Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 29 tháng 12 năm 2019
Chúng ta sẽ bắt đầu năm mới chỉ trong vài ngày nữa và nếu bạn đang tự hỏi liệu tôi có đi theo con đường sáo rỗng và tập trung vào Tâm lý học quanh mạng của tuần này vào các quyết định (hoặc mục tiêu, như tôi thường gọi) hay không, thì bạn ' hoàn toàn đúng!
Bài viết của tuần này giải thích những điều không thoải mái mà bạn cần phải bắt đầu làm cho chính mình, nêu bật các podcast để giúp bạn phát triển thói quen lành mạnh, thực hành thiền và đánh bại sự trì hoãn, giải thích các loại thực phẩm tốt nhất để ăn cho sức khỏe tinh thần của bạn và hơn thế nữa.
Chúc bạn vui vẻ và năm mới hạnh phúc!
Giải pháp Hacking: 10 podcast để giữ cho các mục tiêu của năm mới đi đúng hướng: Những podcast này sẽ giúp bạn tạo và giữ những thói quen tốt hơn, đánh bại sự trì hoãn, phát triển các sở thích lành mạnh, tìm hiểu thêm về cách thực hành thiền và chánh niệm, v.v.
Những điều khó chịu bạn cần bắt đầu làm cho bản thân trong năm 2019: Những điều tuyệt vời có thể xảy ra khi bạn cảm thấy thoải mái khi cảm thấy không thoải mái.
Mẹo của một nhà khoa học thần kinh để điều chỉnh năm mới cho não của bạn: Bạn đã bao giờ nghe nói về bong bóng não chưa? Theo Tiến sĩ Kelly Lambert, bong bóng não tương tự như bong bóng bất động sản, ngoại trừ thay vì thổi phồng nhận thức về giá trị ngôi nhà, bong bóng não thổi phồng nhận thức của bạn về thế giới xung quanh và khi chúng vỡ ra, kết quả có thể rất tàn khốc. Tiến sĩ Lambert có một số lời khuyên về cách bạn có thể xác định bong bóng não của mình, loại bỏ chúng một cách an toàn và ngăn chặn nhiều bong bóng phát triển hơn.
10 Chìa khóa cho Lối sống Khỏe mạnh hơn vào năm 2019: Ăn uống đầy đủ, ngủ nhiều hơn và tăng cường tập thể dục là những lợi ích - vậy bạn có thể làm gì khác để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của mình trong năm tới?
Đây là những quyết tâm trong năm mới mà bạn cần thực hiện cho sức khỏe tinh thần của mình: Vì vậy, nhiều người trong chúng ta tập trung vào sức khỏe thể chất, tài chính, các mối quan hệ - bạn có ý kiến - khi họ quyết định xem cần tập trung cải thiện điều gì trong năm tới. Khi bạn đưa ra các quyết tâm (hoặc mục tiêu) cho năm 2019, đừng quên sức khỏe tinh thần của bạn.
Hãy quên ăn kiêng - Thay vào đó hãy đưa ra quyết định về thực phẩm cho năm mới của bạn về điều này: Chúng ta không cần thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể; chúng ta cũng cần nó để thúc đẩy tâm trí của mình. Dưới đây là một số lời khuyên về những loại thực phẩm nên ăn để cảm thấy đỉnh cao trong trò chơi trí óc của bạn.
