Sáu ý tưởng xanh để đánh bại Winter Blahs
Làm xanh tinh thần giữa tuần
Một số người phát triển mạnh trong những tháng mùa đông. Họ sống vì cảm giác hồi hộp khi lao xuống các dốc trượt tuyết, lượn vòng quanh các sân trượt băng và bắn phá những người thân yêu bằng những quả cầu tuyết. Mặc dù tôi muốn học cách trượt băng và có một vài người mà tôi nghĩ có thể sử dụng cách trượt băng tốt với lượng tuyết lớn, nhưng những tháng mùa đông không hấp dẫn tôi bằng bất kỳ hình thức thường xuyên nào.
Thành thật mà nói, tôi có một mối quan hệ yêu / ghét kỳ lạ với mùa đông.
Một mặt, tôi thích nó vì nó có nghĩa là sô cô la nóng, áo len ấm cúng và những ngày lễ. Ngoài ra, tôi cũng khá thích những ngày mùa đông đen tối không thường xuyên (đó là lúc yếu tố "kỳ lạ" xuất hiện).
Mặt khác, tôi ghét điều đó vì mặt trời hiếm khi chiếu sáng và ngay cả khi trời quá lạnh để ra ngoài và thực sự tận hưởng bất cứ điều gì tôi thích làm. Tôi không bị rối loạn cảm xúc theo mùa (hoặc SAD, chứng trầm cảm theo mùa cản trở khả năng hoạt động của bạn trong một mùa cụ thể, thường là mùa đông), nhưng tâm trạng của tôi có xu hướng trở nên vui vẻ hơn trong những tháng mùa đông. Thêm vào đó, việc xem tất cả các lễ kỷ niệm ngày lễ kết thúc chỉ khiến bạn chán nản.
Đương nhiên, khi tình thế khó xử của tôi gặp phải niềm đam mê làm xanh trái đất và tâm trí của tôi, một danh sách các cách xanh để đánh bại mùa đông đã ra đời. Hãy xem xét những ý tưởng này để hạn chế nhạc blu theo mùa trong khi tử tế với trái đất và cư dân của nó.
1. Lên kế hoạch cho một chuyến đi cuối tuần.
Rời xa những điều tương tự - đặc biệt là trong những tháng mùa đông - có thể cải thiện tâm trạng của bạn một cách nghiêm túc. Tuy nhiên, trừ khi bạn đang đi bộ hoặc đi xe đạp (hai nghĩa là tôi không khuyên bạn nên đi du lịch đủ xa để chuyến đi được coi là “cuối tuần”), đi du lịch có vẻ không phải là điều thân thiện với môi trường nhất làm; tuy nhiên, bạn có thể cải thiện nó bằng cách đi phương tiện công cộng hoặc mời một vài người bạn và đi chung xe (điểm thưởng để ghi điểm hoặc thuê xe lai), đặt phòng tại một khách sạn thân thiện với môi trường, tiêu thụ tại địa phương và tiết kiệm nước và năng lượng theo cách tương tự bạn sẽ ở nhà.
2. Chiếm mình ở nhà.
Vào những ngày tuyết rơi đặc biệt khốn khổ đó, hãy tắt tivi và tìm thứ gì đó sáng tạo hoặc có tính xây dựng để tham gia. Có lẽ đã đến lúc tìm hiểu về loại vitamin nào có lợi nhất cho bạn hoặc có lẽ bạn muốn bắt đầu ngay việc lập kế hoạch cho khu vườn của mình. Mời bạn bè và gia đình đến tham dự một đêm trò chơi (với nhiều loại thẻ và bảng - ít tốn điện hơn!), Hoặc hoàn thiện một món ăn thuần chay và khiến họ thán phục với khả năng thân thiện với động vật của bạn.
3. Tham gia một câu lạc bộ, tham gia một lớp học hoặc tổ chức một sự kiện.
Nhiều khu vực có trung tâm giải trí cộng đồng hoặc công viên và sở giải trí duy trì các chương trình, lớp học, tổ chức và sự kiện quan tâm đặc biệt khác nhau mà không yêu cầu tiếp xúc với nhiệt độ dưới 0. Hãy hỏi xung quanh và tìm hiểu xem bạn có quan tâm đến bất kỳ cái nào trong số chúng hay không hoặc tìm hiểu về cách sắp xếp một cái không tồn tại. Cần ý tưởng? Làm thế nào về một cuộc đấu giá hoặc bán sân trong nhà để gây quỹ cho nơi trú ẩn động vật địa phương của bạn? Nó không chỉ giúp nơi trú ẩn có tiền mà còn giúp tái chế những vật dụng không mong muốn của người khác. Những chú cún vui vẻ và bớt rác rưởi là một thắng lợi trong cuốn sách của tôi.
4. Tình nguyện dành thời gian và dịch vụ của bạn.
Hoạt động tích cực trong một mục đích mà bạn tin tưởng - và một mục đích giúp ích cho môi trường - có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi tình trạng thiếu ánh sáng mặt trời, sự ấm áp và sự buồn chán. Thêm vào đó, nó làm cho bạn cảm thấy khá tuyệt. Nếu khu vực của bạn không cung cấp bất kỳ cơ hội tình nguyện nào như vậy, hãy tìm một số ý tưởng về việc bắt đầu một cơ hội từ VolunteerMatch.org. Ngoài ra, hãy nhớ xem danh sách của trang web để biết cách phòng ngừa thiên tai và tình nguyện cứu trợ.
5. Hãy cho bản thân một cái gì đó để mong đợi.
Tùy thuộc vào thời tiết và khả năng đi lại của bạn khi bên ngoài trời đặc biệt lạnh và có tuyết, bất kỳ điều nào ở trên đều có thể là điều đáng mong đợi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cân nhắc lên kế hoạch cho một ngày vui chơi xa và hoàn hảo về môi trường. Hãy xem “Kỳ nghỉ của bạn xanh như thế nào?” Của US News và World Report, một bài kiểm tra tương tác kiểm tra những gì nó gợi ý, để xem kỳ nghỉ của bạn xanh như thế nào và tìm các mẹo để làm cho kỳ nghỉ trở nên thân thiện hơn với môi trường.
6. Nhảy một chút.
Hoặc làm một chút tình yêu.Vâng, xuống - cho dù là khiêu vũ, tập thể dục hay yêu thương - đều có lợi cho não bộ. Hoạt động thể chất thực sự giúp máu bơm không chỉ giúp bạn cảm thấy thể chất tốt hơn mà còn giúp hạn chế các triệu chứng lo âu và trầm cảm, giảm căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng và ngủ ngon hơn. Và hãy đối mặt với nó: Tập thể dục và quan hệ tình dục sử dụng rất ít - nếu có - các nguồn lực không thể phục hồi.
Để biết thêm ý tưởng để đánh bại chứng trầm cảm trong mùa giải này, hãy xem 12 bộ phim về chứng trầm cảm mùa đông của Therese J. Borchard.
