Câu chuyện có thật: Những gì tôi học được khi cha tôi tự tử

Bạn có thể học được gì từ ngày khó khăn nhất trong cuộc đời.

Trải nghiệm cái chết của cha mẹ là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi từng phải chịu đựng. Có rất nhiều câu hỏi chưa được trả lời có thể ám ảnh bạn nếu bạn để chúng.

Đau buồn là một quá trình có thể mất thời gian và rất cá nhân; tất cả chúng ta đều trải nghiệm nó theo cách khác nhau.

Nhưng dù cố gắng đến đâu, cũng có rất nhiều bài học và phước lành có thể được học từ một bi kịch như thế này.

Dưới đây là 5 điều tích cực mà tôi học được khi bố tôi tự tử mà tôi hy vọng có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau và quá trình chữa lành vết thương lòng.

1. Chấp nhận.

Về cơ bản là không thể không phải nghĩ về “điều gì xảy ra nếu như” hoặc “lẽ ra, lẽ ra” khi chúng lướt qua tâm trí bạn. Tôi sẽ nói dối nếu thỉnh thoảng tôi nói rằng chúng không đi vào tâm trí tôi.

Tuy nhiên, điều duy nhất họ đảm bảo là đau hơn! Nếu có điều gì đó mà chúng tôi có thể làm để ngăn bố tôi tự tử, chúng tôi sẽ làm.

Nhiều cảm xúc nổi lên vào những lúc như thế này bao gồm tức giận, đau buồn, đố kỵ và sợ hãi. Điều quan trọng là phải ngồi với cảm xúc của bạn và không đẩy chúng ra xa. Điều quan trọng là hãy cho bản thân cơ hội để hoàn toàn đau buồn.

Sau khi đau buồn, bạn có thể học cách chấp nhận. Chỉ khi đó, bạn mới có thể có một chút cảm giác bình yên.

5 điều quan trọng mà người bạn đời đang đau buồn cần bạn biết

2. Luôn Có Một Bài Học Và Một Món Quà Ngay Cả Trong Hoàn Cảnh Đen Tối Nhất.

Tìm một bài học trong một điều gì đó cảm thấy quá bi thảm không phải là điều dễ dàng.

Điều quan trọng là bạn phải trải qua cảm giác của mình nếu bạn thực sự muốn hàn gắn. Trong nền văn hóa của chúng ta, chúng ta được yêu cầu phải cảm thấy theo một cách nào đó khi một điều gì đó bi thảm xảy ra. Chúng ta được dạy rằng cảm giác tội lỗi và xấu hổ là một phần của con người chúng ta. Điều này không nhất thiết phải như vậy.

Một cách mà tôi đã tìm ra có thể làm cho bất kỳ vấn đề hoặc bi kịch nào dễ xử lý hơn là tìm kiếm một bài học hoặc một món quà trong đó.

Có thể không bao giờ có thời điểm hoàn hảo để bắt đầu chữa bệnh, vì vậy hãy chọn làm điều đó ngay bây giờ.

Đây là một bài tập để giúp:

• Nghĩ về một tình huống khiến bạn đau đớn. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi, xấu hổ hoặc đổ lỗi cho người khác.
• Hít thở sâu khi nhớ về người hoặc những người có liên quan và lùi lại một bước khỏi tình huống; giống như bạn đang xem một bộ phim.
• Có thể học được gì từ tình huống này?
• Làm thế nào tôi có thể sống cuộc sống của tôi khác nhau?
• Làm thế nào tôi có thể phát triển từ những gì đã xảy ra?
• Viết ra những gì bạn có thể học được.
• Bạn có thể thấy bạn đã có thể trưởng thành như thế nào nhờ bài học này không? (Hãy nhớ rằng, một số sự trưởng thành cá nhân lớn nhất đến từ nỗi đau!)

3. May mắn, xui xẻo… Ai biết?

Khi một điều gì đó đau đớn xảy ra, người ta ngay lập tức muốn gắn mác cho nó. Những giả định hoặc phán đoán của bạn khiến bạn đau đớn hơn bất cứ điều gì khác.

Có một câu chuyện tuyệt vời về một người nông dân Trung Quốc mà tôi sử dụng với các khách hàng của mình để làm rõ điều này:

Xưa có một người nông dân Trung Quốc làm việc trong trang trại nghèo nàn của mình cùng với con trai và con ngựa của họ. Một ngày nọ, khi con ngựa lao đi, hàng xóm đến nói: "Thật không may cho anh!" Người nông dân trả lời: “Có thể có, có thể không.” Khi con ngựa quay trở lại, theo sau là một đàn ngựa hoang, những người hàng xóm vây quanh và kêu lên, “Thật là may mắn cho bạn!” Người nông dân vẫn bình tĩnh và trả lời: "Có thể có, có thể không."

Trong khi cố gắng thuần hóa một trong những con ngựa hoang, con trai của người nông dân bị ngã và gãy chân. Anh ấy phải nghỉ ngơi và không thể giúp được việc nhà. "Thật buồn cho bạn," những người hàng xóm khóc. “Có thể có, có thể không,” người nông dân nói.

Ngay sau đó, một đội quân lân cận đã đe dọa ngôi làng của người nông dân. Tất cả thanh niên trong làng đều được đi lính để chống lại quân xâm lược. Nhiều người đã chết. Nhưng con trai của người nông dân đã bị loại khỏi cuộc chiến vì bị gãy chân. Mọi người nói với người nông dân, "Thật là điều tốt khi con trai ông không thể đánh nhau!" “Có thể có, có thể không,” là tất cả những gì người nông dân nói.

Bài học ở đây là sự chấp nhận, phán xét và cho phép thần thánh biến mọi thứ trở nên đúng đắn.

Khi nhìn lại vụ tự tử của bố, tôi biết rằng ngoài nỗi đau, tôi đã nhận được một số món quà và lời chúc phúc lớn lao từ thảm kịch này.

4. Quý trọng từng ngày và từng hơi thở.

Tôi đã từng coi cuộc sống là điều hiển nhiên

Tôi đã để mình mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để cảm thấy mình như một nạn nhân, tức giận và đau buồn. Tôi học được rằng có một nơi cho những điều đó nhưng tôi không cần phải ở lại và mắc kẹt.

Nếu tôi chọn dành sự quan tâm của mình cho bộ phim truyền hình, thì tôi rất đau khổ. Thay vào đó, tôi chọn thực hành lòng biết ơn trong những khoảnh khắc đen tối nhất của mình.

9 bài học hạnh phúc mà MỌI NGƯỜI CÓ THỂ HỌC ĐƯỢC TỪ KHI MỆT MỎI

5. Cuối cùng, Đừng Để Nó Quá Tối.

Đôi khi có cảm giác như xã hội mong đợi chúng ta theo một cách nào đó.

Xã hội muốn bạn để tang hoặc trả thù tùy thuộc vào hoàn cảnh.

Chúng ta không cần phải trả thù chính mình. Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, chúng tôi đều cố gắng hết sức có thể vào thời điểm đó với những gì chúng tôi có.

Điều tốt nhất chúng ta có thể làm để tôn vinh bản thân và nạn nhân là tha thứ. Chúng ta có hai sự lựa chọn: có thể tha thứ ngay bây giờ hoặc tha thứ sau.

Mất cha mẹ để tự tử thật là bi thảm và đau buồn.

Nhưng bạn không cần phải gặp khó khăn.

Có sự sống ở phía bên kia.

Bạn được phép trải nghiệm niềm vui. Bạn có thể ăn mừng và nói về bạn bè hoặc người thân của mình.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Điều Tôi Học Được Khi Bố Tôi Tự Tử.