7 thần chú phục hồi cho hành trình tỉnh táo của bạn
Không có gì thay đổi nếu không có gì thay đổi. Đôi khi tôi vẫn cảm thấy bối rối bởi thực tế là điều này không phù hợp với tôi trong lần đầu tiên tôi nghe nó.
Khi tôi bước vào thế giới của sự phục hồi, tôi đã gặp rất nhiều lời nói khôn ngoan từ những người có ý định tốt. Vào thời điểm đó, điều đó làm tôi thất vọng, vì những câu nói về sự tỉnh táo này dường như không đúng với tôi. Họ có vẻ quá biết ơn và nhiệt tình, và tôi không có ở nơi để biết ơn hoặc nhiệt tình. Tôi đã tức giận với thế giới và kháng cự để phục hồi. Tôi đã sớm trong trạng thái tỉnh táo và vẫn chưa nhận ra nó mang lại những gì.
Khi thời gian trôi qua và tôi tích lũy ngày, tuần, thậm chí cả tháng tỉnh táo, những câu nói nhỏ bé ngu ngốc này bắt đầu cộng hưởng với tôi. Tôi thấy mình dựa vào họ để được hỗ trợ, nhắc nhở bản thân về họ hàng ngày và thậm chí lặp lại chúng với những người mới đến. Chúng đột nhiên có ý nghĩa với tôi, vì sự tỉnh táo đã trở thành điều mà tôi hướng tới hơn là chống lại. Nhưng điều tôi thích nhất về những câu nói này là chúng không chỉ áp dụng cho sự tỉnh táo mà còn áp dụng cho cuộc sống của tôi hàng ngày.
Sau đây là danh sách bảy câu thần chú phục hồi yêu thích của tôi và ý nghĩa của chúng đối với hành trình tỉnh táo của tôi.
1. Nỗ lực vì sự tiến bộ chứ không phải sự cầu toàn. Tôi luôn là người theo chủ nghĩa hoàn hảo loại A. Trên thực tế, tâm lý đó là một phần lý do tại sao tôi uống theo cách mà tôi đã làm. Tôi đã rất khó khăn với bản thân khi không đạt được tiêu chuẩn của chính mình, vì vậy tôi đã uống rượu để giảm tải. Nhưng từ khi tỉnh táo lại, câu nói này đã là cứu cánh. Tôi không còn cảm thấy cần phải xuất sắc trong mọi việc mình làm, miễn là tôi biết mình đang làm những gì có thể để cải thiện lĩnh vực đó trong cuộc sống của mình. Điều này áp dụng cho sự tỉnh táo, nhưng cũng áp dụng cho cuộc sống nói chung. Ví dụ, tôi đã thi đấu trong ba môn phối hợp đầu tiên của mình vào tuần trước. Tôi đã gặp phải một số trục trặc trong suốt quá trình đó và không diễn ra tốt như tôi mong đợi. Trong quá khứ, tôi đã phải thất vọng về bản thân và cay đắng về kết quả của mình. Thay vào đó, tôi chỉ tự hào về bản thân vì đã hoàn thành. Tôi biết rằng mình có cơ hội thi đấu ở giải khác, và hy vọng sẽ tiến bộ trong màn trình diễn của mình.
2. Không có gì thay đổi nếu không có gì thay đổi. Đôi khi tôi vẫn cảm thấy bối rối bởi thực tế là điều này không phù hợp với tôi trong lần đầu tiên tôi nghe nó. Tôi loại bỏ nó, nghĩ rằng điều đó thật ngu ngốc và vô nghĩa. Nhưng thực ra, nó khá sâu. Về sự tỉnh táo, câu nói này đã dạy tôi rằng tôi phải thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống của mình để những thay đổi lớn hơn bén rễ. Có thể điều này có nghĩa là thay đổi những nơi tôi đến hoặc những người tôi đi cùng, để thay đổi suy nghĩ của tôi về tình huống nói chung. Câu thần chú này có thể áp dụng cho nhiều khía cạnh của cuộc sống bao gồm sức khỏe, các mối quan hệ và tài chính. Nó rất linh hoạt và đó là điều tôi thích ở nó.
3. Dù tôi đi đâu, tôi vẫn ở đó. Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng có ý nghĩa rất nhiều. Về cơ bản, người ta nói rằng bất kể cuộc sống đưa bạn đến đâu, bạn sẽ ở đó. Theo một cách nào đó, điều đó có nghĩa là trừ khi bạn thay đổi cuộc sống, thái độ tương tự mà bạn luôn có sẽ là thái độ bạn tiếp tục có, vì vậy những lựa chọn trong cuộc sống của bạn sẽ dẫn đến kết quả tương tự. “Cái tôi” của bạn sẽ luôn hiện hữu, vì vậy bạn nên cố gắng hết sức để biến cái tôi thành cái tôi mà bạn tự hào.
4. Tôi ốm và mệt vì ốm và mệt. Tôi thường xuyên nghe thấy điều này khi lần đầu tiên tôi tỉnh táo, và lúc đầu, nó không thực sự có ý nghĩa đối với tôi vì tôi chưa đạt đến mức tuyệt vọng. Theo ý kiến của riêng tôi, tôi không cảm thấy ốm hay mệt mỏi. Chỉ sau khi tỉnh táo trong một thời gian dài, tôi mới nhận ra rằng mình đã sống một cách ốm yếu và mệt mỏi. Một khi tôi nhận ra cảm giác sống lành mạnh là như thế nào, tôi có thể nhận ra việc tiêu hao các chuyển động hàng ngày như thế nào khi tôi luôn uống rượu. Mặc dù phải mất một thời gian để gây được tiếng vang với tôi, tôi nghĩ đây là câu nói mà hầu hết mọi người đang trong giai đoạn phục hồi có thể nhận ra…
Để biết thêm ba câu thần chú khuyến khích bạn có thể sử dụng trong suốt hành trình vượt qua sự tỉnh táo, hãy xem phần còn lại của bài viết về tính năng gốc, 7 trong số những câu thần chú phục hồi tốt nhất, tại The Fix.
