Ứng dụng iPhone ánh sáng xanh tuyệt vời
Điều gì đặc biệt về ánh sáng xanh?
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy ánh sáng trong phổ bước sóng 460 - 470 nm có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giúp đỡ những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (còn được gọi là trầm cảm theo mùa hoặc buồn). Nó cũng được lý thuyết là giúp chống lại sự mệt mỏi và buồn ngủ khi lái xe.
Nhưng đây là sự chà xát. Khi xem xét những nghiên cứu đó, bạn thấy rằng không chỉ bước sóng quan trọng mà còn là lượng ánh sáng bạn nhận được (ví dụ: đầu ra lux của thiết bị ánh sáng là bao nhiêu). Trong nghiên cứu, xếp hạng lux của các thiết bị được sử dụng nằm trong khoảng từ 398 lux đến 1.350 lux trong ít nhất 30 phút mỗi ngày (và trong một số trường hợp, lâu hơn nữa).
Ứng dụng phần mềm mới từ thông cáo báo chí chỉ có sẵn cho điện thoại di động. Đoán xem sản lượng lux trên điện thoại di động là bao nhiêu? Theo các thử nghiệm do WirelessInfo.com thực hiện:
- Apple iPhone 3GS - 133
- Apple iPhone 3G - 207
- Apple iPhone - 168
- Blackberry 8800 - 90
- Helio Ocean - 63
- LG Prada - 43
- Nokia N95 - 72
- Palm Treo 750 - 60
Vì vậy, giả sử bạn đang sử dụng iPhone 3 GS mới nhất, bạn có thể cần ngồi trước ứng dụng, gần với khuôn mặt của mình, tối đa 3 lần để nhận được những lợi ích tương tự như các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra. Không có nghiên cứu lâm sàng nào mà tôi có thể phát hiện ra rằng đã sử dụng ánh sáng xanh đầu ra lux thấp như vậy.
Ngược lại, thông cáo báo chí thổi kèn:
Chỉ trong 15 đến 30 phút mỗi ngày, ứng dụng này sẽ tiếp thêm sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn cũng như các hộp đèn đắt tiền.
Trong nghiên cứu thực tế, khoảng thời gian tối thiểu trước các thiết bị như vậy là 18 phút - với lượng ánh sáng phát ra sáng gấp đôi iPhone. Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên ánh sáng xanh đều yêu cầu những người tham gia tiếp xúc từ 30 đến 45 phút mỗi ngày. Những người tham gia đang ngồi cách nguồn sáng từ 1 đến 2 feet trong nghiên cứu này.
Vì vậy, bạn nghĩ rằng họ đã thực hiện các nghiên cứu lâm sàng của riêng mình để thực sự kiểm tra tính hiệu quả của điện thoại di động bằng phần mềm này. Trên liên kết "Nghiên cứu lâm sàng" trên trang web của họ, họ liên kết đến các tạp chí nghiêm ngặt như CNN Health và Modern Medicine. Không có liên kết nào chứng minh việc sử dụng phần mềm cụ thể này, mà thay vào đó là về các công dụng và lợi ích tiềm năng của các liệu pháp ánh sáng xanh đã được thử nghiệm lâm sàng. Một nghiên cứu gần với việc cung cấp bằng chứng cho phần mềm của họ chưa bao giờ được xuất bản trên một tạp chí được bình duyệt (đó là “sách trắng”, nghĩa là các phương pháp luận của nó chưa bao giờ bị giám sát chuyên môn).
Dường như không có bất kỳ nghiên cứu ban đầu nào của riêng họ, CEO của họ đưa ra những tuyên bố sau về phần mềm của họ:
Ánh sáng có hiệu quả khi được đặt ở bất kỳ vị trí nào trong vòng bốn feet so với khuôn mặt của bạn ở mọi góc độ. Bạn có thể tựa nó lên giá đỡ điện thoại hoặc đặt trên bàn làm việc hoặc bàn bếp. Nó cũng rất hiệu quả cho những chuyến đi đường dài và lái xe ban đêm mà không ảnh hưởng đến tầm nhìn của người lái xe. Ứng dụng này cũng rất tốt cho sinh viên đại học, những người cần tập trung cho các buổi học vào đêm muộn.
Rất khó ngờ rằng bất cứ điều gì anh chàng này đang nói đều dựa trên nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng phần mềm mà anh ta thực sự đang bán.
Ánh sáng xanh dương trong quang phổ 460 đến 470 nm thực sự cho thấy bằng chứng lâm sàng mạnh mẽ rằng nó có thể có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Nhưng có lẽ hơi khó để nói rằng bạn có thể sao chép các kết quả lâm sàng này trên các thiết bị có độ lux thấp như điện thoại di động. Có lẽ, trừ khi bạn cầm điện thoại cách khuôn mặt của mình một hoặc hai bước chân và bạn nhìn chằm chằm vào nó 45 phút mỗi ngày.
