Mối liên hệ giữa ADHD và Lo lắng
ADHD ở người trưởng thành cùng tồn tại với rối loạn lo âu có thể làm giảm đáng kể khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của một người. Lo lắng có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ADHD, vì nó thường khiến chúng ta thoát khỏi khoảnh khắc hiện tại. Bằng cách quan tâm đến điều gì đó trong quá khứ hoặc dự đoán mối đe dọa tiềm ẩn trong tương lai, lo lắng sẽ khiến việc sắp xếp thông tin trở nên khó khăn và có thể dẫn đến thiếu nhận thức về môi trường.
ADHD cũng có thể tạo ra hoặc làm trầm trọng thêm sự lo lắng. Nếu một người lo lắng rằng các triệu chứng ADHD của họ sẽ làm gián đoạn công việc hoặc khiến họ bị sỉ nhục, họ có thể bị lo lắng gia tăng và thậm chí suy nhược. Cuộc đấu tranh của họ để kiểm soát các triệu chứng của họ có thể trở nên quá tải.
ADHD ảnh hưởng đến khả năng tập trung của một cá nhân và có thể dẫn đến một số vấn đề về hành vi. Có ba loại ADHD và hiểu chúng có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng cũng như giảm lo lắng:
- Loại không chú ý. Ít nhất 6 trong số 9 triệu chứng sau sẽ xuất hiện với rất ít triệu chứng tăng động - bốc đồng:
- Không chú ý đến chi tiết
- Mắc lỗi bất cẩn
- Không chú ý và tiếp tục làm việc
- Không nghe
- Không thể làm theo hoặc hiểu hướng dẫn
- Tránh những công việc đòi hỏi nhiều nỗ lực
- Bị phân tâm
- Đãng trí
- Mất những thứ cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ
- Loại hiếu động-bốc đồng. Ít nhất 6 trong số 9 triệu chứng sau sẽ xuất hiện với rất ít triệu chứng thiếu chú ý:
- Lo lắng
- Săn sóc
- Thường xuyên đứng dậy khi ngồi
- Chạy hoặc leo núi vào những thời điểm không thích hợp
- Gặp khó khăn khi chơi yên lặng
- Nói quá nhiều
- Nói ngọng hoặc buột miệng
- Làm gián đoạn
- Thường "đang di chuyển" như thể "được điều khiển bởi động cơ"
- Loại kết hợp: Các triệu chứng từ cả hai loại không chú ý và hiếu động-bốc đồng.
Rối loạn lo âu khiến mọi người lo lắng dữ dội, quá mức và dai dẳng và sợ hãi các tình huống hàng ngày. Nó cản trở các hoạt động hàng ngày như khả năng làm việc, học tập hoặc tận hưởng các mối quan hệ của một người. Điều rất quan trọng là phải hiểu loại lo lắng mà một người có để điều trị tốt nhất và giảm bất kỳ triệu chứng ADHD nào do lo lắng trầm trọng thêm.
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) được đặc trưng bởi sự lo lắng dai dẳng, quá mức và không thực tế về các hoạt động và tình huống cuộc sống hàng ngày. Những người khác biệt sẽ mong đợi điều tồi tệ nhất ngay cả khi không có lý do rõ ràng để lo lắng.
Lo lắng xã hội là nỗi sợ hãi tột độ bị người khác soi xét hoặc đánh giá trong các tình huống xã hội hoặc hoạt động. Mặc dù một người có thể nhận ra rằng nỗi sợ hãi là quá đáng và vô lý, nhưng người đó sợ hãi vì bị sỉ nhục hoặc xấu hổ.
Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một tình trạng xảy ra ở những người đã trải qua hoặc chứng kiến một thảm họa thiên nhiên, một vụ tai nạn nghiêm trọng, một cuộc tấn công khủng bố, cái chết của người thân, chiến tranh, tấn công bạo lực như hiếp dâm hoặc bất kỳ cuộc sống nào khác -sự kiện tạo ra.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) khiến một người trải qua những suy nghĩ không mong muốn và xâm nhập mà họ dường như không thể thoát ra khỏi đầu (ám ảnh), thường buộc họ thực hiện lặp đi lặp lại các hành vi và thói quen nghi thức (cưỡng chế) để cố gắng giảm bớt lo lắng của họ. .
Ám ảnh là nỗi sợ hãi phi lý, mạnh mẽ. Những người bị ám ảnh sẽ làm việc chăm chỉ để tránh một số địa điểm, tình huống hoặc sự việc. Ví dụ bao gồm động vật, côn trùng, vi trùng, độ cao, sấm sét, lái xe, phương tiện giao thông công cộng, bay, thang máy và các thủ thuật nha khoa hoặc y tế.
Điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu và điều trị đồng thời cả ADHD và lo âu. Khi các triệu chứng ADHD được điều trị, sự lo lắng sẽ giảm bớt. Khi mức độ lo lắng giảm xuống, các triệu chứng ADHD sẽ giảm bớt. Đôi khi, cả hai có thể phản chiếu lẫn nhau, khiến bạn khó phân biệt liệu người đó có ADHD, lo lắng hay cả hai. Do đó, điều quan trọng là tìm kiếm một chuyên gia được đào tạo về cả ADHD và Rối loạn lo âu.
Sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và thuốc có thể mang lại hiệu quả cao cho những người phải đấu tranh với cả ADHD và lo lắng. Hầu hết sẽ được hưởng lợi từ các can thiệp về hành vi, tâm lý, giáo dục và huấn luyện từ các nhà trị liệu được đào tạo có chuyên môn về cả ADHD và rối loạn lo âu.
