5 cách để thúc đẩy bình an nội tâm để bạn có thể tạo ra

Gail McMeekin viết trong cuốn sách của mình: “Quá nhiều căng thẳng là một vật cản sáng tạo. 12 Bí mật của Phụ nữ Thành công Cao: Một Huấn luyện viên Cuộc sống Di động cho Phụ nữ Sáng tạo. Nhưng một số ngày, có vẻ như căng thẳng đi kèm với cuộc sống trọn gói? Giống như nó rình rập bạn khi bạn đi bộ từ phòng này sang phòng khác, ra khỏi cửa để chạy việc vặt và lại vào xe?

Một số ngày, thậm chí có thể là hầu hết các ngày, sự áp đảo giống như một người lạ mặt ướt đẫm mồ hôi ngồi áp chế gần bạn trên tàu điện ngầm - đột nhiên, không có đủ không khí và nó nhanh chóng trở nên không thể chịu đựng nổi. Và loại trạng thái đó không hỗ trợ chính xác khả năng sáng tạo của bạn.

Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng trong ngày của mình, nhưng có nhiều cách bạn có thể tạo ra một môi trường yên tĩnh để bạn có thể tập trung vào công việc của mình - bất kể đó là gì.

Theo McMeekin, sự sáng tạo phát triển mạnh trong sự yên tĩnh. Cô ấy viết, “Sự bình yên bên trong bạn và sự kết nối với những ý tưởng bất chợt và tự phát bên trong cho phép bạn tái tạo cảnh quan trong tâm trí và phát minh ra cái mới”.

Dưới đây là năm cách từ cuốn sách của McMeekin để thúc đẩy sự bình yên bên trong và ưu tiên sự sáng tạo.

1. Bút chì trong hoạt động thúc đẩy sáng tạo cuối cùng của bạn.

Hãy nghĩ về “trải nghiệm làm giàu sáng tạo tốt nhất mà bạn có thể tưởng tượng” và dành ra thời gian trong lịch trình của bạn để phù hợp với nó. (Nếu bạn cho rằng mình không có thời gian, hãy nghĩ lại.) Như McMeekin viết, nó có thể là nơi nghỉ ngơi cho một người, một hội thảo tương tác hoặc thời gian một mình để chơi với các dự án của bạn.

2. Thực hiện kiểm kê căng thẳng.

Trong một tuần, hãy viết ra những điều khác nhau đang tiêu hao sức sáng tạo của bạn.Sau đó, tìm hiểu xem bạn có thể tránh hoặc sửa đổi từng yếu tố gây căng thẳng hay không. Nếu cả hai đều không phải là một lựa chọn, hãy suy nghĩ về cách bạn có thể đối phó với những tác nhân gây căng thẳng này. (Dưới đây là một số ý tưởng để đối phó với căng thẳng.)

3. Dành thời gian cho khoảng lặng.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tiếng ồn, cho dù đó là từ con người hay công nghệ. Thời gian yên tĩnh là chìa khóa để lắng nghe những suy nghĩ và suy ngẫm của chính bạn. McMeekin đề nghị độc giả thường xuyên dành thời gian yên tĩnh.

4. Tận hưởng mùa giải. Mỗi mùa đều có những điều kỳ diệu và có thể giúp xoa dịu căng thẳng và trau dồi khả năng sáng tạo. Lấy mùa hè làm ví dụ. Theo McMeekin, “Khi còn nhỏ, hầu hết chúng ta đều yêu thích mùa hè vì chúng ta có được sự tự do để có những chuyến phiêu lưu và hòa mình với Mẹ Thiên nhiên, nghệ thuật, thể thao hoặc gia đình.” Cô hỏi độc giả: "Trái tim của bạn ao ước điều gì để có được niềm vui trong mùa này?"

5. Xem lại cuộc đời của bạn.

Có thể sự căng thẳng bạn đang cảm thấy xuất phát từ bên trong. Có thể đó là một tiếng thì thầm hoặc một tiếng hét cố gắng nói với bạn rằng bạn cần phải thay đổi hướng đi của mình. Như McMeekin viết, "Bạn đang đi theo hướng mà bạn mong muốn hay bạn đang lạc vào một lối mòn bên lề?" Hãy trung thực với bản thân và xác định con đường bạn muốn đi. Sau đó cam kết làm theo nó.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!