Làm thế nào để tránh bị tổn thương ở nhà thờ
Không phải tất cả các nhà lãnh đạo hội thánh đều lôi kéo hoặc xấu. Trên thực tế, tôi tin rằng hầu hết là những người đàn ông và phụ nữ tuyệt vời, những người có mong muốn giúp đỡ người khác mạnh mẽ. Tuy nhiên, mỗi cá nhân, dù ở bất kỳ vai trò nào, đều có những điểm không hoàn hảo. Đôi khi những điều này có thể dẫn đến thông tin sai lệch, cảm giác bị tổn thương, tức giận, và thậm chí bùng phát các triệu chứng sức khỏe tâm thần ở những người dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc nhất.
Bạn có thể làm gì để tránh bị tổn thương bởi chính những người mà bạn tin rằng phải hỗ trợ và bảo vệ bạn? Dưới đây là một vài gợi ý:
- Nhận tư vấn từ các chuyên gia có trình độ.
Có nhiều nhà lãnh đạo hội thánh cung cấp dịch vụ tư vấn tâm linh hoặc đưa ra lời khuyên cho những người khác trong hội thánh. Mặc dù điều này có thể lý tưởng đối với một số người, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết nhu cầu cụ thể của mình. Nếu bạn đang vật lộn với chứng rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc gần đây bạn đã trải qua một trải nghiệm đau thương, thì có lẽ bạn nên tìm sự trợ giúp từ một chuyên gia được đào tạo như nhà tâm lý học, nhà trị liệu được cấp phép hoặc bác sĩ tâm thần. Nếu bạn là một Cơ đốc nhân và muốn làm việc với một chuyên gia cũng có nền tảng Cơ đốc giáo vững chắc, thì bạn có thể muốn tìm một cố vấn Cơ đốc được cấp phép.
- Thực hành sự tha thứ.
Tha thứ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Chúng bao gồm giảm huyết áp, giảm sự lưu thông của các hormone căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi bạn tha thứ cho những lỗi lầm của các nhà lãnh đạo nhà thờ, bạn không chỉ thể hiện sự ân sủng với họ mà còn giúp bản thân có được sức khỏe tốt hơn.
- Hãy tự chịu trách nhiệm về quyết định của chính mình.
Tất nhiên, các mục sư và những người lãnh đạo nhà thờ khác có thể giúp giáo dục và hướng dẫn bạn về các quyết định, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với bất kỳ quyết định nào cuối cùng mà bạn đưa ra. Thật khó để cảm thấy mình là nạn nhân khi bạn nhận ra rằng bạn là người đưa ra quyết định.
- Nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể nói không.
Điều quan trọng là đặt ra ranh giới và biết giới hạn của bạn. Nếu bạn biết rằng quá căng thẳng sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng hoảng loạn toàn diện, thì bạn có thể từ chối những yêu cầu khiến bạn phải cố gắng quá sức. Và nếu bạn cảm thấy như mình đang bị lợi dụng, bất kể đó là cố ý, bạn có thể tạm nghỉ việc phục vụ trong nhà thờ của mình. Điều cuối cùng bạn muốn làm là khởi phát cơn trầm cảm hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng sức khỏe tâm thần khác.
- Đừng cảm thấy tội lỗi.
Cảm giác tội lỗi sẽ khiến bạn trì trệ và cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn không xứng đáng có được hạnh phúc thực sự. Do đó, bạn có thể phải làm hoặc chịu đựng những điều mà bạn không thực sự muốn trải nghiệm. Vì vậy, hãy nhớ rằng, bạn có thể nói không. Một vài lần đầu tiên bạn làm điều đó, nó có thể hơi khó khăn. Rốt cuộc, bạn đã được dạy để tôn kính các nhà lãnh đạo nhà thờ. Tất nhiên bạn không muốn bị coi thường, nhưng thể hiện sự tôn trọng và danh dự với người khác không có nghĩa là bạn phải hy sinh bản thân. Bạn có thể và đôi khi nên tôn trọng nói không. (Và nhân tiện, nói không không có nghĩa là Chúa sẽ giận bạn. Chúa biết trái tim bạn và bạn có thể chịu đựng được bao nhiêu.)
Điều quan trọng cần nhớ là các nhà thờ được tạo thành từ một nhóm các cá nhân không hoàn hảo, những người sẽ phạm sai lầm. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn tập trung vào việc tự chăm sóc bản thân, đặc biệt nếu bạn có tiền sử đấu tranh cảm xúc hoặc bệnh tâm thần. Những người chưa được đào tạo, mặc dù có ý nghĩa tốt, có thể không phải lúc nào cũng hiểu được tác động mà một số hành động có thể gây ra đối với những người dễ mắc các triệu chứng của bệnh tâm thần. Ngoài ra, việc cố gắng cân bằng các trách nhiệm của nhà thờ trong khi đồng thời duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh có thể khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng năm mẹo này để tránh một số tổn thương cho nhà thờ khét tiếng đó.
