KHôNG CHẮC LIỆU SỰ KIỆN THỰC Có NêN ĐƯỢC XỬ Lý NHƯ OCD HAY KHôNG

Không chắc liệu sự kiện thực có nên được xử lý như OCD hay không

Xin chào, mặc dù tôi chưa được chẩn đoán chính thức (và vì vậy tôi hoàn toàn hiểu nếu bạn hoài nghi hoặc nghĩ rằng tôi đang nói dối để xoa dịu lương tâm của mình như một người tồi tệ) Tôi khá chắc chắn rằng mình bị OCD, vì các triệu chứng ( suy nghĩ xâm nhập liên tục, rửa tay, v.v.) và phương pháp điều trị hiệu quả dường như phù hợp với nhau. Khi tôi 13 tuổi, tôi phải chịu đựng những nỗi lo ám ảnh rằng tôi là một đứa trẻ (tôi không còn chúng nữa, và chắc chắn không phải là một người nữa, mặc dù tôi hoàn toàn hiểu nếu bạn nghi ngờ điều này sau khi đọc sự kiện kinh tởm). Một lần ở tuổi 13, để “chứng minh” rằng tôi không phải là một người, tôi muốn lấy tay chạm vào mông ai đó khi tôi đi ngang qua họ, điều này rõ ràng là vô cùng kinh tởm và đáng trách. Tôi nghĩ rằng tôi nghĩ nó sẽ giống như ERP, và nghĩ rằng nó sẽ ổn vì tiếp xúc tình cờ là bình thường và vô nghĩa (vì tôi thường rất sợ nó), nhưng tôi nghĩ đó là một sự ép buộc OCD để chứng minh rằng tôi không. một. Tôi cũng lo lắng về điều này rất nhiều trước khi quyết định thử nó, điều này khiến nó thậm chí còn kinh tởm hơn. Rất may, tôi không liên hệ được ngoài lề, nhưng tôi không biết đó là tình cờ hay do tôi không thử mặc dù toàn bộ sự kiện này chắc chắn không phải là ký ức giả OCD hay gì đó. Tôi chắc chắn không làm điều này vì sự hài lòng ghê tởm, mặc dù tôi hoàn toàn hiểu nếu bạn nghi ngờ điều đó do sự đáng trách của sự kiện. Bây giờ tôi không thể ngừng suy nghĩ về sự kiện này và đã bỏ trống nhiều năm nay giữa việc nghĩ rằng tôi nên sử dụng chánh niệm và coi đây là chứng OCD, nghĩ rằng điều đó là trái đạo đức và lo lắng về nó. Tôi đã gửi email cho một số cố vấn và một nhà trị liệu OCD về điều này, và họ nói rằng nó có thể là OCD, nhưng sự kiện này rất kinh tởm và rõ ràng việc coi đây là OCD nếu sự kiện này khiến tôi trở thành một con quái vật sẽ là một điều vô cùng ích kỷ và kinh tởm. làm. Tôi có nên coi những suy nghĩ về điều này là OCD, hay sự kiện này có vấn đề đến mức làm điều đó là trái đạo đức? Tôi thực sự xin lỗi vì đã để bạn đọc về điều này nếu sau này là trường hợp đó và tôi là một người không thể thay đổi được, nhưng tôi không biết phải làm gì. Cảm ơn vô số người đã giúp bạn lời khuyên.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu bạn bị OCD, điều đó sẽ không làm cho bất kỳ điều tiêu cực nào bạn đã viết về bản thân trở thành sự thật. Bạn tin rằng mình là một người “đáng kinh tởm về mặt đạo đức, đáng kinh tởm”. Quá trình suy nghĩ tiêu cực tiềm ẩn có khả năng ngăn cản bạn tìm cách điều trị. Nếu bạn không nghĩ rằng mình xứng đáng được điều trị, thì tại sao bạn lại tiêu tốn sức lực để tìm kiếm nó? Tất nhiên, bạn xứng đáng được đối xử. Nghĩ khác thì đơn giản là sai.

OCD là một rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến liên quan đến những ám ảnh, suy nghĩ và hành vi tái phát không kiểm soát được. Những người mắc chứng rối loạn này cảm thấy thôi thúc lặp lại một số hành vi để cố gắng giảm bớt sự lo lắng của họ. Thật không may, điều đó không làm giảm lo lắng mà ngược lại, nó còn làm tăng thêm. OCD, nếu không được điều trị, có thể trở nên tồi tệ hơn, khiến một người cảm thấy như thể không có cách nào thoát khỏi vòng luẩn quẩn.

Bạn đã nói rằng bạn đã “bỏ trống trong nhiều năm” về cách bạn nên điều trị chứng rối loạn này nhưng sai lầm trong logic của bạn là bạn có thể là nhà cung cấp dịch vụ điều trị. Bạn nên gặp chuyên gia được đào tạo để điều trị chứng rối loạn này và không tiếp tục tự ý điều trị. Sự lựa chọn đúng đắn là tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Bạn đã bắt đầu liên hệ với sự giúp đỡ bằng cách gửi email cho các chuyên gia nhưng vẫn tiếp tục tin rằng việc tìm kiếm sự điều trị khiến bạn trở thành một “con quái vật… vô cùng ích kỷ và ghê tởm”. Không gì có thể hơn được sự thật. Điều trị không làm cho bạn bất kỳ điều gì trong số đó. Điều trị khiến bạn trở nên khôn ngoan. Nó khiến bạn trở thành một người nhận ra rằng họ cần được giúp đỡ và cởi mở và sẵn sàng làm những gì cần thiết để có được nó.

Liệu pháp nhận thức hành vi sẽ giúp điều chỉnh suy nghĩ phi lý trí của bạn hoặc một phương pháp điều trị liên quan như liệu pháp phản ứng phòng ngừa và phơi nhiễm. Bạn sẽ không cố thực hiện phẫu thuật vì bạn biết rằng bạn không được đào tạo cần thiết để thành công. Điều này cũng đúng với điều trị sức khỏe tâm thần. Các nhà trị liệu trải qua ít nhất năm năm đào tạo để chuẩn bị cho công việc của họ. Ngoài số năm đào tạo, họ cũng phải vượt qua bài kiểm tra giấy phép và tiếp tục học trong suốt sự nghiệp của mình. Trị liệu là một kỹ năng được phát triển thông qua giáo dục và đào tạo. Nếu bạn không được giáo dục hoặc đào tạo đó, bạn không nên cố gắng tự điều trị.

Bạn đã bắt đầu tiếp cận bằng cách gửi email cho các nhà trị liệu. Đó là một khởi đầu tốt. Điều quan trọng là phải theo dõi và đặt lịch hẹn. OCD là một tình trạng có thể điều trị được nhưng bạn phải sẵn sàng tham gia điều trị để được hưởng lợi từ nó. Bạn xứng đáng được giúp đỡ. Tôi hy vọng bạn sẵn sàng thử. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle