NóI TO VỚI BẢN THâN: BìNH THƯỜNG HAY KHôNG?

Nói to với bản thân: Bình thường hay không?

Vì vậy, tôi đã luôn nói to với chính mình khi tôi ở một mình vì tôi không thể nhớ được. Mẹ tôi nói rằng bà thường bắt gặp tôi làm việc đó trong phòng của tôi mọi lúc khi tôi còn nhỏ, và đôi khi thậm chí trong phòng tắm hoặc phòng thay đồ ở nơi công cộng, và tôi nhớ một vài lần mẹ hỏi tôi đang nói chuyện với ai. , hoặc ai đó sẽ nhận xét về điều đó với cô ấy, và tôi sẽ chỉ trả lời "bản thân tôi". Khi tôi còn nhỏ, tôi có một trí tưởng tượng khá lớn, và tin rằng tất cả đồ chơi và đồ đạc của tôi đều còn sống, vì vậy tôi sẽ nói chuyện với chúng để giải thích những gì tôi đang làm hoặc cảm giác của tôi. Tôi chưa bao giờ có những người bạn tưởng tượng, nhưng luôn bịa ra những câu chuyện và diễn xuất chúng. Khi lớn hơn, tôi biết rằng hầu hết mọi người không coi việc nói to với bản thân là chuyện bình thường, và tất nhiên tôi không còn tin rằng những vật vô tri là còn sống, nhưng tôi không thể ngừng làm điều đó.

Tôi chưa bao giờ nghe thấy những giọng nói trả lời lại hay bị ảo giác hay bất cứ thứ gì tương tự. Tôi liên tục cảm thấy cần phải thể hiện bản thân hoặc giải thích động cơ và hành động của mình cho chính mình, và vì vậy, tôi thực sự có những cuộc trò chuyện với chính mình mọi lúc khi tôi ở một mình! Tôi không bao giờ làm điều đó ở nơi công cộng nữa trừ khi nó bị tuột ra, và không ai biết tôi làm điều đó. Nhưng tôi thường xuyên lo sợ ai đó sẽ làm điều đó với tôi hoặc nghe thấy tôi và nghĩ rằng tôi bị điên. Và tôi không chắc đây là bình thường hay thực sự là một vấn đề? Tôi không thể ngừng làm việc đó và tôi không có nhiều bạn thân để trò chuyện. Tôi cũng bị bắt nạt rất nhiều trong suốt thời cấp ba và cấp ba, và đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và lòng tự trọng thấp. Tôi viết nhật ký và cố gắng làm những việc khác để giải tỏa cảm xúc của mình, nhưng tôi luôn không nói thành tiếng như thể những người khác đang ở trong phòng, và tự trả lời.

Điều này có hoàn toàn bất thường và tôi có bị điên không? Làm thế nào tôi có thể dừng lại nếu điều đó xảy ra, khi tôi đã làm việc đó lâu như tôi có thể nhớ?

Tôi không tin rằng việc nói chuyện với chính mình, trong bối cảnh mà bạn đã mô tả, nhất thiết phải là “bất thường” hoặc “điên rồ”. Đó là điều mà bạn đã làm cả đời. Nó giúp giảm bớt tình cảm và tâm lý. Bạn chỉ tham gia vào hành vi khi bạn ở một mình. Đó dường như là một hành vi mà bạn có thể kiểm soát. Khi bạn nhận ra rằng nó bị người khác coi là bất thường, bạn ngay lập tức dừng lại. Hành vi không gây hại cho bạn và không làm hại người khác.

Tôi sẽ mô tả hành vi của bạn như một thói quen. Theo quan điểm của tôi, đó chỉ là vấn đề nếu bạn coi nó là rắc rối hoặc nếu nó đang gây hại cho bạn. Nếu đó là một thói quen mà bạn muốn dừng lại, thì bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu. Một nhà trị liệu có thể khám phá tiện ích của một hành vi như vậy và hỗ trợ bạn trong việc phát triển các hành vi thay thế.

Phần lớn những gì bạn làm không khác quá nhiều so với những gì đã làm bởi nhiều người khác, những người có những cuộc trò chuyện này nhưng làm như vậy trong âm thầm, trong tâm trí của họ. Bạn có thể đã nghe thấy cụm từ "nói to." Tôi nghĩ rằng khi mọi người nói "nói to", họ có nghĩa là tôi đang nói lên quá trình suy nghĩ nội bộ hoặc cuộc đối thoại của mình. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle

Bài cập nhật: Tháng 10 năm 2018