Nghệ thuật tiếp nhận: Cần gì để có được những thứ tốt
Nhưng nhận lại là một nỗ lực không kém phần cao quý. Khi ai đó mở rộng sự chú ý và quan tâm đến chúng ta, chúng ta để họ quan tâm sâu sắc đến mức nào? Chúng ta có thể cho phép mình được nuôi dưỡng bằng hành động tử tế của người khác không? Nhận sâu sắc không chỉ nuôi dưỡng chúng ta, mà nó còn tôn vinh người cho. Nó làm cho họ cảm thấy rằng họ đã tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của chúng tôi.
Lưu ý đến những điều sau đây có thể nâng cao khả năng tiếp nhận của bạn, từ đó mang lại sự viên mãn hơn cho cuộc sống của bạn:
Thoát khỏi đầu và được thư giãn trong cơ thể của bạn
Khi ai đó giúp đỡ hoặc khen ngợi chúng ta, chúng ta có thể cảm thấy khó xử hoặc ngại ngùng, hoặc không biết phải đáp lại như thế nào. Chúng tôi có thể nhanh chóng tự hỏi liệu chúng tôi có cần phải đáp lại theo một cách nào đó hay không. Chúng ta có thể nghĩ:
- Bây giờ tôi có cần phải làm ơn hoặc khen ngợi họ không?
- Họ có mong đợi một cái gì đó từ tôi để đáp lại?
- Tôi có thực sự xứng đáng với hành động tốt hay lời nói tử tế này không?
Những suy nghĩ như vậy có thể khiến chúng ta bị khóa chặt trong đầu. Tự nói chuyện tiêu cực khiến chúng ta chán nản và không hạnh phúc.
Lần tới khi ai đó đưa thứ gì đó cho bạn, hãy xem liệu bạn có thể hít thở sâu và để nó như vậy không. Thư giãn! Đừng khó khăn khi cố gắng tìm ra tất cả. Đừng nghĩ quá nhiều. Đơn giản chỉ cần để nó vào.
Bí quyết là hãy thoát ra khỏi đầu và ở trong cơ thể bạn. Bạn cảm thấy thế nào trong bụng và ngực mình khi được đối xử tử tế như vậy? Nếu suy nghĩ đang quay cuồng, chỉ cần để ý và đặt chúng sang một bên - ít nhất là lúc này.
Đừng đặt câu hỏi liệu bạn có xứng đáng hay không
Đôi khi chúng ta không tiếp thu những thứ tốt bởi vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta không xứng đáng với nó. Chúng ta có thể nghĩ, "Nếu họ thực sự biết tôi, họ sẽ không nói điều này." Hoặc, "Tôi chưa làm được gì nhiều cho họ, vậy tôi có xứng đáng nhận được sự ưu ái này không?" Thật dễ dàng khiến bản thân phát điên khi xem xét nội bộ như vậy. Lạc trong những nếp gấp của quá trình suy nghĩ của chúng ta, vẻ đẹp của món quà thoát khỏi chúng ta. Và người tặng có thể nhận thấy sự mất tập trung của chúng tôi và không cảm thấy được đánh giá cao về những gì họ đã làm cho chúng tôi.
Chúng ta có thể khiến bản thân phát điên khi cân nhắc xem chúng ta có xứng đáng với điều gì đó không. Ai sẽ nói liệu chúng ta có làm hay không? Không chắc người tặng đã đánh giá liệu chúng ta có xứng đáng với những gì đã trao cho chúng ta hay không, vậy tại sao chúng ta phải làm như vậy? Có lẽ đó là một hành động tử tế tự phát. Đặt câu hỏi nó làm giảm sức mạnh của lễ vật.
Một phần quan trọng của giá trị bản thân là xác nhận rằng bạn có thể nhận được mọi thứ. Là con người có nghĩa là có nhu cầu và mong muốn, bao gồm cả việc được coi trọng và đánh giá cao. Con người ai cũng có những khuyết điểm và giới hạn, nhưng ngay khi chúng ta được tặng một món quà nào đó không phải là lúc để suy ngẫm về những sai sót của mình. Trên thực tế, một trong những sai sót của chúng ta có thể là chúng ta phàn nàn rằng không ai quan tâm đến chúng ta mặc dù có bằng chứng ngược lại. Chúng tôi không có kỹ năng trong nghệ thuật tiếp nhận những thứ tốt khi nó đến với chúng tôi.
Cho phép bản thân trở nên dễ bị tổn thương
Chúng tôi kiểm soát khi chúng tôi cung cấp. Nếu chúng tôi được đưa ra một lời nói hoặc hành động tử tế, điều đó có thể gây ra cảm giác dễ bị tổn thương. Đón nhận đòi hỏi sự mạnh mẽ dễ bị tổn thương.
Khi một khoảnh khắc dịu dàng xuất hiện trong một cuộc trò chuyện - có lẽ là ánh mắt cảm thương khi chúng ta nói về bệnh tật của cha mẹ - chúng ta có thể cho họ món quà chăm sóc dịu dàng không? Hay chúng ta nhanh chóng quay mặt đi vì xấu hổ hoặc xấu hổ? Bao lâu chúng ta lại nói lên sự đấu tranh của mình, hy vọng tìm thấy một đôi tai tử tế và dễ tiếp thu, và sau đó khi ai đó đưa ra phản hồi tử tế, chúng ta tiếp tục nói về nó?
Cho phép bản thân chậm lại và chào đón một lỗ hổng mềm có thể rất kết nối - một cứu cánh cho sự cô lập của chúng ta. Dành một chút thời gian để tạm dừng hoặc cho thấy một giọt nước mắt có thể là một món quà cho người nghe. Nó có thể báo hiệu theo những cách sâu xa hơn lời nói rằng sự quan tâm của họ đã chạm đến trái tim của chúng ta và giúp chúng ta tiến một bước nhỏ trong việc chữa lành.
Tìm kiếm cơ hội để có được những thứ tốt khi nó đến với bạn. Nó có thể đơn giản như một người nào đó đang mở cửa cho bạn hoặc một sự quan tâm thực sự khi nghe về điều gì đó khiến bạn lo lắng hoặc một cái ôm ấm áp. Khi bạn thực hành trở thành một miếng bọt biển, bạn có thể mang lại nhiều niềm vui trong cuộc sống của mình. Và khi bể chứa cảm xúc của bạn được lấp đầy, bạn sẽ có nhiều thứ hơn để cho người khác.
Hãy cân nhắc việc thích trang Facebook của tôi.
