Âm nhạc có thể chế ngự con thú bên trong của bạn không? Liệu pháp âm nhạc cho sức khỏe tâm thần

Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người và đã được chứng minh là giúp kiểm soát căng thẳng, thể hiện cảm xúc và cải thiện giao tiếp.

Âm nhạc trị liệu - việc sử dụng các biện pháp can thiệp bằng âm nhạc dựa trên lâm sàng và bằng chứng để hoàn thành các mục tiêu cá nhân - giúp mọi người hiểu và phát triển bản sắc riêng, thúc đẩy chất lượng cuộc sống và duy trì hạnh phúc.

Vậy liệu pháp âm nhạc hoạt động như thế nào để giúp ai đó giải quyết những lo lắng về sức khỏe tâm thần của họ?

Liệu pháp âm nhạc có thể được sử dụng với trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn bị khuyết tật phát triển và có nhu cầu về sức khỏe tâm thần cũng như người cao tuổi bị ảnh hưởng bởi các tình trạng liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer. Đối với những người có tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như ADHD, rối loạn tâm trạng, trầm cảm, PTSD và tâm thần phân liệt, mục tiêu của liệu pháp âm nhạc là tiếp cận các vấn đề có thể không được giải quyết bằng lời nói đơn thuần.

Mục tiêu cuối cùng là tạo ra những thay đổi trong hành vi và tạo điều kiện phát triển các kỹ năng.

Năm biện pháp can thiệp phổ biến liên quan đến liệu pháp âm nhạc là:

1. Sáng tác.

   Sáng tác có thể tạo cơ hội cho những người có tình trạng sức khỏe tâm thần thể hiện tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc. Các nhà trị liệu âm nhạc hỗ trợ các cá nhân sáng tác bằng cách kết hợp nhịp điệu và giai điệu với những cách viết lời bài hát có cấu trúc, đơn giản. Lời bài hát có thể được tạo ra bằng cách điền vào chỗ trống của một bài hát hiện có bằng cảm xúc của riêng cá nhân hoặc tạo ra một bài thơ đơn giản.

2. Phân tích lời bài hát.

   Phân tích lời bài hát có thể giúp cá nhân xác định cảm xúc. Một nhà trị liệu âm nhạc yêu cầu người đó chỉ ra các từ hoặc cụm từ trong một bài hát có ý nghĩa đối với họ. Điều này có thể dẫn đến một cuộc thảo luận tiết lộ vấn đề mà cá nhân đang gặp phải. Một kỹ thuật phân tích lời bài hát khác liên hệ lời bài hát cụ thể với cuộc sống của cá nhân. Điều này cho phép cá nhân khám phá cảm xúc của họ một cách sâu sắc hơn.

3. Ứng biến.

   Ngẫu hứng là một kỹ thuật thể hiện bản thân, trong đó cá nhân và nhà trị liệu âm nhạc liên hệ với nhau thông qua việc tạo ra âm nhạc một cách rộng rãi. Cá nhân có thể sử dụng bất kỳ phương tiện âm nhạc hoặc phi âm nhạc nào trong khả năng của mình bao gồm giọng nói, hình thể, âm thanh, bộ gõ, hình ảnh và câu chuyện. Kỹ thuật này cũng bao gồm đánh giá và phân tích để hiểu đầy đủ những cảm xúc đang được hiển thị và lập biểu đồ cho các cải tiến hành vi đã sửa đổi.

4. Đang lắng nghe.

   Lắng nghe liên quan đến việc cá nhân tiếp thu và phản ứng với âm nhạc trực tiếp hoặc được ghi âm. Trải nghiệm nghe có thể tập trung vào các khía cạnh thể chất, cảm xúc, trí tuệ hoặc tinh thần của âm nhạc và cá nhân có thể phản hồi thông qua các hoạt động như thư giãn hoặc thiền, chuyển động có cấu trúc hoặc tự do, kể chuyện hoặc vẽ.

5. Chơi nhạc cụ.

   Chơi một nhạc cụ có thể mang lại cho những người gặp khó khăn trong giao tiếp một cách dễ dàng và hài lòng để bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ. Nó cũng có thể giúp phát triển các kỹ năng vận động, vì nó đòi hỏi sự phối hợp giữa tay và mắt. Chơi nhạc có thể được coi là một cách vui vẻ để giao tiếp với nội tâm của một người và với những người khác, và học chơi một nhạc cụ rất tốt cho trí não, trí nhớ, kỹ năng xã hội, sự tự tin và sáng tạo.

Hành trình điều trị sức khỏe tâm thần bao gồm nhiều phương thức điều trị khác nhau. Liệu pháp âm nhạc đóng vai trò bổ sung cho các liệu pháp khác, dựa trên các mục tiêu trị liệu để tăng cường hoạt động thể chất, tình cảm, nhận thức và xã hội. Liệu pháp âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong phương pháp tiếp cận liên ngành.