Lúc nào cũng thất vọng và tôi không biết tại sao

Tôi thấy mình thường xuyên thất vọng không thể nói thành lời và điều tồi tệ nhất là tôi không biết tại sao.Tôi đã cố gắng tìm hiểu xem mình đang tức giận hay thất vọng về điều gì nhưng không biết đó là gì. Tôi nghĩ nó có thể là một điều trong tiềm thức, nhưng tôi không biết. Tôi thấy mình thường xuyên thất vọng với gia đình và tất cả những người bạn mà tôi rất yêu quý nhưng tôi luôn thất vọng. Tôi cũng rất thất vọng với bản thân mình. Tôi nghĩ nó liên quan đến một điều gì đó trong quá khứ của tôi đã xảy ra. Tôi không biết nó là gì nhưng tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn thông tin có thể hữu ích. Tôi quá phát ngán khi cảm thấy như vậy và đã cố gắng hét lên, khóc lóc và làm mọi thứ và tôi không thể nghĩ ra vấn đề là gì hoặc làm thế nào để giải quyết nó.

Tôi đã di chuyển khoảng 4 thời điểm khác nhau trong cuộc đời của mình ở trường tiểu học. Tôi cực kỳ không nổi tiếng và bị bắt nạt và một lần bị hai cậu bé này đá và đánh đập. Tôi chưa bao giờ có bạn bè và luôn cô đơn. Gia đình tôi cuối cùng đã ổn định cuộc sống ở một thị trấn nơi tôi bị bắt nạt và ở một mình không có bạn bè trong vài năm cho đến năm lớp 7 khi tôi gặp một số đứa trẻ và bắt đầu trở nên thích hơn. Bây giờ tôi đang học lớp 8. Tôi không hẹn hò. Tôi không nghiện ma túy hay rượu, hầu hết tôi đều đạt điểm khá cao khi đầu óc không căng thẳng.

Tôi đã được tư vấn bởi một cố vấn trong khoa sức khỏe tâm thần trong một thời gian dài vì chứng trầm cảm của tôi (mà tôi cảm thấy như tôi đã hoàn toàn vượt qua một vài năm trước nhưng tôi vẫn vượt qua nó mặc dù nó không hữu ích tất cả cũng không tôi cảm thấy chán nản, chỉ là SIÊU thất vọng với mọi thứ về cơ bản). Tôi luôn phải vật lộn với lo lắng và căng thẳng nhiều hơn những đứa trẻ khác nhưng tôi không biết liệu điều đó có liên quan gì đến việc tôi thất vọng hay không.

Tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp ích trong bất kỳ cách nào. Xin hãy giúp tôi Tôi muốn thoát ra khỏi điều tồi tệ này. Tôi rất độc lập và chưa bao giờ nói với ai về điều này (lịch sử của tôi với hai cậu bé đánh đập tôi hoặc bất kỳ vụ bắt nạt nào). Tôi không muốn đặt nặng vấn đề này lên người khác. LÀM ƠN GIÚP TÔI VỚI.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Định nghĩa của sự thất vọng là cảm thấy đau khổ hoặc khó chịu vì bạn không thể làm điều gì đó bạn muốn làm hoặc thay đổi điều gì đó bạn muốn thay đổi. Phải có điều gì đó bạn muốn làm mà bạn cảm thấy như thể bạn không thể làm hoặc điều gì đó bạn muốn thay đổi mà bạn cảm thấy như thể bạn không thể thay đổi. Hãy thử nghĩ xem đó có thể là gì. Có lẽ, bạn đang nhầm lẫn sự thất vọng với một cảm xúc khác.

Sự lo lắng và căng thẳng của bạn có thể liên quan rất nhiều đến cảm giác của bạn. Những năm vừa qua khá khó khăn đối với bạn. Di chuyển là căng thẳng. Di chuyển bốn lần khá căng thẳng. Nhiều người không bao giờ di chuyển thường xuyên trong đời. Với mỗi lần di chuyển, bạn phải vật lộn. Việc bạn thường xuyên di chuyển, lo lắng, căng thẳng và bị bắt nạt, tất cả đều có thể góp phần vào cảm giác của bạn.

Bạn nên thảo luận những vấn đề này với cố vấn của bạn. Bạn có thể không bao giờ biết được nguồn gốc của sự thất vọng của mình, nhưng tư vấn có thể giúp bạn vượt qua nó. Đôi khi, biết nguồn gốc của vấn đề không quan trọng bằng việc điều trị các triệu chứng của vấn đề.

Cân nhắc viết nhật ký để ghi lại cảm xúc của bạn. Điều này có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và những gì có thể gây ra đau khổ cho bạn. Tạp chí có thể tiết lộ các mẫu về hành vi và cảm xúc của chúng ta. Bạn cũng có thể thấy rằng viết nhật ký giúp giảm bớt sự thất vọng của bạn. Tôi hi vọng cái này giúp được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle