Cảm thấy mất mát, vô vọng về cuộc sống và các mối quan hệ

Khi nói chuyện với mọi người, tôi cảm thấy như mình không thực sự ổn định. Đó là một cảm giác buồn, vô vọng như tôi không thể kết nối với mọi người hoặc có thể là không muốn. Tôi được biết đến là một người rất ít nói và có rất ít bạn bè. Khi tôi còn trẻ, tôi thực sự muốn có một người bạn thân nhất nhưng không thực sự biết làm thế nào nên tôi chưa bao giờ làm thế. Khi tôi cảm thấy mình có một tình bạn tốt với một người nào đó, họ dường như luôn tìm thấy một người khác vui vẻ hơn. Về tình bạn, tôi cảm thấy như mình đã từ bỏ ngay cả khi cố gắng kết nối vì nó chưa bao giờ hiệu quả với tôi trước đây.

Tôi chưa bao giờ cảm thấy mình có quan điểm vững chắc về nhiều thứ. Thường thì tôi không quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì để có ý kiến, vì vậy tôi không có nhiều điều để đóng góp vào một cuộc trò chuyện. Bây giờ tôi nhận ra rằng tôi đã từng cố gắng trở thành người đẹp nhất hoặc kỳ lạ nhất hoặc hài hước nhất hoặc thông minh nhất trong những tình huống khác nhau. Không phải vì tôi muốn ai đó nói với tôi rằng tôi là những người như vậy mà có lẽ chỉ vì vậy tôi cảm thấy đủ. Khi tôi bắt gặp mình làm những việc này, tôi thực sự ghét nó vô cùng và ước rằng tôi có thể hành động và cảm thấy bình thường như bao người khác.

Khi tôi gặp gỡ trực tiếp mọi người, một nửa thời gian tôi cảm thấy như vô nghĩa và tôi không biết tại sao mình lại ở đó vì tôi không cảm thấy hài lòng với điều đó. Tôi thích xem mọi người trò chuyện hơn là thực sự tham gia vào một cuộc trò chuyện. Tôi cảm thấy rất khó xử với mọi người trong suốt thời gian đó.

Tôi thực sự ghen tị ngay cả khi tôi biết rằng về mặt logic thì không có gì phải ghen tị. Ví dụ: khi bạn gái của tôi đi cùng bạn bè của cô ấy, tôi rất thích khi cô ấy đi vắng. Tôi cảm thấy tội lỗi về điều này và ước gì tôi không làm vậy. Tôi muốn cô ấy hạnh phúc nhưng tôi cảm thấy sự ghen tuông của mình là độc hại, vì vậy tôi muốn rời khỏi mối quan hệ khi cảm thấy như thế này. Tôi gặp khó khăn khi không biết mình có yêu cô ấy hay không. Tôi muốn. Đôi khi tôi cảm thấy như vậy, nhưng tôi không muốn rời đi, vì vậy tôi thực sự bối rối và khó chịu vì tôi cảm thấy rằng dù tôi có làm gì đi nữa thì tôi cũng đang gây ra nỗi đau cho bản thân và cho cô ấy. Tôi không chắc về giới tính của mình và nếu tôi có.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn dường như đang đấu tranh với danh tính của mình. Đó là điều phổ biến với những người ở độ tuổi của bạn. Nhà tâm lý học phát triển Erik Erickson gọi giai đoạn này là nhận dạng so với nhầm lẫn danh tính. Đó là thời điểm trong cuộc đời của một ai đó khi họ cố gắng tìm hiểu xem họ là ai và họ tin vào điều gì. Đó là khoảng thời gian trở nên độc lập về mặt cảm xúc và tâm lý, tách biệt danh tính của bạn với cha mẹ và bạn bè cùng trang lứa.

Về mặt phát triển, trải nghiệm của bạn có vẻ khá bình thường với một ngoại lệ. Xu hướng muốn cô lập của bạn có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Bạn nên thảo luận về các triệu chứng của mình với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Mặc dù mọi người đều trải qua những giai đoạn cuộc đời này, nhưng chúng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trên thực tế, họ thường khó hiểu và bực bội.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu có sự hướng dẫn của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình. Nhiều người tham gia tư vấn với những vấn đề tương tự. Tại sao không sử dụng sự hỗ trợ của các chuyên gia được đào tạo để đối phó với những vấn đề mà bạn đang gặp khó khăn? Sẽ là khôn ngoan nếu nhận được một số lời khuyên. Nó thực sự có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Xin hãy chăm sóc.

- Tiến sĩ Kristina Randle