Tôi chỉ muốn biết nếu tôi có ADD hay không?

Xin chào, tôi vẫn chưa được chẩn đoán mắc ADD vì tôi chưa đặt lịch khám. Tôi là người trầm tính và nhút nhát, khó tập trung. Tôi có một sự tập trung ngắn hạn mà tôi thậm chí không thể tập trung khi mọi người nói chuyện với tôi. Tôi đang đấu tranh với việc hoàn thành bài tập của mình mặc dù tôi đã bắt đầu nó sớm. Nó kết thúc vào phút cuối khá lộn xộn. Tôi mơ mộng và trì hoãn rất nhiều. Tôi đã rất cố gắng tập trung nhưng điều đó thật khó khăn. đôi khi, tôi khóc vì tôi không thể tập trung hoặc nghe tốt. Tôi thậm chí không thể tập trung khi giáo sư đặt câu hỏi trong bài thuyết trình của tôi. Tôi đã cố gắng tiêu thụ gingko để có thể nó có thể giúp tôi tập trung hoặc trí nhớ, nhưng nó không hiệu quả với tôi. Tôi có bị ADD không?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần là điều tốt. Tôi khuyên bạn nên làm như vậy. Nó có thể giúp bạn rất nhiều.

Rối loạn thiếu tập trung (ADD) có thể là một khả năng xảy ra nhưng nó có thể đơn giản là vấn đề bạn cần học thêm các kỹ năng tổ chức và quản lý thời gian có liên quan. Bạn có thể cần phải mở rộng kiến ​​thức của mình trong những lĩnh vực này. Tư vấn có thể cung cấp loại kiến ​​thức và hướng dẫn đó.

Bạn mô tả rằng bạn đang lo lắng và không tập trung trong khi thuyết trình. Nhiều người có thể liên tưởng đến trải nghiệm đó. Nói trước đám đông là một nỗi sợ rất phổ biến. Một số người sợ nói trước đám đông hơn là sợ chết. Lo lắng và căng thẳng có thể dễ dàng khiến bạn quên trong khi thuyết trình. Bạn có thể thử sử dụng googling “Toastmasters và mẹo nói trước đám đông” để biết các chiến lược chuẩn bị.

Cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề này là tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trị liệu. Họ là những chuyên gia trong việc biết cách giải quyết những loại vấn đề này. Họ cũng có thể xác định xem bạn có bị ADD hoặc bất kỳ rối loạn sức khỏe tâm thần nào không và điều trị cho bạn phù hợp. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Chúc may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle