Hướng dẫn ngắn và đơn giản để tìm bạn

Bạn có thể muốn kết bạn mới vì nhiều lý do.

Có thể mối quan hệ của bạn vừa kết thúc và nhiều người bạn của bạn đã theo dõi người yêu cũ. Có thể bạn vừa chuyển đến một khu phố mới và không biết một linh hồn. Có thể bạn đã mất người bạn đời của mình, người mà bạn đã hạnh phúc dành mọi thời gian rảnh rỗi. Hoặc có thể bạn chỉ muốn mở rộng vòng kết nối của mình và gặp gỡ những người mới.

Dù lý do của bạn là gì, chắc chắn rằng tình bạn có ý nghĩa sẽ tốt cho chúng ta. Irene S. Levine, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và nhà sản xuất của The Friendship Blog, một chuyên mục tư vấn trực tuyến phổ biến về tình bạn, cho biết: “Có được tình bạn vững chắc là điều quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Ví dụ, nghiên cứu của Úc này cho thấy những người có nhiều bạn bè nhất sống lâu hơn 22% so với những người có ít bạn bè hơn. Nghiên cứu này, một trong những nghiên cứu lớn nhất về sức khỏe phụ nữ, cho thấy ít hỗ trợ xã hội hơn làm tăng nguy cơ tử vong ở phụ nữ bị ung thư vú. Nghiên cứu này của Trung Quốc cho thấy kết quả tương tự, cùng với nguy cơ tái phát ung thư tăng lên.

Một phân tích tổng hợp năm 2010 gồm 148 nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ xã hội bền chặt có cơ hội sống sót cao hơn 50%, bất kể tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe ban đầu hay nguyên nhân tử vong.

Levine nói: “Bạn bè giúp chúng tôi chia sẻ gánh nặng, cổ vũ những thành công của chúng tôi và xoa dịu cảm giác cô đơn và lo lắng.

Thật không may, việc kết bạn mới trở nên khó khăn hơn theo tuổi tác. “Khi chúng ta còn trẻ, đặc biệt là khi còn đi học, chúng ta rất dễ kết bạn mới vì mọi người đều ở cùng một giai đoạn của cuộc đời, làm những việc tương tự nhau, với một khoảng thời gian tùy ý.”

Khi chúng ta già đi, cuộc sống của chúng ta trở nên phức tạp hơn và nhiều trách nhiệm hơn, cả cá nhân và nghề nghiệp, chồng chất, cô nói.

Thực tế, một số người coi việc kết bạn mới khó hơn hẹn hò, Tiến sĩ Andrea Bonior, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và là tác giả của cuốn sách cho biết Sửa chữa tình bạn. Một lý do là "không có kịch bản rõ ràng."

Cô ấy nói cũng khó hơn để biết người kia có quan tâm hay không. Và mọi người có thể ở trong nhiều tình bạn tồi tệ, làm gián đoạn “khả năng và năng lượng cũng như thời gian gặp gỡ những người mới” của họ.

May mắn thay, trong khi những trở ngại tồn tại, có nhiều cách để bạn có thể tìm thấy bạn bè. Dưới đây là một số thông tin chi tiết và đề xuất của chuyên gia.

1. Hãy nhớ rằng tìm kiếm bạn bè tại bất kì tuổi vẫn bình thường.

Khi mọi người già đi, nhiều người cho rằng mọi người đều đã có bạn và không còn ai để ý đến bạn nữa. Nhưng điều đó không đúng, Levine nói.

“Tình bạn [M] ost rất năng động và không tồn tại mãi mãi. Do đó, mọi người cần phải liên tục bổ sung ‘kho’ tình bạn của họ ”. Nhiều phụ nữ ghé thăm blog của Levine lo ngại về việc không có đủ tình bạn.

2. Theo đuổi thú tiêu khiển và đam mê của bạn.

Levine nói: “Cách tốt nhất để kết bạn là gắn bó, làm những việc bạn thích làm. Theo đuổi những thú tiêu khiển và niềm đam mê của bạn - “dù ở nơi làm việc hay công việc bên ngoài” - làm tăng cơ hội “tìm thấy những tinh thần tốt bụng có chung sở thích và giá trị của bạn”.

3. Đặt mình vào những tình huống mà bạn gặp những người giống nhau, lặp đi lặp lại.

Nếu bạn nhìn thấy cùng một cá nhân hàng ngày hoặc hàng tuần, các mối quan hệ hời hợt có thể trở thành tình bạn thực sự, Levine nói. "Thường thì sự quen thuộc và những người quen bình thường là nền tảng để tạo ra những tình bạn mới."

Bonior cũng đề nghị liên hệ với những người quen. “Bắt đầu cuộc trò chuyện với những người quen và theo dõi họ, để mọi thứ tiếp tục và cho họ biết bạn quan tâm đến cuộc sống của họ.”

Vậy những tình huống tốt để tìm bạn là gì? Thử tập gym; tham gia các lớp giáo dục dành cho người lớn; hoặc tham gia một câu lạc bộ, nhóm chính trị hoặc tổ chức tình nguyện, Levine nói.

4. Thực hiện tìm kiếm của bạn trực tuyến.

Internet không chỉ hữu ích cho việc tìm kiếm tình yêu. Nó cũng hữu ích cho việc tìm kiếm bạn bè. Bonior đề nghị truy cập www.girlfriendcircles.com, một cộng đồng trực tuyến kết nối phụ nữ với những người bạn mới.

Nếu bạn đang ở một thành phố lớn hơn, hãy thử www.meetup.com, trang này liệt kê các nhóm và hoạt động dựa trên các sở thích khác nhau, “từ điền kinh đến câu lạc bộ sách đến nấu ăn, làm vườn cho thú cưng, đan len cho đến đóng phim cho công việc tình nguyện”. Nó mang đến cho mọi người cơ hội để gặp gỡ nhau khi ngoại tuyến.

Cô ấy cũng đề xuất tham gia các listerv trong khu phố hoặc tòa nhà chung cư của bạn.

5. Làm dịu kỳ vọng của bạn.

Hãy nhớ rằng không phải mọi nỗ lực về tình bạn đều sẽ thành công, Bonior nói. Trên thực tế, việc trải qua một số lần bỏ lỡ là “hoàn toàn có thể mong đợi và thậm chí là lành mạnh”. Khi cô ấy nói, "Bạn có mong đợi kết hôn với người đầu tiên bạn từng hẹn hò không?"

6. Hãy từ từ mọi thứ.

Hãy nhớ rằng tình bạn sẽ nảy nở theo thời gian. Levine nói: “Tình bạn thân thiết cần có thời gian để nuôi dưỡng và mỗi người từ từ chia sẻ những điều thân thiết với nhau.

Kết bạn mới có thể cảm thấy khó xử và thậm chí là đáng sợ. Nhưng hãy cố gắng vượt qua sự khó chịu ban đầu. Kết bạn mới là “cơ hội để xây dựng những mối quan hệ mới phù hợp với bạn,” Bonior nói.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!