Bạn có quyền cắt bỏ kẻ ngược đãi mình

Tôi biết rằng những người sống sót sau vụ lạm dụng khác đang tìm kiếm xác nhận rằng việc cắt bỏ kẻ bạo hành ra khỏi cuộc sống của họ là điều chính đáng và có thể chấp nhận được. Nhưng khi bạn bị cha mẹ, anh chị em hoặc các thành viên khác trong gia đình lạm dụng, hiếm ai nói với bạn rằng “Không thể giải quyết được” hoặc “Hãy từ bỏ hoàn toàn mối quan hệ này”.

Việc phục hồi sau lạm dụng trẻ em luôn mang lại cho tôi những thái độ mâu thuẫn. Những câu hỏi này đã góp phần vào sự bất đồng nhận thức của tôi trong nhiều năm:

• Làm thế nào bạn có thể rời bỏ những tổn thương trong quá khứ và sống trong giây phút hiện tại, nếu kẻ bạo hành vẫn là một phần cuộc sống của bạn và tiếp tục lạm dụng?
• Làm thế nào để bạn sống đúng sự thật của mình với một kẻ bạo hành trong cuộc sống của bạn, người không chịu trách nhiệm về những gì họ đã làm?
• Làm thế nào để bạn chăm sóc bản thân và tạo ra không gian an toàn mà bạn không có khi còn nhỏ, nếu kẻ bạo hành có quyền truy cập vào nó?

Cắt ai đó ra khỏi cuộc sống của bạn có thể nghe có vẻ cực đoan hoặc phản ứng thái quá. Có thể người khác không có tất cả sự thật và họ không muốn bảo bạn làm điều gì đó hấp tấp.

Sự thật là bạn là chuyên gia duy nhất về trải nghiệm cá nhân của mình. Bạn không cần ai chứng thực cảm xúc của mình. Nếu ruột của bạn đang nói với bạn rằng bạn cần phải chấm dứt một mối quan hệ độc hại tiềm tàng, dù là với gia đình hay không, thì có lẽ bạn nên lắng nghe.

Blogger Peg Streep của tờ Psychology Today đã viết về việc cắt đứt mối quan hệ với người mẹ tự ái sau khi cô có đứa con đầu lòng. Streep nói rằng nó hiếm khi được các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyến khích. Đây là một đoạn trích trong cuốn sách Những người mẹ có nghĩa là của Streep:

“Cần phải nói rằng, các bác sĩ trị liệu nói chung cũng tuân theo việc coi việc cắt bỏ sản phụ là lựa chọn cuối cùng. Nhiều nhà trị liệu tin rằng việc giải quyết hoặc gắn bó lành mạnh cần được thực hiện trong mối quan hệ mẹ con chứ không phải bên ngoài nó. Trong khi một số bác sĩ trị liệu sẽ khuyên bệnh nhân của họ tạm thời nghỉ ngơi, nhưng một số ít lại đưa ra khuyến nghị rằng bệnh nhân nên nghỉ ngơi với mẹ. Ngay cả những cuốn sách về self-help cũng có xu hướng ủng hộ rằng con gái phải “công bằng” trong đánh giá của chúng về mẹ của chúng; như một nhà văn đã nói, “Mối nguy hiểm nằm ở chỗ đi quá xa, hoặc đổ lỗi cho người mẹ hoặc hướng tới việc gạt bỏ nỗi đau khổ của con gái. Nhiệm vụ quan trọng của người con gái thương binh là nhìn thấy mối quan hệ mẹ con từ hai phía ”.

Hãy nghĩ theo cách này, nếu kẻ bạo hành bạn là vợ / chồng của bạn, mọi người sẽ sẵn sàng bảo bạn cắt đứt họ. Máu không đặc hơn nước khi lạm dụng vào hình ảnh. Bạn có quyền được tôn trọng các ranh giới và nhu cầu cá nhân của mình. Bất kỳ ai thể hiện khuôn mẫu không tôn trọng những nhu cầu và ranh giới đó sẽ mất đặc quyền kết giao với bạn.

Cuối cùng, tôi không thể đợi bác sĩ trị liệu bảo tôi làm điều đó. Tôi vừa làm nó. Một ngày nọ, tôi bước vào phiên họp và nói, "Tôi đã ngừng nói chuyện với anh ấy và tôi không định nói chuyện với anh ấy nữa."

Nếu đó là sự cho phép bạn muốn hơn bất cứ điều gì, tôi có thể cung cấp cho bạn. Bạn có quyền đá kẻ ngược đãi mình vào lề đường. Nó không phải là "chạy trốn khỏi một vấn đề." Nó nhận ra rằng bạn không thể thay đổi người khác; bạn chỉ có thể thay đổi chính mình. Nếu một người độc hại đang đứng giữa bạn và việc chữa lành, thì đã đến lúc loại họ khỏi phương trình.

Khi trưởng thành, mọi người luôn nói với tôi rằng “Hãy để nó qua đi, hãy để quá khứ vào quá khứ” hoặc “Hãy tha thứ và quên đi”. Và lắng nghe họ chỉ khiến tôi bị lạm dụng nhiều hơn.

Bạn có thể tha thứ cho kẻ ngược đãi bạn không? Tôi biết nhiều người sống sót đã tha thứ cho kẻ ngược đãi họ. Nhưng nó không cần thiết để chữa bệnh.

Liệu kẻ bạo hành bạn có chịu trách nhiệm về những gì họ đã làm không? Có một cơ hội. Nhưng điều đó là cần thiết cho sự cứu chuộc của họ - điều đó không cần thiết cho việc chữa lành của bạn.

Điều cần thiết để hàn gắn là tạo ra một nơi an toàn để xác thực cảm xúc của bạn và phát triển. Nguồn gốc của sự đổ lỗi, xấu hổ, suy thoái, giận dữ, phủ nhận và oán giận khiến chúng ta không thể chữa lành. Đôi khi cách tốt nhất để tôn trọng và che chở bản thân là loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống của bạn.

Một số người có thể không đồng ý với quyết định của bạn. Tìm đến những người khác để được hỗ trợ. Bạn phải tự bảo vệ mình khỏi sự lạm dụng và con cái của bạn, nếu bạn có con, khỏi trở thành nạn nhân của chính mình.