gia trị liệu của bạn có giúp bạn đủ không?
Rất có thể bạn đến với liệu pháp vì bạn muốn một điều gì đó mà bạn cảm thấy không thể tự mình đạt được. Bạn đã không hài lòng hoặc nản lòng; có thể bạn cảm thấy tuyệt vọng về sự nghiệp hoặc mối quan hệ của mình. Bạn đã tìm kiếm sự thay đổi. Vì vậy, bạn đã tìm kiếm một nhà trị liệu, trả số tiền khó kiếm được và bắt đầu kiểm tra cuộc sống của mình.
Giai đoạn đầu của liệu pháp giống như một tuần trăng mật. Sau sự phấn khích của việc tìm kiếm ai đó và làm quen với người đó, công việc khó khăn bắt đầu. Thật không may, nhiều người không bao giờ vượt qua giai đoạn này với bác sĩ trị liệu của họ. Họ có được một số hiểu biết sâu sắc, giải quyết các vấn đề tình huống và bề mặt của họ, và lên đường trở thành khách hàng hài lòng. Nhưng trên đường, họ phát hiện ra vấn đề của họ đã tái xuất hiện; trầm cảm và những lo lắng cũ đang trỗi dậy, hoặc mối quan hệ mới đầy hy vọng của họ đã tan vỡ.
Mặc dù liệu pháp tuần trăng mật có thể giúp giải quyết các vấn đề cụ thể và cung cấp cho bạn một số thông tin chi tiết, nhưng các vấn đề tâm lý tiềm ẩn gây ra khó khăn cho bạn có thể vẫn chưa được giải quyết. Cho đến khi chúng được giải quyết, những rắc rối tương tự sẽ tiếp tục gây ra cho bạn.
Những người thích trị liệu ngoài thời kỳ trăng mật có xu hướng đạt được kết quả tốt hơn. Với sự hỗ trợ của một nhà trị liệu giỏi, họ duy trì được khao khát thay đổi. Điều gì khiến họ quay trở lại hết tuần này qua tuần khác? Họ nhìn thấy thành quả trong cuộc sống hàng ngày của họ và khao khát sự phát triển tích cực hơn.
Khi bạn có một nhà trị liệu thách thức và truyền cảm hứng cho bạn, đối mặt với sự phản kháng của bạn và giúp bạn đào sâu mối quan hệ của mình, bạn luôn thấy liệu pháp kích thích. Bạn sẽ mong đợi các buổi học của mình ngay cả trong thời gian khó khăn vì bạn coi trọng quá trình và sự chuyển đổi mà nó truyền cảm hứng.
Tất nhiên, sự thay đổi lâu dài không xảy ra trong một sớm một chiều. Cần có thời gian và cam kết. Có những giai đoạn mà liệu pháp cảm thấy chậm chạp, chẳng hạn như khi bạn đắp nhiều lần cùng một chất liệu. Đôi khi điều này là không thể tránh khỏi, nhưng nếu những khoảng thời gian này diễn ra quá lâu thì đã đến lúc bạn phải trở nên năng động hơn. Để trải nghiệm một bước đột phá, một sự hiểu biết mới về bản thân hoặc hoàn cảnh của bạn, bạn sẽ cần yêu cầu nhiều hơn ở bác sĩ trị liệu - và về chính bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi để giúp bạn xác định liệu liệu pháp của bạn có hiệu quả hay không:
- Bạn có đang ở một nơi cảm xúc khác với khi bạn bắt đầu trị liệu không?
Bạn có bớt lo lắng hay chán nản không? Bạn đã hiểu được vấn đề của mình chưa? Bạn đang đưa ra những lựa chọn mới và thông minh hơn? - Những lợi ích của liệu pháp có xuất hiện trong cuộc sống của bạn không?
Bạn có thấy kết quả bạn muốn không? Các mối quan hệ, sự nghiệp hay cuộc sống gia đình của bạn đã được cải thiện chưa? - Chuyên gia trị liệu có thách thức bạn không?
Các nhà trị liệu là những người lắng nghe được đào tạo, nhưng lắng nghe thôi là chưa đủ. Các nhà trị liệu cũng phải sẵn sàng đặt những câu hỏi khó, chỉ ra những sự thật khó chịu và quan trọng nhất là thách thức bạn. Nếu điều này không xảy ra, bác sĩ trị liệu của bạn có thể giống một người trợ giúp hơn là một người chữa bệnh. - Bạn có mối quan hệ tích cực với bác sĩ trị liệu của mình không?
Bạn có chiến đấu với sự thu nhỏ của mình không? Bạn có bày tỏ nhiều cảm xúc trong các phiên của mình - ghét, yêu, thất vọng hay khó chịu? Nếu các phiên của bạn tràn đầy cảm xúc, đó là một dấu hiệu tốt. Nhưng nếu các phiên của bạn chủ yếu là rời rạc, trừu tượng hoặc đầy những câu lan man về trí tuệ, bạn sẽ trải qua rất ít sự phát triển cảm xúc. - Bạn đã thử các phương thức khác nhau chưa?
Liệu pháp nhóm là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cảm thấy các buổi trị liệu cá nhân của mình đã đi vào ngõ cụt. Bạn cũng có thể muốn xem xét liệu pháp vợ chồng hoặc gia đình để làm rung chuyển mọi thứ. - Nhà trị liệu của bạn có phải là một hình mẫu tốt không?
Nhà trị liệu của bạn có thực hành những gì họ giảng không? Bác sĩ trị liệu của bạn lạc quan hay khó chịu? Mặc dù bạn có thể không biết chi tiết về cuộc sống của bác sĩ trị liệu của mình, nhưng bạn luôn có thể cảm nhận được chất lượng của nó. Tại sao nó lại quan trọng? Mọi người chỉ phát triển về mặt cảm xúc khi các nhà trị liệu của họ đã trải qua cùng một kiểu phát triển. Các bác sĩ trị liệu thường xuyên di chuyển và thử những điều mới là hình mẫu tốt cho bệnh nhân của họ và là nguồn cảm hứng. Những người cảm thấy trì trệ trong liệu pháp của họ có xu hướng có những nhà trị liệu cảm thấy trì trệ trong cuộc sống của chính họ.
Nếu bạn trả lời không cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, hãy đối mặt với bác sĩ trị liệu của bạn. Rốt cuộc, bạn đang trả tiền cho các phiên của mình, phải không? Điều đó khiến bạn trở thành chủ nhân của nhà trị liệu. Hỏi tại sao bạn không đạt được tiến bộ như mong muốn. Hãy thẳng thắn và không chấp nhận những câu trả lời mơ hồ, không rõ ràng.
Các nhà trị liệu không phải là những người bạn được trả tiền. Nếu bác sĩ trị liệu của bạn không giao hàng, bạn phải làm gì đó. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ thoát khỏi liệu pháp những gì bạn đưa vào nó. Ngồi xung quanh liệu pháp và chờ đợi bác sĩ trị liệu chữa khỏi cho bạn sẽ khiến bạn chẳng đi đến đâu. Bạn càng quyết đoán, bạn sẽ càng thấy được nhiều tiến bộ trong cuộc sống hàng ngày.
