Làm thế nào để có một mùa lễ tối giản, ý nghĩa — Và tại sao nó lại quan trọng như vậy

Bạn rất dễ cảm thấy rất căng thẳng trong kỳ nghỉ lễ. Rốt cuộc, có quá nhiều việc phải làm trên đỉnh trách nhiệm thường xuyên của chúng tôi. Ngoài ra còn có áp lực là phải có một kỳ nghỉ hoàn hảo — và tặng thật nhiều quà, điều này đối với nhiều người trong chúng ta làm tiêu ngân sách và tạo ra hoặc làm nợ nần chồng chất. Và nếu bạn đang làm tất cả các công việc mua sắm, gói ghém, nấu nướng và dọn dẹp, bạn có thể cảm thấy bực bội hơn là vui mừng.

Đây là nơi mà chủ nghĩa tối giản có thể giúp ích.

Mọi người có nhiều quan niệm sai lầm về chủ nghĩa tối giản - đó là sự nghiêm khắc, vô trùng, lạnh lùng và hoàn toàn trái ngược với ấm cúng; nó là về việc chia nhỏ một số tài sản cụ thể; đó là về sự thiếu thốn và không có quà tặng. Và, tất nhiên, tất cả những điều này dường như không phù hợp với kỳ nghỉ lễ.

Nhưng chủ nghĩa tối giản không phải là bất kỳ điều nào ở trên. Và chắc chắn đó không phải là ý nghĩa hay điều kỳ diệu, đó là những gì thực sự về mùa lễ hội. Trên thực tế, chủ nghĩa tối giản ưu tiên cả hai. Bởi vì chủ nghĩa tối giản, cốt lõi của nó, có nghĩa là “loại bỏ những thứ dư thừa [và] nhường chỗ cho những thứ thực sự quan trọng trong cuộc sống của chúng ta,” Brooke McAample, tác giả của cuốn sách cho biếtSống chậm: Sống đơn giản cho một thế giới cuồng nhiệt.

Ví dụ: điều quan trọng đối với McAample là tập trung vào con người, sự hiện diện và kết nối trong kỳ nghỉ— “trái ngược với những thứ, lịch trình nhồi nhét và quá nhiều thứ”.

Rachel Jonat, người viết về sự đơn giản và chủ nghĩa tối giản trên trang web The Minimalist Mom cho biết: “Tôi yêu mùa lễ hội và chủ nghĩa tối giản giúp tôi tận hưởng nó nhiều hơn. Cô và gia đình giữ nhiều khoảng trắng trong lịch của họ và hạn chế số lượng sự kiện họ tham dự. "Bạn không thể tận hưởng mùa giải nếu bạn mệt mỏi và căng thẳng."

Denaye Barahona, Ph.D, người sáng lập Gia đình Đơn giản, xem chủ nghĩa tối giản là “ưu tiên những thứ quan trọng nhất, dành thời gian và sự chú ý của bạn cho những thứ đó”. Đối với Barahona, Giáng sinh là để kỷ niệm ngày sinh của Chúa Giêsu và dành thời gian cho gia đình.

Cô và chồng tập trung vào những truyền thống có ý nghĩa với những đứa con nhỏ của họ, chẳng hạn như mua một món đồ trang trí (hoặc một thứ gì đó họ có thể làm thành vật trang trí) hàng năm liên quan đến một sự kiện quan trọng, kỳ nghỉ hoặc thay đổi (ví dụ: chuyển đến một tiểu bang mới). Khi đến lúc trang trí cây, họ sẽ nói về những kỷ niệm gắn liền với mỗi vật trang trí.

Barahona cũng không quan tâm đến những món quà hữu hình vì chúng có thể dễ dàng trở thành tâm điểm của kỳ nghỉ, làm lu mờ các mối quan hệ và các sự kiện ý nghĩa. Ví dụ, sự phấn khích chuyển từ việc nhìn thấy và dành thời gian với ông bà thành những thứ không quen thuộc trong những chiếc gói xinh xắn. Cô nói, đây là phản ứng tự nhiên của con người khi chúng ta nhận được dopamine từ việc mở quà.

Vậy bạn làm gì? Bạn sẽ làm gì khi tất cả mọi người đều tập trung vào mọi việc, và căng thẳng tràn lan? Dưới đây là các mẹo giúp bạn có một kỳ nghỉ lễ tối giản, ý nghĩa và kỳ diệu.

Hỏi bạn hiện đang ăn mừng mùa giải như thế nào. “Bằng cách đặt câu hỏi về tiêu chuẩn hiện tại của mình, chúng tôi bắt đầu hiểu được những ngày lễ thực sự có ý nghĩa như thế nào đối với chúng tôi và cách chúng tôi có thể tạo ra những truyền thống mới phản ánh điều đó,” McAample, người cũng viết blog Slow Your Home cho biết.

Ví dụ: bạn muốn tham dự mọi bữa tiệc cuối năm hay bạn có thể đề xuất một kế hoạch đón năm mới vào tháng Giêng? cô ấy nói. Bạn muốn tự tay nấu một bữa ăn ba món hay bạn có thể nhờ bạn bè mang đến cho những món ăn đặc trưng của họ?

McApris cũng đề xuất tập trung vào cách bạn muốn những ngày nghỉ lễ cảm thấy. Làm thế nào bạn có thể làm cho điều này xảy ra?

Có những cuộc trò chuyện trung thực sớm. Jonat, tác giả của một số cuốn sách, cho biết, hãy bắt đầu nói chuyện với gia đình của bạn ngay bây giờ về kỳ vọng đối với những món quà và sự kiện, cũng như bất kỳ ý tưởng hoặc thay đổi mới nào. Niềm vui khi không làm gì: Hướng dẫn thực tế để lùi lại, sống chậm lại và tạo cuộc sống đơn giản hơn, tràn đầy niềm vui. Và bắt đầu từ nhỏ. Nếu gia đình bạn thích quà tặng, hãy gợi ý thử làm ông già Noel bí mật, hoặc cùng nhau đóng góp thời gian hoặc tiền bạc cho một tổ chức từ thiện.

“Khi tôi và anh chị em của tôi chuyển sang mua quà cho một gia đình khó khăn - thay vì cho nhau - chúng tôi bắt đầu có những ngày lễ ý nghĩa hơn cùng nhau. Thật tuyệt vời khi không còn phải tìm những món quà cho những người có đủ mọi thứ họ cần ”.

Suy nghĩ lại về những món quà cho những người thân yêu. “Tôi vẫn mua quà cho những người trong cuộc sống của mình, nhưng thay vì mua đồ chỉ vì mục đích đó, tôi thích tặng quà trải nghiệm hoặc vật phẩm tiêu dùng và không tiếp tục chu kỳ tặng quà vô tâm,” McAample nói. Ví dụ, cô ấy tặng vé xem phim, thẻ quà mát-xa hoặc chai rượu. Cô ấy cũng quyên góp từ thiện dưới danh nghĩa của những người thân yêu.

Jonat đã loại bỏ rất nhiều việc tặng quà với gia đình và bạn bè để dành thời gian chất lượng bên nhau. "Nó có thể đơn giản như một cuộc điện thoại dài hoặc phức tạp như một cuộc tụ họp nhiều gia đình."

McAample đề nghị suy nghĩ về những câu hỏi này khi nghĩ về những gì nên tặng cho gia đình và bạn bè: “Họ thích làm gì? Bạn có thể tặng gì cho họ để giúp họ thích thú hơn? Bạn có thể cho họ thời gian hoặc chuyên môn không? Có thể bạn có thể tặng cho các bậc cha mẹ mới một số dịch vụ trông trẻ miễn phí và một phiếu mua hàng, hoặc người mới làm vườn một số hạt giống, thời gian và năng lượng? Bạn có thể cắt tóc hoặc dọn dẹp tủ quần áo của họ không? "

Thêm vào đó, khi chúng ta làm cho những ngày nghỉ chỉ tập trung vào nội dung và tiêu dùng, cô ấy nói, chúng ta sẽ loại bỏ cơ hội kết nối chân thành — mặc dù đây chính xác là điều chúng ta khao khát.

“Quá nhiều sự phát triển và hiểu biết đến từ những cuộc trò chuyện sâu sắc, không đụng hàng và trong bối cảnh nhiều người trong chúng ta cảm thấy căng thẳng trong suốt cả năm, tôi không thể nghĩ ra món quà nào quan trọng hơn để tặng những người chúng ta yêu quý hơn thời gian của chúng ta.”

Suy nghĩ lại về đồ chơi và quà tặng cho trẻ em. Barahona, tác giả của cuốn sách sắp xuất bản cho biết: “Chúng tôi, là người lớn, thực sự hào hứng với việc tặng quà” và nhìn thấy khuôn mặt hạnh phúc của lũ trẻ Nuôi dạy con cái hạnh phúc đơn giản: Niềm vui ít hơn cho trẻ bình tĩnh, sáng tạo. Nhưng điều này chỉ dẫn đến những gì chúng tôi đang cố gắng tránh: làm cho tất cả về quà tặng.

Điều quan trọng là thay đổi cách chúng ta tiếp cận việc tặng quà. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào việc mua những thứ mà con bạn sẽ sử dụng và yêu thích trong thời gian dài, những món đồ giúp chúng học hỏi, phát triển và đổi mới, cô nói. Những món đồ này có thể không thu hút sự chú ý của chúng hoặc làm cho khuôn mặt chúng sáng lên — nhưng thường là những món đồ chơi, những thứ lấp lánh, ồn ào mang lại sự hài lòng ngay lập tức, cuối cùng sẽ xuất hiện trong góc phòng của chúng một giờ, một ngày hoặc một tuần sau đó.

Barahona cũng mua cho con mình những món đồ chơi đơn giản, chất lượng cao trong suốt cả năm — thay vì đợi đến Giáng sinh. Bởi vì rất khó để tập trung vào ý nghĩa sâu sắc hơn của ngày lễ khi bạn đã chờ đợi cả năm cho những điều nhất định. Ngoài ra, trẻ em học thông qua chơi và con cô ấy sử dụng những món đồ chơi này theo đủ cách tưởng tượng mỗi ngày.

McAample và chồng cô cũng chủ ý về những món quà mà họ tặng cho con cái, bao gồm sách, thiết bị thủ công và nghệ thuật, vé vào sở thú hoặc một buổi biểu diễn.

Nếu bạn đang cố gắng giảm thiểu số lượng quà tặng cho con mình, Barahona đề xuất chia sẻ lý do với những người thân yêu của bạn. Chẳng hạn, cô ấy nói, bạn có thể nói: “Con chúng tôi khó có thể tập trung vào bạn và mối quan hệ của bạn khi có rất nhiều đồ chơi và quà tặng” và “Chúng tôi muốn bạn trở thành điều mà lũ trẻ của chúng tôi thích thú. ”

Hãy có chủ đích với thời gian và năng lượng của bạn. Hãy nhớ rằng thời gian và năng lượng của bạn là quý giá (theo nghĩa đen, dù sao thì chúng cũng hữu hạn). Hãy nghĩ về các sự kiện và sự kiện mà bạn thực sự muốn tham dự. Hãy nghĩ về những truyền thống bạn muốn tạo ra và tận hưởng.

Jonat gợi ý rằng hãy thoải mái khi nói không. “Tại sao bạn không thể tham dự sự kiện của họ không là việc riêng của ai nhưng nếu họ hỏi, bạn chỉ cần nói rằng bạn cần một đêm yên tĩnh ở nhà.”

Hãy tôn vinh bản thân. “Đối với một số người trong chúng ta, kỳ nghỉ là một khoảng thời gian khó khăn bất kể chúng ta làm gì,” McAample nói. Và tất cả sự tập trung vào kết nối và cho đi có thể khiến bạn cảm thấy ít hơn, cô ấy nói. “[T] ry hãy hoàn toàn bỏ qua tầm quan trọng của mùa giải” và “dành cả ngày để làm điều gì đó bạn thực sự thích”: xem một bộ phim, làm bữa ăn yêu thích của bạn, tập trung vào những gì bạn làm có trong cuộc sống của bạn (so với những gì bạn không có).

Truyền thống tặng quà, bữa ăn công phu và danh sách việc cần làm rất mạnh mẽ. Barahona nói: “Bạn rất dễ đánh mất điều gì là quan trọng” và không tập trung vào các giá trị của gia đình mình. Cô ấy nói, điều quan trọng là bạn phải tự tin vào những lựa chọn mà mình đang đưa ra — cho dù đó là giới hạn quà tặng hay từ chối bữa tiệc mà bạn đã tham dự trong nhiều năm (vì đã nhiều năm rồi bạn thực sự muốn tham dự nó).

Những ngày lễ có thể có ý nghĩa và kỳ diệu, đặc biệt khi chúng ta loại bỏ những thứ dư thừa và thực sự tập trung vào những gì có ý nghĩa và kỳ diệu đối với chúng ta.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!