Cách viết đã giúp tôi chinh phục sự lo lắng trong cuộc sống thực
Con đường chữa lành chứng lo âu của tôi không hề dễ dàng hay đơn giản. Tôi đã thử nhiều cách khác nhau, từ liệu pháp truyền thống và thuốc đến châm cứu và thảo dược. Nhưng phải đến khi tôi chuyển sang viết chữ, cuối cùng tôi mới có thể vượt qua nỗi lo lắng đang diễn ra hàng ngày.
Việc chữa bệnh đầu tiên bắt đầu bằng cách đơn giản là đọc về nó. Tôi đã đọc ngấu nghiến nhiều cuốn sách self-help về chủ đề này, bao gồm cả Lucinda Bassett’s From Panic to Power, cuối cùng hiểu rằng tôi không phải là người duy nhất có một cuộc sống bình thường trong khi chiến đấu với nỗi sợ hãi. Chỉ riêng sự thật này đã giúp tôi trở nên hy vọng và tiếp thêm sức mạnh. Tôi nhận ra rằng nếu những người có suy nghĩ cũng đáng sợ - nếu không hơn thế - hơn tôi có thể thoát khỏi sự lo lắng của họ, thì tôi cũng có thể.
Tuy nhiên, tâm trí tôi vẫn không yên, khá sẵn sàng quay một câu chuyện lo lắng khác vào một đêm không ngủ vì sợ hãi.
Rồi một ngày tôi đang than thở với người bạn Eve về nỗi ám ảnh mới nhất của tôi, và cô ấy đề nghị tôi viết một cuốn tiểu thuyết. Tôi đã đăng nội dung các bài báo về cách đi và du lịch và chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có một cuốn tiểu thuyết trong người. Tuy nhiên, ngay sau khi cô ấy nói điều đó, tôi đã hoàn toàn gật đầu đồng ý. Với rất nhiều cuốn sách phi hư cấu hữu ích về cách chiến đấu với lo lắng và hồi hộp, tại sao không viết một cuốn tiểu thuyết về một nhân vật chính đang vật lộn với chứng rối loạn này? Tại sao không viết một cuốn tiểu thuyết có thể giúp đỡ người khác?
Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi đã biết mình liên hệ và đồng cảm với các nhân vật hư cấu và hành trình của họ như thế nào, và vì rất nhiều người nói về việc đọc một cuốn tiểu thuyết hay có thể hấp dẫn như thế nào, tôi biết một câu chuyện có thể cung cấp nhiều thứ hơn là chỉ giải trí. Cùng với các liệu pháp truyền thống và các liệu pháp thay thế, tiểu thuyết có thể đóng vai trò như một loại công cụ rất hữu ích. Nó có thể đưa chúng ta ra khỏi đầu theo cách mà nó có thể tăng cường chữa bệnh với sự thoải mái dễ chịu mà chúng ta hằng mong ước.
Tôi đã bắt đầu viết “The Grace of Crows” với mục tiêu đó. Sau đó, sau vài tháng làm việc với nó, tôi đã phát triển một niềm đam mê và quyết tâm mà tôi chưa từng có trước đây. Tôi thấy mình từ chối những ngày ăn trưa và đi bộ đường dài cuối tuần bởi vì tôi thực sự bắt đầu thích thú với thử thách chế tác, sửa đổi và thậm chí là biên tập thứ dài, đầy thử thách được gọi là tiểu thuyết hơn là thời gian rảnh rỗi của tôi.
Và một ngày nọ, tôi chợt nhận ra. Sự lo lắng đã giảm đi nhiều đến mức nó không còn cảm thấy giống như một căn bệnh lớn mà tôi phải chiến đấu nữa, mà giống như một chứng dị ứng khó chịu mà tôi chỉ thường mắc phải. Thật thú vị, tôi càng làm việc với câu chuyện hư cấu này về một người phụ nữ học cách vượt qua nỗi sợ hãi phi lý của mình, những lo lắng và sợ hãi của chính tôi càng giảm bớt.
Như một trong những nhân vật của tôi đã nói với nhân vật chính, Saylor, ngay từ đầu trong cuốn tiểu thuyết: “—phần sáng tạo trong bộ não của bạn chuyển sang mặt tối khi bạn không cung cấp cho nó lối thoát mà nó cần.” Vì vậy, hãy mở khóa những đam mê tích cực của bạn, những chiến binh chống lo âu, cho dù họ đang viết, đọc hay nghệ thuật, thiết kế web, trang trí nội thất hay toán học. Sử dụng chúng cùng với bất kỳ liệu pháp truyền thống và thay thế nào đang giúp bạn, và sau đó thực sự tham gia vào chúng. Cùng với thời gian, bạn có thể thấy rằng bộ não của bạn sẽ có ít chỗ trống hơn để “đi vào mặt tối”, cho phép không gian cho sự sáng tạo, tài năng và vâng - thậm chí cả hạnh phúc - nở rộ.
Bài đăng này cung cấp thêm thông tin về lý do tâm lý và khoa học đằng sau lý do tại sao đọc tiểu thuyết có thể làm giảm rối loạn cảm xúc.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
