5 Sự Thật Nhiều Người Không Biết Về Bệnh Trầm Cảm
Tuy nhiên, nhiều người không biết nhiều về trầm cảm hoặc có xu hướng hiểu sai về nó. Một số quan niệm sai lầm "vẫn tồn tại bởi vì bệnh trầm cảm có xu hướng bị kỳ thị và mọi người không tìm hiểu, thảo luận hoặc nhận ra nó."
Nhưng đó là chìa khóa để trở nên có đầy đủ thông tin. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bạn hoặc gia đình bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn. Ngay cả khi nó không ảnh hưởng đến cá nhân bạn theo bất kỳ cách nào, tìm hiểu về thực tế của bệnh trầm cảm sẽ giúp bạn cảm thông với những người đang gặp khó khăn, bởi vì trầm cảm là một căn bệnh suy nhược (rất may là rất có thể điều trị được). Dưới đây là năm sự thật tiết lộ.
1. Trầm cảm không phải là điểm yếu.
Chúng tôi thường tin rằng mọi người có thể kiểm soát tâm trạng của họ, Hammen, đồng biên tập của ấn bản thứ ba của Sổ tay trầm cảm. Vì vậy, khi ai đó dường như không thể quản lý tâm trạng của họ, họ có thể bị coi là thiếu sót hoặc thiếu sót nào đó.
Hammen cho biết: “Mọi người thường tin rằng cảm thấy thất vọng và tồi tệ là sự yếu kém về ý chí hoặc thiếu nỗ lực để vượt qua nó, hoặc thậm chí là cố ý chống lại nó.
Một sự kiện căng thẳng hoặc các tình trạng căng thẳng gây ra hầu hết các chứng trầm cảm, khiến mọi người có vẻ như nên nhanh chóng hồi phục. Nếu không, họ có thể bị coi là “yếu đuối”. Ngay cả những người bị trầm cảm cũng có thể thấy mình yếu ớt nếu họ không hồi phục ngay lập tức.
Một số người thậm chí không nhận ra rằng họ (hoặc ai đó khác) đang phải vật lộn với chứng trầm cảm. "Họ có thể nghĩ đó là" chỉ là căng thẳng "và mong họ vượt qua nó nhanh hơn." (Những người này cũng “không có khả năng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp vì bị‘ căng thẳng ’.”)
Trầm cảm lâm sàng là một căn bệnh. Nó không thể bị xóa bỏ. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm - chẳng hạn như tuyệt vọng, bất lực, mệt mỏi và khó tập trung - khiến mọi người khó thực hiện các bước để trở nên tốt hơn, cô nói.
Cô ấy nói thêm rằng nhận thức của người khác (ví dụ: “hãy vượt qua nó”) khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và cô đơn hơn.
2. Khó chịu có thể là một yếu tố nổi bật.
Mọi người nhận thức rõ rằng nỗi buồn dai dẳng là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nhưng cáu kỉnh cũng là một dấu hiệu chính. Nhà tâm lý học lâm sàng Shannon Kolakowski, PsyD, cho biết trên thực tế, cáu kỉnh thậm chí có thể chỉ ra một chứng trầm cảm nặng hơn. Cô ấy nói rằng cáu kỉnh cũng có liên quan đến khả năng mắc các bệnh tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng. (Tìm hiểu thêm về nghiên cứu tại đây.)
Những cảm xúc khác có xu hướng làm cơ sở cho sự cáu kỉnh, chẳng hạn như buồn bã, xấu hổ và choáng ngợp, cô nói. Nhưng sự cáu kỉnh thể hiện trên bề mặt. “Điều này xảy ra khi mọi người ít nhận thức được trạng thái bên trong của họ, nơi mà họ gặp khó khăn khi nhận biết, ghi nhãn và xử lý cảm xúc của họ”. (Liệu pháp giúp giải quyết vấn đề này, cô ấy nói thêm.)
3. Trầm cảm ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình.
Kolakowski, tác giả của cuốn sách cho biết: “Mọi người có xu hướng coi trầm cảm như một tình trạng cá nhân. Khi trầm cảm làm tổn thương mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, đó là một tình trạng toàn thân ảnh hưởng đến các cặp vợ chồng và gia đình, cô giải thích.
Ví dụ, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ cách giao tiếp của một cặp vợ chồng và kết nối với đời sống tình dục của họ, cách họ xử lý xung đột cho đến khả năng đồng cảm với nhau và tận hưởng thời gian bên nhau, cô nói.
Hammen cho biết, khi ai đó đang chống chọi với chứng trầm cảm, thật khó để nuôi dưỡng những mối quan hệ ấm áp và hỗ trợ. Điều này không phải là "vì một người là cha mẹ hoặc vợ / chồng" tồi ", mà vì họ không thể loại bỏ sự cáu kỉnh, thu mình, quá nhạy cảm, thiếu quan tâm [và] ít năng lượng cần thiết để duy trì mối quan hệ lành mạnh."
Do đó, khi ai đó bị trầm cảm tái phát hoặc mãn tính, bạn đời và con cái của họ cũng có thể cần được điều trị, cô nói. (Tìm hiểu thêm về cách mà trầm cảm làm hỏng các mối quan hệ và các mẹo để xây dựng lại mối quan hệ của bạn tại đây.)
4. Thanh thiếu niên và thanh niên đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh.
Sự kết hợp phức tạp của các yếu tố gây ra trầm cảm. Những yếu tố này bao gồm môi trường, di truyền, sinh học và đặc điểm tính cách. Hammen cho biết, nhiều yếu tố nguy cơ có thể khiến thanh thiếu niên và thanh niên, những người “đặc biệt có nguy cơ khởi phát bệnh trầm cảm nghiêm trọng về mặt lâm sàng”. Cô ấy đã chia sẻ những ví dụ sau:
- Một người mẹ bị trầm cảm hoặc bị suy nhược theo cách khác.
- Ví dụ, tuổi thơ khó khăn đã dẫn đến những bất an về gắn bó.
- Lo lắng và sợ hãi.
- Kỳ vọng không thực tế (đối với bản thân hoặc người khác).
- Mô hình kém để giải quyết xung đột hoặc thất vọng trong mối quan hệ.
- “Các mạch não phản ánh sự rối loạn trong quá trình xử lý và giải quyết các cảm xúc tiêu cực”.
- Nghèo đói khiến các cá nhân tiếp xúc với các tác nhân gây căng thẳng ngay từ khi còn nhỏ.
Những yếu tố này làm tăng khả năng bị trầm cảm tái phát, vì vậy điều quan trọng là phải xác định và điều trị cho thanh thiếu niên và thanh niên có nguy cơ mắc bệnh, cô nói.
5. Quan điểm văn hóa kéo dài trầm cảm.
Hammen nói: “Có nhiều khía cạnh tự kéo dài của trầm cảm, trong con người, trong gia đình và trong các nền văn hóa [và] cộng đồng.
Ví dụ, một số nền văn hóa tin rằng bởi vì cuộc sống khó khăn, nên đau khổ là điều bình thường, trong khi các nền văn hóa khác coi hạnh phúc là mục tiêu cuộc sống (“liều thuốc giải độc cho cảm giác thấp thỏm là theo đuổi những điều mà nền văn hóa cho rằng nên làm cho người ta hạnh phúc [chẳng hạn] thân thiết, danh vọng, tài sản ”).
Một số xã hội cũng tin rằng nếu bạn có một số điều nhất định, bạn không nên chán nản, cô nói. “Nếu bạn [bị coi là] một khuyết điểm về tính cách.” (Một lần nữa, nó là không phải.)
Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng. Hammen nói: “Càng nhiều người nhận thức được trầm cảm và suy nhược của nó như thế nào, thì hy vọng rằng họ sẽ cần nhiều nguồn lực hơn để dành cho vấn đề này.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
