Làm thế nào để tin tưởng cuộc sống một lần nữa?

Tôi cảm thấy rất may mắn. Tôi có rất nhiều điều mà tôi biết nhưng lại không. Tôi có một mái nhà trên đầu, thức ăn, bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, tôi luôn cảm thấy như thể "Tôi là ai để có tất cả những thứ này và đi bộ / lái xe bên phải để vượt qua rất nhiều người chỉ đói và không làm gì?" Tôi đã từng có rất nhiều hy vọng và ước mơ. Bây giờ, tôi cảm thấy như thể tôi không cần bất kỳ thứ gì trong số đó và tôi cũng không muốn chúng.

Vì vậy, bây giờ tôi bế tắc không muốn làm bất cứ điều gì hoặc đi bất cứ đâu trong cuộc sống của mình. Tôi không tin ý định của mọi người. Tôi nghĩ hơn tất cả thời gian. Tôi không muốn có bất kỳ mối quan hệ nào. Nó giống như Ive đã mở mắt của tôi và bây giờ nhìn thấy tất cả các BS trên thế giới. Và bây giờ tôi không còn năng lượng để chơi trò chơi mà chúng tôi gọi là cuộc sống này. Đừng hiểu lầm tôi, tôi ổn với điều đó (tôi nghĩ) Tôi chỉ không biết phải đi đâu từ đây? Tôi không có bất kỳ bảo hiểm y tế nào. Tôi không muốn uống bất kỳ viên thuốc hạnh phúc nào. Vui lòng cho tôi biết nếu tôi giống như một "loại người?" Tôi không hiểu tôi, tôi muốn tìm hiểu về tôi. Xin hãy giúp tôi nếu bạn có thể. Cảm ơn bạn!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tôi muốn biết thêm về bạn và hoàn cảnh sống của bạn. Bạn đang bày tỏ sự không hài lòng chung với cuộc sống. Bạn đề cập đến việc thiếu năng lượng. Bạn đề cập đến việc thiếu động lực. Bạn đề cập đến việc không còn tin tưởng vào ý định của mọi người. Tất cả những điều này có thể chỉ ra và có thể phù hợp với chứng trầm cảm. Tất nhiên, có thể có nhiều nguyên nhân khác và tôi sẽ cần khả năng để hỏi bạn và đánh giá bạn trong bối cảnh lâm sàng.

Tuổi tác là một yếu tố. Bạn có phải là một người lớn tuổi chỉ đơn giản là cam chịu với thực tế của cuộc sống và thời hạn của cuộc sống? Bạn là một thiếu niên, người đang bị choáng ngợp và sợ hãi trước tất cả những lo lắng về tương lai có thể xảy ra?

Bạn có những vấn đề tình cảm khác trước cảm xúc hiện tại của bạn không? Gần đây bạn có phải trải qua một chấn thương trong cuộc sống không?

Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hợp pháp hay bất hợp pháp? Bạn có đang dùng steroid hoặc bổ sung hormone? Bạn đang sử dụng cần sa, tác dụng phụ chính của nó là giảm động lực?

Sức khỏe thể chất của bạn thế nào?

Điều này đã xãy ra bao lâu rồi?

Có rất nhiều câu hỏi cần được trả lời. Nếu bạn tiếp tục cảm thấy như vậy, thì bạn nên tìm kiếm nguồn gốc của những cảm giác đó. Không, nó không bình thường để cảm nhận theo cách bạn làm. Hầu hết mọi người không cảm thấy như bạn và theo bất kỳ định nghĩa nào về bình thường (dựa trên văn hóa, thống kê hoặc lý thuyết), cảm giác của bạn không phải là mong muốn hoặc không thích nghi.

Bạn không nên đơn giản chấp nhận những cảm xúc đó. Không phải tất cả tình cảm đều chính đáng. Ngay cả những cảm giác ám ảnh mạnh mẽ khủng khiếp cũng không chính đáng. Agoraphobics, những người sợ hãi rời khỏi nhà của họ, trải qua sự hoảng loạn và sợ hãi nghiêm trọng. Sự sợ hãi của họ là không chính đáng. Cảm xúc của họ quá cực đoan đối với mối nguy hiểm thực sự tồn tại bên ngoài cửa trước của họ. Về cơ bản, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những nguy hiểm giống nhau trong thế giới bên ngoài ngôi nhà của chúng ta và mức độ sợ hãi và lo lắng mà chúng ta cảm thấy có thể được mô tả là bình thường. Nó ít dữ dội hơn nhiều so với agoraphobics và gần như phù hợp với những mối nguy hiểm thực sự tồn tại trên thế giới.

Cảm xúc của bạn không tự động đúng. Chúng có thể không thực tế. Sẽ là sai lầm nếu bất cứ ai cho rằng tình cảm của họ là hợp lệ. Chúng có thể phù hợp với hoàn cảnh của bạn nhưng chúng có thể không hợp lệ như của những người cuồng nhiệt đang bị choáng ngợp bởi nỗi sợ hãi về những gì tồn tại bên ngoài cửa trước của mình.

Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với một nhà trị liệu để có được ý kiến ​​khách quan và chuyên nghiệp. Xin hãy quan tâm và tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle