Không phải lúc nào bạn cũng có thể nhìn thấy ý định tự tử
"Tại sao tôi không nhìn thấy các dấu hiệu?"
"Tại sao tôi không chỉ lắng nghe nhiều hơn?"
"Tại sao tôi không liên hệ và hỏi anh ấy xem anh ấy có cần giúp đỡ không?"
Danh sách các câu hỏi không trả lời được là không bao giờ kết thúc.
Nhưng đây là vấn đề - không phải lúc nào bạn cũng có thể nhìn thấy ý định tự sát. Bạn có thể xem lại tất cả các danh sách kiểm tra và dấu hiệu cảnh báo trên thế giới, nhưng nếu một người tự tử đủ thông minh và tận tâm với mục tiêu của mình, bạn sẽ không bao giờ thấy điều đó xảy ra.
Bởi vì cảm giác muốn tự tử không giống như khi ai đó khóc khi họ tự làm tổn thương mình. Việc khóc, nếu được thực hiện ở tất cả, được thực hiện ở bên trong - khác xa với cuộc sống hàng ngày.
Clay Shirky, một nhà công nghệ có thiện chí, đã viết về cách chúng ta nên chăm sóc lẫn nhau tốt hơn.
Thật là một tình cảm tuyệt vời.
Nhưng các nhà tâm lý học biết rằng những tình cảm như thế này tồn tại một thời gian - trong khoảnh khắc đau khổ và đau buồn - và sau đó, đối với hầu hết mọi người, sẽ mất dần đi.Đó không phải là vì chúng ta không cảm thấy thoải mái với những chiếc ô tô chạy suốt cuộc đời mà quên đi tầm quan trọng của sự tiếp xúc giữa con người với nhau. Nó chính xác bởi vì chúng ta chỉ là con người mà sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn có thể gặp phải. Bạn thực sự có thể khiến bản thân kiệt sức bằng cách cố gắng quan tâm đến những người khác trong cuộc sống của bạn.
Tâm trí tự sát
Những người tự tử thường trải qua một số giai đoạn với ý nghĩ và cảm xúc muốn tự sát của họ. Hầu hết những người tự tử không chỉ thức dậy một ngày và nói, "Này, tôi sẽ tự sát."
Thay vào đó, những gì xảy ra là trầm cảm xen lẫn với tuyệt vọng - cảm giác rằng những điều tồi tệ này sẽ không bao giờ thay đổi - thường đi kèm với cảm giác bị mắc kẹt. Giống như không có cách nào thoát khỏi hoàn cảnh của cuộc đời chúng ta.
Cảm giác bắt đầu nhỏ nhoi, như chỉ là một mớ suy nghĩ - "Kết thúc nó sẽ giải quyết mọi vấn đề của tôi, phải không?" Tình huống càng trở nên vô vọng (không quan trọng nó có đúng hay không trong thực tế), thì những suy nghĩ này càng bắt đầu có một cuộc sống của riêng chúng.
Đối với hầu hết mọi người, ý nghĩ tự tử là sự khởi đầu và kết thúc ý định tự tử của họ. Đôi khi có ý định tự tử ngay cả khi bạn không bị trầm cảm không phải là điều bất thường và không có lý do gì để hoảng sợ.
Nhưng đối với một số ít người, ý nghĩ tự tử không chấm dứt hoặc giảm bớt theo thời gian và điều trị trầm cảm. Chúng trở nên tồi tệ hơn. Họ bắt đầu trở nên mất kiểm soát, khi người đó chuyển từ việc chỉ nghĩ về việc kết thúc cuộc đời như một khái niệm trừu tượng, sang bắt đầu nghĩ về những ý tưởng cụ thể về cách thực hiện (và thực hiện thành công).
Khi những suy nghĩ này phát triển và một kế hoạch hình thành, những người muốn tự tử sẽ thực hiện một số hành vi phổ biến. Họ bắt đầu cho đi một số tài sản của họ (đặc biệt là những thứ có ý nghĩa rất lớn đối với họ). Họ bắt đầu hành động liều lĩnh hơn bình thường, có thể lái xe theo cách không giống mình, có thể tham gia vào hành vi mà bạn chưa từng thấy họ làm trước đây. Tâm trạng của họ có thể rất khác nhau khi họ vật lộn với những con quỷ bên trong mà chỉ họ mới có thể nhìn thấy và chỉ họ mới có thể chiến đấu.
Cuộc đuổi bắt
Tuy nhiên, có một điểm nhỏ.
Một số người thông minh hơn những người khác, và một số người biết về những dấu hiệu cảnh báo này (cảm ơn Internet!). Vì vậy, một số người thông minh, tự tử có thể sẵn sàng kết thúc nó và hầu như không cho đi những người thân yêu hoặc bạn bè của họ.
Tệ hơn nữa, những người là tin tặc và nhà công nghệ thường viết mã một mình, chơi game một mình và giao lưu chủ yếu thông qua công nghệ. Điều này rất tốt cho giao tiếp hướng đến mục tiêu, nhưng tệ hại khi chọn ra các tín hiệu không lời, tinh tế thường kể nhiều hơn về câu chuyện thực sự đang diễn ra với một người.
Tiếp cận và đưa ra một bàn tay giúp đỡ là một khởi đầu tốt. Nhưng đối với một người đã đưa ra quyết định, điều đó sẽ không đủ. Đặc biệt là nếu họ để điều tồi tệ nhất bên trong, tránh xa mọi người.
Cung cấp sự trợ giúp thông qua công nghệ - thông qua một tweet, một tin nhắn hoặc một bình luận chuyển qua - không hữu ích bằng việc thực sự nói chuyện với người mà bạn đang quan tâm. Mặt đối mặt nếu có thể.
Những gì một người thực sự cần là sự can thiệp ngay lập tức. Không chỉ từ một đường dây nóng về khủng hoảng.1 Mà từ một người thực (vâng, thậm chí là một chuyên gia), trong thế giới trực diện của họ, để giúp họ vượt qua sự hỗn loạn và vô vọng.
Đúng, họ cần tình yêu và sự ủng hộ của bạn bè và gia đình - nhưng điều đó sẽ không bao giờ là đủ. Bởi vì nếu chúng ta có thể điều trị và giải quyết bệnh tâm thần chỉ thông qua tình yêu thương và quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu của người khác, thì ngày mai các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần sẽ không còn kinh doanh.
Mấu chốt
Clay Shirky nói:
Các dấu hiệu cảnh báo được nhiều người biết đến…
Các câu trả lời hữu ích cũng nổi tiếng…
Và đó chính xác là vấn đề. Hầu hết chúng ta đều biết điều này - ngay cả những người không đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần hàng ngày. Nếu nó nổi tiếng như vậy, tại sao chúng tôi tiếp tục làm một công việc tồi tệ như vậy trong việc giúp ngăn chặn hơn 30.000 người tự kết liễu cuộc sống của họ mỗi năm ở Hoa Kỳ?
Tôi không có câu trả lời.
Nhưng tôi có một câu trả lời - chúng ta hãy ngừng điều trị bệnh tâm thần như một căn bệnh hạng hai đang bị chế giễu, chế giễu và phân biệt đối xử hàng ngày ở đất nước này. Đó là mấu chốt của vô số câu chuyện dở khóc dở cười trên vô số diễn đàn và blog trực tuyến. Hãy nâng cấp và tài trợ hợp lý cho hệ thống sức khỏe tâm thần ngang bằng với hệ thống chăm sóc sức khỏe nói chung của chúng ta.
Chúng ta hãy ngừng quét những người đang tự tử dưới tấm thảm và giao họ cho những người tình nguyện giải quyết.2 Mặc dù hầu hết đều được đào tạo bài bản và trang bị khá đầy đủ, nhưng nó gửi thông điệp rằng chúng ta, với tư cách là một xã hội, đừng coi vấn đề này nghiêm túc - bằng cách đặt những người có nhu cầu lớn nhất về tình cảm và tâm lý vào tay của những người không phải là chuyên gia sức khỏe tâm thần.3
Và vâng, bằng mọi cách, hãy liên hệ với bạn bè, những người thân yêu của bạn và đăng ký với họ nhiều nhất có thể.
Nhưng nhận ra rằng không phải lúc nào bạn cũng có quyền thay đổi cuộc sống của người khác - chỉ họ mới có thể làm được. Những gì bạn có thể làm là giúp họ hiểu và sử dụng sức mạnh của chính họ để được giúp đỡ.
Chú thích:
- Mặc dù các đường dây nóng về khủng hoảng làm những gì họ có thể làm với nguồn lực ít ỏi mà xã hội của chúng ta cung cấp cho họ. [↩]
- Vâng, đúng vậy, hầu hết các đường dây nóng về tự tử đều do các giáo dân tình nguyện làm việc. [↩]
- Và đáng buồn là chất lượng của đường dây nóng về khủng hoảng thay đổi đáng kể, vì những câu chuyện này từ cuộc sống thực mà mọi người kể lại. [↩]
