CHẤM DỨT LIỆU PHáP TâM Lý

Chấm dứt liệu pháp tâm lý

Tôi đã gặp bác sĩ tâm lý của mình trong vài tháng qua (10 buổi) và chúng tôi đã làm việc về các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức. Bây giờ có vẻ như tôi đã nắm bắt được khái niệm thay đổi suy nghĩ của mình và thách thức sự lo lắng của mình nhưng bằng cách nào đó, tôi cảm thấy chán nản hơn khi bắt đầu điều trị này. Sự lo lắng của tôi vẫn là điều gì đó làm phiền tôi khá thường xuyên nhưng đối phó với nó có vẻ dễ kiểm soát hơn nhiều.

Tôi phải làm gì với căn bệnh trầm cảm này bây giờ? Chuyên gia tâm lý của tôi đã đề cập rằng chúng ta sẽ chỉ có một vài buổi học nữa và rằng chúng ta đã vượt quá số lượng buổi học được đề xuất cho loại điều trị này. Tôi có một chút sợ hãi và lo lắng về những gì tôi sẽ còn lại nếu tôi tiếp tục cảm thấy trầm cảm kéo dài.

Tôi đã cân nhắc việc liên lạc với cô ấy và hủy các phiên họp trong tương lai vì việc kéo dài điều không thể tránh khỏi có vẻ hơi ngớ ngẩn nhưng đồng thời tôi cũng cân nhắc việc nói với cô ấy rằng đây là cách tôi cảm thấy với hy vọng cô ấy có giải pháp cho tôi. Tôi chỉ sợ cô ấy từ chối.

Tôi nghĩ rằng một quan điểm bên ngoài về điều này sẽ rất hữu ích vào thời điểm này. (Từ Canada)

Tôi rất vui vì phiên điều trị cá nhân CBT đã hữu ích ở một mức độ nào đó, nhưng nó có thể không phải là liệu trình điều trị duy nhất có thể giúp ích - đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng và trầm cảm vào cuối phiên điều trị.

Yêu cầu bác sĩ trị liệu giúp bạn lập kế hoạch ngăn ngừa tái phát. Thật không may, có một mức độ tái phát cao khi điều trị không bao gồm kế hoạch phòng ngừa. Tôi cũng rất muốn giới thiệu cuốn sáchYếu tố khả năng phục hồi, vì nó sẽ cung cấp cho bạn một số công cụ bổ sung để đối phó. Bạn cũng có thể muốn tìm một nhóm liên tục để giúp phát triển một số kỹ năng đối phó bổ sung. Trao đổi với bác sĩ trị liệu của bạn về kế hoạch chăm sóc sau đó và những việc cần làm nếu tái phát có thể rất quan trọng trong quá trình hồi phục của bạn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @