Có CáCH NàO ĐỂ TRỞ NêN ỔN ĐỊNH HƠN KHôNG?

Có cách nào để trở nên ổn định hơn không?

Xin chào! Tôi thực sự cần phải thảo luận về điều này và tôi hy vọng sự trợ giúp tâm lý sẽ giải tỏa các vấn đề của tôi trong tình huống này. Để đi sâu vào vấn đề, tôi có một người bạn mà tôi thực sự quan tâm, bạn có thể nói với anh ấy một sự tôn trọng, bạn có thể nói hoặc có thể hơn mặc dù tôi thực sự coi thường việc nói đó là tình yêu và tôi không muốn nói đó là điều tôi muốn tránh, yêu. Bạn của tôi, Hãy gọi anh ấy là Ben, bạn của tôi Ben, tôi đã biết anh ấy từ năm ngoái vào tháng 9 năm 2012, tôi thực sự quan tâm đến anh ấy và nảy sinh tình cảm với anh ấy bởi vì anh ấy rất thực tế về những chủ đề mà tôi chưa bao giờ nghĩ đến, Tôi nghĩ rằng bầu không khí hợp lý và cách làm trẻ con của anh ấy chỉ chiếm được cảm tình của tôi vào tháng 10 năm 2012. Tôi thừa nhận tình cảm của mình với anh ấy vào tháng 3 năm 2013 nhưng điều tồi tệ nhất là anh ấy không cho tôi câu trả lời chắc chắn về tình cảm của anh ấy đối với tôi, không phải đồng ý hay không, chỉ là anh ấy không thích hẹn hò với ai, tôi không quan tâm đến việc hẹn hò với ai. hoặc, tôi chỉ không thể giữ bí mật những cảm xúc đó với anh ấy lâu hơn nữa. Tôi đã cố gắng tìm mọi cách để ngăn chặn tình cảm của mình với anh ấy như tránh mặt anh ấy, ít nói chuyện với anh ấy hơn, nói thẳng ra là điều đó chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tôi sẽ khóc khi cảm xúc của tôi trở nên ngu ngốc vì tôi muốn nói chuyện với anh ấy như một người bạn nhưng tôi lại sợ những gì mình sẽ nói và vô cùng lo lắng khi ở bên anh ấy. Tôi thừa nhận rằng chúng tôi có trò chuyện một lúc nhưng đôi khi tôi cảm thấy trống rỗng vì tôi biết mình có thể làm tốt hơn nhiều nhưng tôi đã bỏ trống điều đó. Năm nay, khi tôi bắt đầu nhập học năm nay, tôi hầu như không thể thốt ra bất kỳ lời nào với anh ấy ngoại trừ chào vì tôi đã bỏ trống những gì tôi muốn nói với anh ấy và tôi lo lắng, tôi cảm thấy như thể tôi ghét anh ấy vô cùng. anh ấy khiến tôi cảm thấy, cách anh ấy nói chuyện, anh ấy đã cho tôi một suy nghĩ mới và tôi không biết phải làm gì.Tôi thực sự quan tâm đến anh ấy, tôi thực sự làm vậy, tôi chỉ muốn những cảm xúc này qua đi, tôi biết tôi sẽ không bao giờ có cơ hội với anh ấy và tôi biết một người bạn của tôi cũng thích anh ấy rất nhiều. Tôi nên làm gì? Tôi cần sự giúp đỡ về mặt tinh thần. Ben. Đôi khi tôi cảm thấy anh ấy ghét tôi vì tôi không nói chuyện trực tiếp với anh ấy và tôi hiểu rằng, tôi thật hèn nhát vì đã không cố gắng và tôi thực sự cần được giúp đỡ. Kể từ khi tôi còn nhỏ, tôi đã gặp khó khăn trong việc tiếp tục các cuộc trò chuyện và khá nhút nhát với bất kỳ ai. Tôi yêu tất cả những người bạn của mình nhưng tôi cảm thấy thiếu thốn mọi thứ xung quanh họ, giống như mọi thứ tôi làm đều là sai lầm và tôi dễ xúc động, đôi khi tôi cảm thấy bị bỏ rơi nhưng tôi đã không còn quan tâm đến nó nữa và bắt đầu độc lập hơn nhiều. Tôi cần giúp đỡ và tôi hy vọng bạn có thể giúp tôi với Ben, tôi cảm thấy như mình đang suy sụp vì tôi không thể bình thường khi ở bên anh ấy. Mọi chuyện càng trở nên tồi tệ hơn khi những ngày trôi qua, tôi nhớ anh ấy vô cùng nhưng tôi lại sợ phải nói chuyện với anh ấy.

Tôi đánh giá cao bức thư của bạn vì tôi có thể nghe thấy không khí xung quanh và sự thất vọng khi cố gắng truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

Tuy nhiên, Ben không khiến bạn cảm thấy gì cả. Bạn đang diễn giải phản ứng của anh ấy theo cách khiến bạn phản ứng. Đây là một dấu hiệu đặc biệt quan trọng. Bạn có thể chọn cách bạn phản ứng với anh ấy, và có vẻ như những suy nghĩ và cảm xúc của bạn thường xuyên gắn bó với anh ấy.

Vì điều này, tôi khuyên bạn nên dành thời gian viết tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn ra một tờ giấy mà bạn sẽ không chia sẻ với bất kỳ ai khác. Viết có khả năng giúp chúng ta tổ chức suy nghĩ của mình khi chúng ta thể hiện chúng.

Sau đó, tôi sẽ viết một bức thư ngắn gọn mô tả cảm xúc của bạn dành cho Ben, và sau đó quyết định xem bạn có muốn chia sẻ bức thư này với anh ấy không.

Có thể là việc bày tỏ cảm xúc của bạn và viết ra sẽ tốt hơn là cố gắng thực hiện chúng một cách trực diện.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @