Những cách mùa đông có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của chúng ta

Một số có ác cảm với mùa đông, và bạn có thể thực sự đổ lỗi cho họ? Có những lời bàn tán xung quanh những cơn bão hoặc bão tuyết có thể xảy ra. Có thể có sự cô đơn, trầm cảm và lo lắng đi kèm với kỳ nghỉ lễ. Và sau đó là cái lạnh kinh niên khiến mọi người dám đóng gói và đặt chỗ cho một nơi nghỉ ngơi nhiệt đới. (Hoặc ít nhất hãy nghĩ về việc tạo ra một cuộc trốn chạy tuyệt vời cho ấm áp.)

Tuy nhiên, mùa đông có thể làm tinh thần chúng ta phấn chấn hơn. Dưới đây là một số cách trong mùa lạnh này có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của chúng ta:

Đi dạo trong mùa đông.

Không khí lạnh nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài nhận thức về những gì xung quanh mình. Chúng tôi quan sát hơi thở có khói của mình từ nhiệt độ lạnh giá. Chúng tôi quan sát những cành cây giờ đã trơ trụi.

Đôi khi, ánh nắng đầu chiều chiếu sáng những tán cây hoang vắng này và sự trống trải dường như chưa bao giờ quyến rũ và đáng yêu đến thế. Và khi tuyết nhẹ nhàng bao phủ những gì chúng ta nhìn thấy, chúng ta sẽ có một cảm giác hy vọng. Mọi thứ đều có thể; không có gì là quá điên rồ. Thật thú vị, mùa đông là lúc thiên nhiên đang dần chết đi. Tuy nhiên, không khí mát mẻ, trong lành và phong cảnh tuyệt đẹp cho chúng ta cảm giác như được tái sinh.

Tủ quần áo của chúng tôi được đóng gói với khăn quàng cổ và mũ, da và len. Quan trọng hơn, các lớp quần áo của chúng tôi đóng vai trò như lớp cách nhiệt - áo giáp nghĩa đen cho những gì chúng tôi sẽ phải đối mặt trong những tháng tới. Những khoảnh khắc sợ hãi, bất an, căng thẳng và khó chịu đã được đệm, đã được bảo vệ bởi nền tảng của mùa đông.

Tham gia các hoạt động trên tuyết.

Bắt tay vào một cuộc phiêu lưu mùa đông. Chúng ta có thể giữ lại cảm giác hồn nhiên trẻ con và năng lượng trẻ trung khi tham gia trượt băng (được phép bám vào tường và vẫn có thể thú vị một chút). Chúng ta có thể lướt xuống những ngọn đồi tuyết bằng cách trượt tuyết, đi ống tuyết hoặc trượt tuyết. Chúng ta có thể chế tạo (hoặc cố gắng tạo ra) một người tuyết, hồi tưởng lại những khoảnh khắc kỳ lạ trong thời thơ ấu của chúng ta. Sau đó, chúng ta có thể uống một tách trà hoặc ca cao nóng, để chất lỏng phục hồi làm dịu bên trong của chúng ta.

Vui chơi trong nhà.

Hãy tìm đến một người bạn và nằm dài trên chiếc ghế dài của quán cà phê thoải mái vào chiều thứ bảy hoặc chủ nhật (cá nhân tôi thích những điểm có đồ nội thất mộc mạc, tường gạch và lối trang trí nghệ thuật khác.) Hãy để những quán cà phê này trở thành nơi trú ẩn an toàn, ấm áp khỏi cái lạnh.

Các hoạt động mạo hiểm trong nhà thú vị khác bao gồm làm bánh: bánh nướng mới, bánh quy, bánh hạnh nhân sô cô la và các món tráng miệng ngon khác đều được khuyến khích. Ăn nhẹ những món ngon này trong khi xem một bộ phim yêu thích. Ôm ấp với những người thân yêu luôn được chào đón.

Tham gia các cuộc trò chuyện ấm cúng.

Chúng ta có thể cuộn tròn bên lò sưởi hoặc bất cứ nơi nào ấm cúng và đắm mình trong những cuộc trò chuyện thực sự và ý nghĩa. Chúng tôi sẽ không đi đâu trong thời điểm đó. Đã ở đây. Chúng tôi đang thở. Còn sống.

Nhiều người rùng mình khi nghĩ đến việc chịu đựng mùa đông. Tuy nhiên, đi dạo trong mùa đông sảng khoái và hồi sinh, tham gia các hoạt động trên tuyết, tận hưởng niềm vui trong nhà và đón nhận những cuộc trò chuyện ấm cúng - những cuộc đối thoại khơi nguồn kết nối con người - có thể được xem là những khía cạnh tích cực hơn của mùa đông.

Nếu bản chất sôi động và luôn thay đổi của mùa thu thúc đẩy chúng ta sau mùa hè nóng nực, nơi chúng ta từ từ di chuyển qua mặt trời chói chang, thì mùa đông mới thực sự khiến chúng ta tỉnh giấc. Đã ở đây. Chúng tôi đang thở. Còn sống.