CẦN TRỢ GIúP VỀ CáC VẤN ĐỀ QUẢN Lý SỰ TỨC GIẬN Và CĂM THù

Cần trợ giúp về các vấn đề quản lý sự tức giận và căm thù

Bố mẹ tôi ăn thịt người khi tôi 7 tuổi, tôi đã dành những ngày cuối tuần với bố tôi trong một quán bar, ông ấy sẽ chĩa súng vào tôi và một số lần ông ấy sẽ dí súng vào đầu tôi và kéo chiếc xe ba bánh và cười và nói rằng ông ấy biết rằng nó không được nạp cho bố tôi. pastaway anh ấy nói với bà tôi rằng anh ấy muốn tôi có tất cả mọi thứ khi cô ấy ăn pastaway tốt bố tôi và chú tôi không thích điều đó và họ nói rằng cô ấy hãy đưa mọi thứ cho họ bây giờ bố tôi đã chết, ông ấy đã đưa mọi thứ cho người vợ thứ tư của mình và bố tôi cũng lạm dụng tình dục tôi. em gái cùng cha khác mẹ và cô ấy vừa tự bắn vào đầu mình vậy bây giờ tôi phải làm gì với tất cả sự căm ghét và tức giận nó bắt đầu kiểm soát cuộc sống của tôi. Tôi không thể ngủ được và tôi luôn tức giận.

Tôi rất tiếc khi nghe tất cả những điều này. Bạn đã có nhiều hơn những chia sẻ về tổn thương và sự bất công trong cuộc sống của bạn. Tất nhiên là bạn đang tức giận! Tôi hy vọng cũng có một số khoảng thời gian hạnh phúc để cân bằng nó - ít nhất là một chút.

Ở tuổi 42, bạn có thể đã sống một nửa cuộc đời của mình. Tin tốt là hiệp sau không phải tàn bạo hoặc không công bằng như hiệp đầu. Khi còn nhỏ, bạn không thể làm gì để ngăn cản bố mình. Bạn không kiểm soát được cách bố và chú của bạn thao túng bà của bạn. Nhưng bạn có quyền kiểm soát cách bạn sống cuộc sống của bạn kể từ ngày này trở đi.

Vui lòng tham gia một số liệu pháp. Tìm một nhà trị liệu được đào tạo về liệu pháp hành vi nhận thức và / hoặc tâm lý tích cực. Tôi không nghĩ rằng bạn cần phải tập trung vào quá khứ ngoại trừ việc đóng cửa cho nó. Tôi nghĩ bạn cần được hỗ trợ để đảm đương cuộc sống và hạnh phúc của bạn bây giờ. Bạn cần tìm công việc hoặc công việc tình nguyện có ý nghĩa với bạn. Nếu bạn chưa có họ, bạn cần tìm những người bạn tốt và một người để yêu. Tôi lo lắng rằng lịch sử của bạn đã thiết lập bạn không tin tưởng bất cứ ai. Nếu vậy, liệu pháp cá nhân của bạn có tác dụng tách biệt những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ khỏi những kỳ vọng của bạn cho tương lai.

Thực tế là bạn đã viết thư cho chúng tôi cho tôi biết rằng bạn có một số hy vọng cho chính mình. Hãy xây dựng trên đó bằng cách thực hiện các bước tiếp theo. Hãy tự tạo cho mình món quà là nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ mà bạn cần và xứng đáng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie