Podcast: Lạm dụng tình dục: Giai đoạn cuối cùng trong quá trình phục hồi

Trong khi tìm kiếm cách vượt qua lạm dụng tình dục thời thơ ấu của chính mình, Rachel Grant biết được rằng nhiều người không hiểu chính xác lạm dụng tình dục là gì và làm thế nào để phục hồi. Sử dụng nền tảng tư vấn của mình, Rachel có thể nghiên cứu và học hỏi những kỹ năng ứng phó có giá trị để cải thiện cuộc sống của chính mình.

Hãy tham gia cùng chúng tôi khi Gabe và Rachel thảo luận về nhiều yếu tố liên quan đến việc hồi phục sau chấn thương tình dục, các bước xã hội có thể thực hiện để giảm lạm dụng tình dục và bước đầu tiên có thể là gì đối với những người khác đang cố gắng vượt qua việc sống sót.

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Thông tin khách cho Tập Podcast ‘Khôi phục lạm dụng tình dục’

Rachel Grant là chủ sở hữu và người sáng lập Rachel Grant Coaching và là một Huấn luyện viên phục hồi lạm dụng tình dục. Cô cũng là tác giả của Beyond Surviving: The Final Stage trong quá trình phục hồi sau lạm dụng tình dục.

Cô có bằng Thạc sĩ Tâm lý học Tư vấn. Cô ấy cung cấp một cách tiếp cận nhân ái và đầy thử thách cho khách hàng của mình trong khi sử dụng huấn luyện thay vì các mô hình trị liệu.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập 'Phục hồi lạm dụng tình dục'

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Chào mừng bạn đến với Psych Central Podcast, nơi mỗi tập có các chuyên gia khách mời thảo luận về tâm lý và sức khỏe tâm thần bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.

Gabe Howard: Xin chào mọi người và chào mừng bạn đến với tập tuần này của Podcast Trung tâm Psych. Hôm nay tôi sẽ nói chuyện với Rachel Grant. Cô ấy là chủ sở hữu và là người sáng lập Rachel Grant Coaching và là một Huấn luyện viên phục hồi lạm dụng tình dục. Cô cũng là tác giả của Beyond Surviving: The Final State in Recovery sau lạm dụng tình dục. Cô làm việc với những người sống sót sau vụ lạm dụng tình dục thời thơ ấu, những người đã vượt quá bệnh tật và mệt mỏi vì cảm thấy suy sụp, không thể sửa chữa và gánh nặng của quá khứ. Rachel, chào mừng đến với buổi biểu diễn.

Rachel Grant: Cảm ơn rất nhiều vì đã có tôi, Gabe. Thật vui khi được ở đây với bạn.

Gabe Howard: Tôi thực sự đánh giá cao bạn đang ở đây. Câu hỏi đầu tiên mà tôi muốn hỏi bạn là tôi nghĩ rằng lạm dụng tình dục là một trong những điều mà ai cũng nghĩ rằng họ hiểu. Nhưng tôi nghi ngờ rằng trong thực tế có lẽ có rất nhiều sắc thái và rất nhiều thông tin mà công chúng có thể đang thiếu. Bạn có thể điền cho chúng tôi thông tin về điều đó và có thể nói một chút về điều đó để chúng tôi hiểu chính xác những gì chúng tôi sẽ nói trong phần còn lại của chương trình không?

Rachel Grant: Đúng. Vì vậy, đối với mục đích của chúng ta ngày nay và đối với công việc của tôi, lạm dụng tình dục thời thơ ấu thường được định nghĩa là bất kỳ hành động nào đối với một người mà người đó không thể đồng ý hoặc từ chối dựa trên tuổi tác hoặc hoàn cảnh hoặc mức độ phụ thuộc của họ hoặc có thể là nỗi sợ hãi hoặc thao túng. Và vì vậy bất kỳ hành động nào có thể thuộc loại đó. Bất cứ điều gì từ bị nhột và đến mức bạn nói không và bạn vẫn bị nhột và bạn biết rằng không gian cơ thể của bạn đang bị xâm phạm theo cách đó cho đến hiếp dâm trẻ em. Tất cả những điều này tạo thành lạm dụng tình dục thời thơ ấu và tất nhiên là những trải nghiệm mà bản thân tôi đã từng trải qua. Và sau đó tôi làm việc với khách hàng của mình hàng ngày.

Gabe Howard: Có một cụm từ luôn ghi nhớ trong đầu tôi khi tôi nghe những người sống sót sau khi bị lạm dụng tình dục phục hồi, dù là thời thơ ấu hay thời thơ ấu. Và cụm từ cụ thể là "một số phận tồi tệ hơn cái chết." Kiểu đó khiến tôi hơi kỳ quặc nhưng bạn biết đấy, tôi sẽ hiểu lại ý nghĩa của nó. Bạn có thể nói về điều đó một chút vì tôi biết rằng đây là một chủ đề rất khó chịu nhưng tất nhiên nó cần phải được hiểu rõ hơn để mọi người có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

Rachel Grant: Vâng chắc chắn. Trải nghiệm chấn thương tình dục thời thơ ấu, tôi không biết rằng đó nhất thiết phải là số phận còn tồi tệ hơn cái chết. Nhưng những gì tôi sẽ nói là bạn biết đấy, như một người từng trải qua chấn thương tình dục thời thơ ấu, ông tôi bắt đầu lạm dụng tôi khi tôi 10 tuổi. Có khả năng anh ta đã lạm dụng tôi trước đó nhưng những ký ức có ý thức nhất của tôi bắt đầu từ năm 10 tuổi nên đó chính là nơi tôi ghi dấu ấn. Có một sự tan vỡ ngay lập tức của bản thân xảy ra khi lạm dụng tình dục đang xảy ra. Và điều mà tôi thường mô tả là bạn có ý thức về bản thân. Bạn có chính con người của bạn và chấn thương tạo ra sự ngắt kết nối và tách biệt khỏi bản thân đó. Và rồi những gì xảy ra theo thời gian, tất cả những lớp lạm dụng và tổn thương này và niềm tin mà bạn có được là kết quả của trải nghiệm đó sẽ được xếp lên trên con người thật của bạn. Và vì vậy quá trình này gây tử vong theo nghĩa là bạn trở nên quá tách biệt và mất kết nối và nếu chúng ta không có sự tái hòa nhập với bản thân, nếu chúng ta không được chữa lành hệ thống thần kinh, não bộ và tinh thần, vậy thì bạn biết đấy bạn có thể bước qua cuộc sống như một bóng ma của chính mình và điều đó thật bi thảm và đây là một dịch bệnh thực sự trong thế giới của chúng ta. Và vì vậy nói về nó là rất quan trọng, Gabe, bởi vì nếu không trò chuyện, không đưa những điều này ra ánh sáng, chúng ta không thể thực sự tham gia vào quá trình tạo ra các hệ thống và cấu trúc và chính sách thực sự sẽ giải quyết đầy đủ những gì đang xảy ra ở đây trong thế giới, trong gia đình chúng ta, và cho trẻ nhỏ ngày nay đang bị bạo hành. Vì vậy, chúng tôi muốn cố gắng ngăn chặn thế hệ tiếp theo nhiều nhất có thể.

Gabe Howard: Và tôi biết rằng rất nhiều nạn nhân bị lạm dụng tình dục thời thơ ấu, họ bắt đầu từ chỗ tự trách mình. Họ cho rằng đó là lỗi của họ khiến họ không giỏi vận động cho chính mình vì họ cảm thấy rằng đó là vấn đề của họ khi bất cứ điều gì ngoại trừ. Tôi đang nói sự thật hay tôi đang hiểu sai?

Rachel Grant: Ồ, chắc chắn rồi. Khi bạn là một đứa trẻ và bạn phụ thuộc vào những người lớn xung quanh bạn. Bài học mà hầu hết trẻ em được dạy là nghe lời người lớn, phải không? Họ biết điều gì đang xảy ra. Họ biết chuyện gì đang xảy ra. Tin tưởng họ, làm theo sự dẫn dắt của họ, làm theo sự hướng dẫn của họ và rất nhiều lần điều đó có lợi cho trẻ

Gabe Howard: Đúng.

Rachel Grant: Đúng. Nếu bạn có người cố vấn tốt, nếu bạn có quyền giám hộ tốt, bạn có một người thực sự đang cố gắng soi đường cho bạn khi bạn đang cố gắng tìm ra điều điên rồ được gọi là cuộc sống. Nhưng khi kẻ bạo hành sử dụng sự ngây thơ và tin tưởng của đứa trẻ đó để tạo ra một tình huống xảy ra lạm dụng, đứa trẻ hoàn toàn phải đối mặt với một điều gì đó bất hòa. Vì vậy, một mặt bạn có những thông điệp này rằng bạn đã được đưa ra rằng những người lớn trong cuộc sống của bạn quan tâm đến bạn, tin tưởng họ, họ muốn điều tốt nhất cho bạn nhưng trải nghiệm nội tâm của bạn là nỗi sợ hãi và thiếu an toàn và bối rối. Và vì vậy, một trong những điều mà tất cả chúng ta đều làm với tư cách là con người là chúng ta cố gắng hiểu tại sao chúng ta lại có những trải nghiệm mà chúng ta có. Và vì vậy, nếu bạn đặt một người nhỏ vào loại môi trường đó và để họ tự thiết bị để cố gắng hiểu tại sao điều này lại xảy ra với tôi, thì về cơ bản, tâm trí tập trung của trẻ chỉ có nghĩa là bạn biết trẻ tập trung vào chính mình. Họ chưa vị tha lắm

Gabe Howard: Đúng.

Rachel Grant: Đó là điều tự nhiên và bình thường.

Gabe Howard: Đúng. Chúng tôi còn trẻ.

Rachel Grant: Đó là một phần của sự phát triển bình thường lành mạnh của con người. Cái bẫy của điều đó đối với những đứa trẻ đang trải qua chấn thương là chúng biến mọi thứ trở nên bên trong và vì vậy nó trở thành, tôi đang làm gì? Tôi lam sao vậy nhỉ? Tôi đang làm gì mà gây ra điều này? Điều gì ở tôi đang khiến người này làm tổn thương tôi theo cách này? Lý do khác tại sao điều đó xảy ra, Gabe, là vì nó có tác dụng bảo vệ tâm hồn. Nếu bạn là một đứa trẻ, bạn phụ thuộc vào những người lớn xung quanh vì sự an toàn của bạn và theo cách tôi đang nói trong bối cảnh này vì phần lớn lạm dụng xảy ra trong bối cảnh gia đình. Đó thực sự là một tỷ lệ rất nhỏ lạm dụng và chấn thương xảy ra bên ngoài bối cảnh đó. Vì vậy, bạn đang sống trong hệ thống gia đình này; bạn phụ thuộc vào người lớn về thức ăn, nơi ở của bạn, quần áo của bạn như những thứ này. Vì vậy, về mặt tinh thần, hãy chuyển sang gắn nhãn người đó là kẻ có hại, người nguy hiểm, về mặt tâm lý sẽ gây bất lợi cho trẻ khi làm điều đó. Vì điều đó, về cơ bản, bạn chỉ ra ngoài vào thời điểm đó, tốt hơn là tôi nên ra khỏi đây. Và làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Bạn không thể. Vì vậy, về mặt tâm lý, chúng ta quay lại việc này vì nó cảm thấy an toàn hơn. Điều khác tôi sẽ chỉ nêu ra trong thời điểm này khi nói về toàn bộ "đó là lỗi của tôi." Đây giống như một trong ba niềm tin hàng đầu của những người sống sót sau chấn thương được điều kiện hóa và tìm cách đối phó với bản thân. Một trong những người cố vấn của tôi nói rằng bạn biết khi chúng ta trải qua chấn thương, chúng ta giữ hy vọng rằng người này bằng cách nào đó sẽ thay đổi. Họ sẽ trở thành người lớn yêu thương nuôi dưỡng mà chúng ta có thể biết họ trong bối cảnh khác hoặc biết họ trong một thời gian rất dài. Và sau đó có sự thay đổi này. Và vì vậy chúng tôi giữ hy vọng sẽ quay trở lại. Và nếu chúng ta dán nhãn người này là xấu, sai và có hại, chúng ta phải từ bỏ hy vọng đó và điều đó lại gây bất lợi cho tâm lý của trẻ. Vì vậy, chúng tôi tiếp tục đổ lỗi đó và đây chắc chắn là một trong những điều mà tôi phải làm việc rất sâu sắc, Gabe. Bạn biết đấy, trong hành trình chữa bệnh của chính tôi, quả là một ngọn núi phải leo. Và tất nhiên với tất cả các khách hàng của tôi, bây giờ có một quy trình đầy đủ trong chương trình của tôi, nơi chúng tôi xem xét tất cả các khía cạnh khác nhau tạo ra ý tưởng rằng đó là lỗi của tôi, sau đó chúng tôi phá vỡ tất cả và phá bỏ niềm tin đó để chúng tôi có thể đi đến nhận ra rằng chúng ta không có lỗi. Không có bất cứ điều gì về việc chúng tôi là ai, chúng tôi đã làm gì hoặc chúng tôi không làm gì khiến lạm dụng xảy ra.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ rời đi để nghe ý kiến ​​từ nhà tài trợ của chúng tôi và chúng tôi sẽ quay lại ngay.

Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Chúng tôi quay lại trò chuyện với Rachel Grant, tác giả của Beyond Surviving: The Final Stage trong quá trình phục hồi sau lạm dụng tình dục. Tôi cảm thấy kinh ngạc rằng một số điều đau thương nhất có thể xảy ra trong không gian này là những điều xảy ra bởi vì nó cảm thấy rất bình thường trong một tình huống bất thường. Và điều đó không có ý nghĩa gì vì tôi có thể thấy điều này chẳng có gì mà mọi người phải chuẩn bị để đối phó, với tư cách là nạn nhân và tất nhiên với tư cách là cha mẹ hoặc người chăm sóc.

Rachel Grant: Vâng, chúng tôi có rất nhiều động lực xảy ra ở đây. Vì vậy, trước hết chúng ta phải tính đến cái được gọi là “chấn thương thế hệ”. Vì vậy, nếu những người chăm sóc bản thân họ đã trải qua chấn thương và lạm dụng và không nhận được sự hỗ trợ, và đôi khi ngay cả khi họ phải đối mặt với chấn thương của con mình, họ chỉ quay trở lại ngay khoảng trống đó giống như mình không. muốn đối phó với điều này. Tôi không muốn nhìn vào cái này. Tôi không thể xử lý việc này. Và vì vậy, nó giống như nhấn nút thoát và hợp lý hóa hoặc từ chối nó là cách thoát dễ dàng nhất. Nhưng do đó, chấn thương của chính họ thường có thể thông báo và ảnh hưởng đến phản ứng của họ. Điều này không phải để bào chữa cho những lựa chọn và những hành vi đó. Có những lớp đang xảy ra ở đây. Bạn có những gia đình mà bạn biết có thể mẹ cực kỳ phụ thuộc vào kẻ bạo hành hoặc ngược lại. Và vì vậy, khi đối mặt với khoảnh khắc này, có tất cả những cân nhắc rất nhiều lớp mà người đó đang làm. Điều gì sẽ xảy ra? Tôi có thể tự nuôi sống mình không? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta trở thành người vô gia cư? Và tôi nghe điều này từ rất nhiều người mà tôi đã nói chuyện cùng, những người đã ở trong những tình huống chính xác này. Nó có vẻ như là một thứ rất rõ ràng; con của bạn nói rằng tôi đang bị lạm dụng tình dục hoặc tôi đang bị lạm dụng bởi ai đó và người lớn nói OK, chúng tôi sẽ theo đuổi việc này, chúng tôi sẽ xử lý việc này, chúng tôi sẽ phản ứng với nó, chúng tôi sẽ để chăm sóc bạn, chúng tôi sẽ bảo vệ bạn. Và tôi hy vọng sẽ đến được nơi mà chúng tôi cho rằng đó là phản ứng tiêu chuẩn hơn thì không. Nhưng con người là con người và họ có những tầng lớp của họ, họ có những tổn thương của họ. Một lần nữa, tôi không bào chữa cho bất kỳ hành vi nào trong số đó vì nó thực sự khủng khiếp. Đó thực sự là một vấn đề. Nhưng tôi nghĩ điều gì đó làm tôi ngạc nhiên, cũng làm tôi ngạc nhiên trong quá trình tự chữa bệnh của mình và tôi cho rằng khi tôi làm việc với khách hàng của mình, là bạn biết một phần của việc chữa lành vết thương này là bắt đầu hiểu trải nghiệm của bạn trong bối cảnh đầy đủ của mọi thứ đang xảy ra. Một lần nữa không phải để bào chữa hoặc để sa thải. Nhưng khi chúng ta có hoặc khi nào chúng ta có thể thoát khỏi nỗi đau và chúng ta có thể thoát khỏi khoảnh khắc chỉ chìm sâu trong vết thương lòng, nơi cuộc sống của chúng ta dường như chỉ có thế khi chúng ta học hỏi và chúng ta chữa lành, chúng ta trưởng thành và chúng ta có được quan điểm rộng hơn và rộng hơn về trải nghiệm. Chúng tôi bắt đầu hiểu điều gì đang xảy ra với người đó. Họ sợ gì? Những tổn thương của họ là gì? Hạn chế của họ là gì? Và tôi nghĩ khi chúng tôi đến được nơi đó, Gabe, chúng tôi bắt đầu có cảm giác đồng cảm. Và theo suy nghĩ của tôi, đó là một trong những yếu tố chữa lành tuyệt vời nhất, bởi vì chúng ta có thể thoát khỏi tình huống đó và tình trạng nạn nhân của tình huống đó và thay vào đó hiểu nó trong bối cảnh đầy đủ của nó thực sự là gì.

Gabe Howard: Tôi thực sự đánh giá cao việc bạn nói rằng chúng ta bắt đầu hiểu được toàn bộ những gì đang xảy ra bởi vì bạn biết tôi sống trên đời. Tôi sống ở Mỹ, bạn cũng biết như những người khác và bạn biết có rất nhiều vụ bê bối tình dục lớn, những vụ bê bối tình dục thời thơ ấu đã kéo dài hàng thập kỷ và liên quan đến bạn biết hàng trăm gia đình và một điều mà tôi thấy trên Internet và tôi. Nghe bạn biết từ cuộc nói chuyện về máy làm mát nước là tốt, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra với tôi. Điều đó sẽ không bao giờ xảy ra với con tôi. Chà những bậc cha mẹ đó chắc hẳn đã rất kinh khủng.

Rachel Grant: Ồ, vâng.

Gabe Howard: Có phản ứng giật đầu gối này rằng nếu bạn hoặc con bạn ở trong tình huống đó, bạn đã làm sai. Và để nghe bạn nói về nó, nó khác nhiều so với điều đó. Bạn không cho ai vượt qua. Bạn không nói điều đó. Như bạn đã nói, hành vi này thật tồi tệ, nó sai và chúng tôi phải làm tốt hơn. Nhưng có vẻ như bạn hiểu sự phức tạp của nó theo cách có thể đưa chúng ta đến các giải pháp nhanh hơn là chỉ chỉ tay vào mọi người và nói rằng tất cả những bậc cha mẹ này thật tồi tệ.

Rachel Grant: Cảm ơn bạn. Vâng. Đó là nó. Chính xác. Và tôi nghĩ rằng đó là một trong những lý do tại sao các cuộc trò chuyện này công khai và ngày càng đưa chủ đề này lên hàng đầu và bắt đầu tác động đến cách chúng ta giáo dục trẻ em về giới tính và trong gia đình của chúng ta. Và chúng ta phải giáo dục cha mẹ như thế nào? Ý tôi là lòng tốt của tôi, mức độ bảo vệ mà chúng tôi không dạy mọi người. Tôi đã là một giáo viên, vì vậy tôi yêu thầy cô. Nhưng tôi thường nhìn vào kinh nghiệm sống và sự dạy dỗ của chính mình và người đàn ông như thế này sẽ chỉ giúp ích cho bạn trong một ngày. Những gì bạn thực sự cần phải học và hiểu là cách giao tiếp và cách quan hệ với mọi người. Và tôi nghĩ rằng rất nhiều phản ứng mà chúng ta thấy là tồi tệ đến từ chấn thương chưa lành và sự thiếu giáo dục sâu sắc và sự sẵn sàng tiếp cận và nói về những chủ đề này. Nếu bạn được cha mẹ nói chuyện và trò chuyện như những gì bạn làm thì đây là cách bạn trả lời. Đây là tài nguyên, phải không? Nếu bạn nghĩ về nó như nếu con bạn ngã xuống và bị xây xát ở đầu gối, bạn biết phải làm gì ngay lập tức. Đúng? Bạn nhặt chúng lên, an ủi một chút. Bạn nhận được bất cứ điều gì bạn biết kháng sinh đó là. Đeo nó vào, đeo Band-Aid.

Gabe Howard: Vâng.

Rachel Grant: Tại sao bố mẹ biết cách làm này mà không nghĩ ra? Tại sao họ chỉ phản ứng? Bởi vì chúng tôi đã mô hình hóa điều này cho nhiều thế hệ. Đây là cách bạn chăm sóc đầu gối bị trầy xước. Điều mà chúng tôi chưa từng mô phỏng chỉ giống như một khoảng thời gian rất nhỏ mà mọi người bắt đầu cố gắng làm công việc này là cách phản ứng khi con bạn đến với bạn với một chấn thương tinh thần hoặc chấn thương tình dục. Vì vậy, nếu chúng ta có thể bắt đầu đối xử với những loại trải nghiệm này giống như ồ đây là con tôi nói với tôi rằng nó bị trầy đầu gối, thì quy trình của tôi là gì? Tôi làm gì? Tôi phải trả lời như thế nào? Sau đó, tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể hỗ trợ cha mẹ của chúng tôi và tất nhiên cũng giáo dục con cái của chúng tôi về cách lên tiếng và sử dụng tiếng nói của chúng.

Gabe Howard: Một trong những điều khiến tôi ấn tượng khi bạn đưa ra phép loại suy đó là bạn đang sử dụng tất cả các thuật ngữ chính xác. Bạn nói con tôi bị xước đầu gối. Bạn không nói con tôi bị la ó ở cái chân cong của nó hay bạn biết bất cứ điều gì tương tự. Và chúng tôi hiểu cách giúp đỡ trẻ em thông qua những thứ tình cảm như bạn đã nói. Bạn bế trẻ lên, ôm hoặc có thể âu yếm chúng trong một phút, nhưng không quá lâu, không quá lâu. Tất cả những điều này mà tôi nghĩ về con người khi chúng ta giải quyết vấn đề tình dục, chúng ta hãy chỉ nói về trẻ em và tình dục.

Rachel Grant: Uh-huh.

Gabe Howard: Chúng tôi thậm chí không sử dụng thuật ngữ chính xác.

Rachel Grant: Chính xác.

Gabe Howard: Bạn biết đấy, đó là nước tiểu của bạn hoặc vùng mông của bạn hoặc bạn biết đấy, nếu có điều gì đó xảy ra, chúng tôi vốn đã không thoải mái với nhiều thứ về cảm xúc, chúng tôi đã khó chịu với chấn thương tình dục. Và cốt lõi của nó, chúng tôi không thoải mái khi thảo luận về tình dục với trẻ em.

Rachel Grant: Ừm-hmm.

Gabe Howard: Vì vậy, tôi có thể thấy tất cả những điều đó kết hợp lại với nhau sẽ khiến đứa trẻ rất khó nói về nó một cách chính xác và có thể bạn biết cách di chuyển kim với người lớn nhưng một người lớn có thể đặt câu hỏi quay lại để tìm hiểu xem đứa trẻ có hiểu sai hay hiểu sai hay không, tôi lại ngã xuống và đau đầu gối. ĐỒNG Ý. Bạn đã ngã xuống như thế nào? Tôi bị trượt ván. Hoặc bạn biết đấy, có những câu hỏi tiếp theo.Bạn biết những gì để tìm kiếm. Bạn không cần phải dùng từ của đứa trẻ cho nó. Điều đó không tồn tại, bạn biết đấy, trong đấu trường khác này. Giải pháp cho mặt đó là gì? Ý tôi là tôi có thể nghĩ ra hàng triệu giải pháp. Bạn biết chúng tôi phải ngăn bạn biết nhón gót khi quan hệ tình dục với trẻ em. Ý tôi là tôi hiểu rằng đó là một thứ tự cao. Mẹ tôi vẫn co rúm khi tôi nói dương vật hoặc âm đạo với

Rachel Grant: Đúng.

Gabe Howard: Trẻ em dưới mười hai tuổi nhưng tôi thích, "Mẹ ơi, chúng được gọi là gì." Và bạn biết cô ấy học trường cũ cô ấy thích

Rachel Grant: Vâng.

Gabe Howard: Bạn biết tè tè và hoo hoo. Và tôi hiểu tại sao cô ấy không thoải mái nhưng tôi cảm thấy rằng xã hội của chúng ta thực sự cần có kiểu đối thoại cởi mở này nhưng chúng ta chỉ cách nhau một thế hệ nên

Rachel Grant: Đúng.

Gabe Howard: Điều đó có nghĩa là tốt nhất là một thế hệ và hãy tin tôi rằng tôi có những người bạn cùng tuổi giống như “Tại sao bạn lại làm như vậy?” Họ nghĩ điều đó thật kỳ lạ.

Rachel Grant: Đó là một điều khó khăn. Tôi nghĩ rằng có rất nhiều thành phần làm tăng thêm sự khó chịu mà chúng ta có xung quanh vấn đề tình dục. Hoa Kỳ nói riêng, Hoa Kỳ nói riêng, là một xã hội hấp dẫn bởi vì chúng tôi là những người sợ tình dục nhất nhưng lại bị tình dục hóa nhiều nhất.

Gabe Howard: Đúng.

Rachel Grant: Vì vậy, miễn là nó giống như hình ảnh và hình ảnh và những hình ảnh đại diện cho những ý tưởng về cơ thể và tình dục mà chúng tôi đi đến quyết định là tốt, gợi cảm và vui vẻ. Sau đó, chúng tôi nghiêng về phía trước. Nhưng khi nói đến mức độ thực tế của những điều bạn biết thì đó là điều tuyệt vời. Tôi không thể đến đó; Tôi không thể nói về nó. Và bạn biết điều này đến từ đâu không? Ý tôi là tôi không phải là một nhà sử học vì vậy tôi muốn nói chuyện với ai đó có thể biết nhiều hơn tôi nhưng chỉ từ trực giác và nghiên cứu của riêng tôi và đang trong lĩnh vực này nghĩ về bạn biết nếu chúng ta truy tìm ngược lại nơi chúng ta bắt đầu ở đất nước này và cách mà tình dục được thể hiện và sử dụng. Chúng ta thậm chí có thể quay trở lại xa hơn thế theo cách mà phụ nữ đã được đối xử và họ vẫn được đối xử. Bạn biết đấy, chúng ta vừa có một lịch sử rất dài về việc cơ thể phụ nữ được sử dụng làm đồ vật hoặc để trao đổi. Và vì vậy chúng tôi đang đấu tranh chống lại điều đó và không bỏ sót những nam giới sống sót, bởi vì chỉ vì họ không có lịch sử đó, không có nghĩa là họ không bị lạm dụng. Họ làm. Và vì vậy, bạn biết để có những cuộc trò chuyện về tình dục, để bắt đầu hiểu rõ hơn về vấn đề này, chỉ cần mở rộng điều này, tôi không nghĩ sẽ là thế hệ của chúng ta. Nói cách khác, tôi nghĩ chỉ bạn biết, đó sẽ là điều tiếp theo.

Gabe Howard: Đồng ý.

Rachel Grant: Tôi nghĩ rằng chúng ta còn khoảng ba hoặc bốn thế hệ nữa. Ngón tay bắt chéo.

Gabe Howard: Đúng.

Rachel Grant: Đúng. Nhiều thế hệ trước khi chúng ta bắt đầu thực sự thử thách và bắt đầu chứng kiến ​​một số thay đổi. Tôi biết một số người thực sự tuyệt vời, những đồng nghiệp của tôi, những người đang làm việc rất tốt với các bậc cha mẹ về cách họ nói chuyện với con cái về tình dục và cơ thể của chúng và những thứ này. Vì vậy, có, chúng tôi không thoải mái khi nói về tình dục, nhưng cuối cùng thì đây là một cuộc trò chuyện mà khi bạn trở nên gay gắt, khi bạn đặt mọi người vào phòng với nhau, họ nói về tình dục mọi lúc. Giống như bạn gái của tôi và tôi sẽ có những cuộc trò chuyện sâu sắc, thú vị, đồ họa về tình dục. Đúng? Và do đó, cũng có ảo giác khó hiểu này rằng nó không thoải mái, nhưng nó thoải mái trong một số không gian nhất định. Ở những không gian khác thì không sao cả, không phải là con của cha mẹ mà có động lực này mà mẹo này sẽ không xảy ra khi chúng ở cùng với những người bạn trưởng thành của mình. Vì vậy, tôi không có câu trả lời, tôi đoán là một câu chuyện ngắn ở đây nhưng chỉ nhìn vào một số điều tôi đã thấy khi chơi mà tôi nghĩ đó là nơi chúng tôi đang thực hiện thay đổi và nơi chúng tôi bắt đầu thấy một số chuyển động trong một số lý do tại sao chúng tôi vẫn rất bế tắc.

Gabe Howard: Tôi đánh giá cao việc bạn thành thật với cuộc sống của chính mình và lịch sử của chính bạn và những tổn thương của chính bạn. Tôi nghĩ rằng thật dũng cảm khi công khai về điều đó. Và tôi cũng đánh giá cao rằng bạn đã bỏ rất nhiều công sức cũng như nghiên cứu và giáo dục để có thể giúp đỡ những người khác. Điều đó rất đáng khen ngợi và tôi hoan nghênh bạn vì điều đó. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đi theo hướng đó.

Rachel Grant: Cảm ơn bạn. Vâng. Bạn biết đó là điều này khi tôi 18 tuổi và tôi học đại học, tôi gặp một cậu bé. Và trong khoảng thời gian sáu tháng hẹn hò với chàng trai này, tôi thực sự rõ ràng rằng chấn thương tâm lý trong quá khứ của tôi là một vấn đề. Điều đó tôi đã không được chữa lành. Rằng nó thực sự ảnh hưởng đến khả năng tin tưởng, khả năng giao tiếp và khả năng điều tiết cảm xúc của tôi ở khắp nơi và với một số lời thúc giục từ anh ấy, cuối cùng tôi quyết định bắt đầu đi tư vấn và nói về những gì đã xảy ra. Bạn biết đấy, trong công việc của tôi, một trong những điều tôi nói đến là tất cả các giai đoạn chữa bệnh và trong khoảnh khắc thừa nhận rằng cuộc sống của tôi không hoạt động. Tôi phải xem lại những gì đã xảy ra. Khoảnh khắc thừa nhận đó là cầu nối từ nạn nhân đến người sống sót. Và tôi đã sống với điều đó và tôi bắt đầu hiểu và tôi bắt đầu nhận ra tại sao cuộc sống của tôi lại như vậy và tại sao tôi lại cảm thấy như tôi cảm thấy. Và giữa tất cả những điều đó và mối quan hệ này đã kết thúc 10 năm chúng tôi ở bên nhau. Và trên đường đi, anh ta trở thành một người đàn ông rất lạm dụng. Và anh ấy cũng vạch ra bản chất lạm dụng của tôi. Và khi mối quan hệ đó kết thúc, Gabe, tôi đang ở trong căn hộ mới của mình. Cuộc sống vừa bị tước bỏ. Tôi có một cái túi ngủ và một cái đèn. Và tôi nhớ một ngày nọ, tôi ngồi dựa vào tường và tôi đã khóc vì sợ hãi và điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đời tôi và tôi không còn biết nữa. Bạn phải nghĩ về nó từ 18 đến 28. Tôi đã ở bên người đàn ông này.

Gabe Howard: Vâng, đó là một thời gian dài.

Rachel Grant: Đúng. Và tôi đang nghĩ rằng tôi sắp 30 và tôi không biết mình đang làm gì với bản thân và tôi chỉ nhớ một giọng nói thực sự mạnh mẽ cắt ngang tất cả những điều đó và chỉ nói Rachel rằng bạn phải lấy được s ** của mình t cùng nhau như ngay bây giờ. Ngay bây giờ. Và tôi không biết tại sao nó lại như vậy, nó diễn ra như thế nào và điều gì đã xảy ra chính xác vào thời điểm đó. Nhưng đó là bước ngoặt đối với tôi và tôi chỉ bị ám ảnh và tôi dường như sắp tìm ra điều này. Tôi sẽ trả lời câu hỏi này về cách tôi thực sự chữa lành khỏi lạm dụng tình dục? Và đó thực sự là Gabe, điều đã đưa tôi đến với việc đọc và nghiên cứu, nghiên cứu khoa học thần kinh, làm thạc sĩ tư vấn tâm lý học và thành thật chỉ sử dụng bản thân mình như một con chuột lang. Tôi thực sự không đặt ra để làm điều này như một sự nghiệp. Tôi thực sự chỉ mới bắt đầu hòa nhập với nhau. Nhưng khi nó bắt đầu mở ra và khi tôi bắt đầu thấy cuộc sống của mình thay đổi, tôi đã nghĩ tốt nếu điều này có thể làm việc cho tôi, có thể có cơ hội rằng nó có thể làm việc cho người khác. Và 12 năm sau, tôi ở đây và đó là món quà lớn nhất đối với tôi khi tôi thực sự bắt đầu chuyển từ việc chỉ hiểu về vết thương lòng sang việc muốn hiểu phải làm gì với nó và cách chữa lành nó. Đó là những gì tôi gọi là không tồn tại.

Gabe Howard: Điều đó thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn rất nhiều Tôi thực sự đánh giá cao điều đó. Chúng tôi sắp hết thời gian nhưng tôi có một câu hỏi nhanh thực sự cho Huấn luyện viên khôi phục lạm dụng tình dục. Nếu bất kỳ ai đang lắng nghe là người sống sót sau lạm dụng, bạn biết họ có liên quan đến câu chuyện của bạn và họ hiểu những gì bạn muốn nói và họ muốn đạt được nơi bạn có. Một số bước đầu tiên mà họ có thể thực hiện để phục hồi là gì?

Rachel Grant: Vì vậy, trước hết những người đẹp yêu quý của tôi, những người đang ở ngoài kia lắng nghe những người đã trải qua chấn thương tình dục. Đây không phải là bản án chung thân. Bạn không phải là số phận để bị tổn thương. Bạn không định dành mỗi ngày để đối mặt với quá khứ và đau đớn. Và điều đầu tiên chúng ta có thể làm là đưa ra quyết định. Chúng ta phải đưa ra lựa chọn mà chúng ta muốn có gì đó thay đổi. Và từ nơi lựa chọn đó, chúng ta có thể hành động. Và theo suy nghĩ của tôi, hành động đầu tiên tốt nhất là hiểu chính xác vị trí của bạn trong quá trình chữa bệnh này. Từ trang web của tôi, bạn có thể truy cập RachelGrantCoaching.com/checklist. Và bạn có thể nhận hướng dẫn của tôi sẽ nói nhiều hơn về các giai đoạn phục hồi. Victim, Survivor và Beyond Survivor, và điều quan trọng của hướng dẫn đó là sẽ cung cấp cho bạn một danh sách kiểm tra để giúp bạn tìm ra mình đang ở đâu. Nhưng nó cũng sẽ cho bạn biết mục tiêu của từng giai đoạn phục hồi đó là gì và các loại hỗ trợ phù hợp với giai đoạn đó. Vì vậy, nhiều người sống sót sau lạm dụng và chấn thương cuối cùng phải phục hồi sức khỏe vì họ đang cố gắng thực hiện các mục tiêu mà họ chưa sẵn sàng. Họ đang cố gắng tiếp cận và đạt được những điều mà họ không có được. Họ chưa có các nền tảng khác và họ đang sử dụng các phương thức chữa bệnh không giải quyết đúng giai đoạn của vị trí họ đang ở. Vì vậy, hướng dẫn đó sẽ giúp phá vỡ tất cả những điều đó. Và từ nơi đó, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định tốt hơn và tập trung sức lực của mình vào những gì bạn cần tập trung để lên cấp độ tiếp theo và sau đó là cấp độ tiếp theo.

Gabe Howard: Cảm ơn Rachel, rất nhiều. Cuốn sách Vượt qua sự sống sót: Giai đoạn Cuối cùng trong quá trình Phục hồi sau Lạm dụng Tình dục, tôi chắc chắn rằng bạn có thể tải sách này trên trang web của mình. Nhưng nó cũng có sẵn trên Amazon và các trang khác như vậy?

Rachel Grant: Nó chắc chắn có sẵn trên Amazon.

Gabe Howard: Cảm ơn rất nhiều, Rachel, đã ở đây. Tôi thực sự đánh giá cao bạn đã dành thời gian để chơi trong hộp cát của tôi.

Rachel Grant: Không có gì cả, Gabe. Tôi đánh giá cao bạn và cảm ơn bạn đã tạo không gian để tôi chia sẻ câu chuyện của mình và kết nối với cộng đồng của bạn. Tôi rất trân trọng điều này.

Gabe Howard: Chúng tôi chắc chắn đánh giá cao bạn và xin vui lòng thính giả nếu bạn có thể dành một chút thời gian để đi đến bất cứ nơi nào bạn đã tải xuống podcast này và cho chúng tôi càng nhiều sao càng tốt. Sử dụng lời nói của bạn và viết cho chúng tôi một đánh giá tốt đẹp, chia sẻ với bạn bè của bạn, chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội. Gửi email cho chúng tôi. Đốt nó lên C.D. và đưa nó cho bà của bạn. Chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao nó. Và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng ta sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại GabeHoward.com. .com là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, .com cung cấp các tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, tâm lý trị liệu, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Nếu bạn có phản hồi về chương trình, vui lòng gửi email [email protected] Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ rộng rãi.

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Anh cũng là một trong những người đồng dẫn chương trình nổi tiếng A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast. Là một diễn giả, anh ấy đi khắp cả nước và sẵn sàng làm cho sự kiện của bạn nổi bật. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.