MUỐN GIúP BẠN GáI KHỎI CHỨNG TRẦM CẢM

Muốn giúp bạn gái khỏi chứng trầm cảm

Bạn gái tôi mắc chứng lo âu và trầm cảm. Khi tôi hỏi cô ấy cảm thấy thế nào, cô ấy sẽ nói rằng cô ấy rất buồn nhưng không biết tại sao hoặc điều gì đã gây ra điều đó. Tôi không biết phải trả lời điều đó như thế nào nên tôi chỉ nói đúng rồi im lặng. Tôi muốn giúp cô ấy, nhưng tôi không biết làm thế nào để cô ấy nói về điều đó. Cô ấy giúp tôi với những vấn đề của tôi và tôi muốn giúp cô ấy.

Bạn muốn giúp đỡ và hỗ trợ bạn gái của mình là điều tốt, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chỉ những chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo mới được điều trị chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Nếu cô ấy lo lắng và trầm cảm, hãy khuyến khích cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia.

Một cách bạn có thể hỗ trợ cô ấy là nghiên cứu các chuyên gia sức khỏe tâm thần tại địa phương. Đọc các đánh giá, xác định loại bảo hiểm họ tham gia, những rối loạn mà họ điều trị, lệ phí của họ, v.v. Khuyến khích cô ấy liên lạc với ít nhất 4-5 người qua điện thoại. Trước đại dịch, nhiều chuyên gia tâm thần đang tiến hành trị liệu qua telehealth hoặc điện thoại. Một cuộc khảo sát gần đây chỉ ra rằng 75% bác sĩ lâm sàng trong mẫu của họ đã chuyển sang trị liệu từ xa. Sau khi chuyển đổi, nhiều nhà trị liệu và khách hàng cảm thấy thuận tiện và linh hoạt. Họ nói rằng họ có khả năng sẽ gắn bó với nó ngay cả sau khi đại dịch. Nó có thể đặc biệt hiệu quả đối với các rối loạn như lo lắng và trầm cảm.

Rất thường xảy ra trường hợp những người bị lo âu và trầm cảm không nghĩ rằng họ cần sự trợ giúp của chuyên gia. Họ giảm thiểu vấn đề và miễn cưỡng tìm kiếm sự giúp đỡ vì họ tin rằng họ có thể tự khắc phục vấn đề của mình. Trầm cảm không phải là thứ mà người ta có thể vượt qua bằng sức mạnh ý chí hoặc chỉ đơn giản là "tiếp thêm sức mạnh" cho nó. Thông thường, khi mọi người thử cách làm đó, bệnh trầm cảm của họ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Với phương pháp điều trị phù hợp, chứng trầm cảm và lo âu thường có thể được cải thiện.

Một cách khác mà bạn có thể hỗ trợ bạn gái là tìm hiểu thêm về chứng trầm cảm và lo âu. Bạn có thể đã có một số kiến thức trong lĩnh vực này, nếu bạn nói rằng cô ấy sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề của bạn. Có thông tin tốt trên Internet về chứng rối loạn này. Psych Central có nguồn tài nguyên tuyệt vời trong lĩnh vực này.

Nếu cô ấy chưa sẵn sàng nói về điều kiện của mình với bạn, điều đó không sao cả. Đừng gây áp lực cho cô ấy. Sử dụng cơ hội này để khuyến khích cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia. Đề nghị hỗ trợ của bạn bất cứ khi nào có thể. Nêu bật những phẩm chất tích cực của cô ấy và làm những gì bạn có thể để tạo ra một môi trường ít căng thẳng.

Một nguồn tốt cho bạn là Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI). Họ cung cấp các chương trình và nguồn thông tin cho những cá nhân đang chăm sóc người thân bị bệnh tâm thần. Nhiều người thấy các nhóm hỗ trợ của họ đặc biệt hữu ích vì họ bao gồm những người khác đang giải quyết các vấn đề tương tự.

Bạn gái của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các nguồn lực khác bao gồm các tổ chức dựa trên đức tin hoặc các thực hành tâm linh khác. Nhiều người nhận thấy rằng việc kết nối với người có sức mạnh cao hơn sẽ giúp họ cảm thấy tốt hơn hàng ngày.

Quan trọng nhất, hãy cố gắng kiên nhẫn với bạn gái. Trầm cảm và lo lắng không phải là thứ có thể chữa khỏi trong một sớm một chiều nhưng tin tốt là chúng có thể chữa được với phương pháp điều trị thích hợp. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải khuyến khích cô ấy bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Làm như vậy sẽ giúp cô ấy hồi phục nhanh hơn. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle