COVID-19: Đó là một quá trình

Đó là một quá trình. Có điều gì khó chịu hơn mà một nhà trị liệu có thể nói? Công việc của tôi không phải là giúp mọi người cảm thấy tốt hơn, chứ không phải chỉ nêu những điều hiển nhiên? Tuy nhiên, đôi khi tôi phải chấp nhận rằng không có lộ trình hoặc công cụ hoàn hảo để cung cấp cho khách hàng của tôi. Chúng tôi phải thừa nhận rằng đó là một quá trình và ngồi ở một nơi mà mọi thứ cảm thấy hỗn loạn, bế tắc và đầy mâu thuẫn không thể giải quyết.

Ngồi vào bàn làm việc ở nhà, nhìn ra quang cảnh mà tôi đã xem trong nhiều tuần, cảm thấy không tự tin về mọi thứ, không tìm thấy câu trả lời nào trên báo hoặc trên Twitter để trấn an tôi… Tôi đoán lần này của COVID-19 là “a quá trình."

"Quá trình" cực kỳ khó đối với con người. Nó không giống như các loại tác nhân gây căng thẳng khác. Chúng tôi làm khá tốt khi có một cuộc khủng hoảng lớn ngay lập tức. Nếu có một trận động đất, chúng ta sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn và chuyển các ưu tiên của mình thành những điều cơ bản của sự sống và cái chết. Chúng tôi bảo vệ chính mình và những người thân yêu của chúng tôi. Trong khi chúng ta có thể sợ hãi, chúng ta cũng có thể thấy nhẹ nhõm khi trút bỏ được áp lực khi cố gắng giữ mọi thứ trong cuộc sống trong tầm kiểm soát của chúng ta.

Con người cũng được trang bị hợp lý để quản lý việc xây dựng lại. Trận động đất kết thúc, chúng tôi đánh giá những gì đã mất và chúng tôi đau buồn và chúng tôi cam kết với cuộc sống vẫn ở bên chúng tôi. Đây không phải là một quá trình chuyển đổi nhanh chóng hoặc không gây đau đớn, nhưng chúng tôi thường có thể thực hiện với một số hỗ trợ. Chúng tôi thậm chí có thể được tiếp thêm năng lượng để tạo ra một cuộc sống mới phù hợp hơn với các giá trị và mong muốn của chúng tôi.

Chúng ta thậm chí có khả năng đối phó khi động đất là một điều bình thường liên tục đối với chúng ta và chúng ta đang sống trong một cuộc khủng hoảng sống hoặc chết kéo dài. Nó làm tổn hại tâm trí và cơ thể của chúng ta một cách khủng khiếp khi chúng ta phải ở trong chế độ sinh tồn mãn tính. Nhưng chúng ta có thể làm được.

Nơi chúng ta kết thúc và thất bại nhiều nhất là khi chúng ta biết mặt đất đang rung chuyển, nhưng chúng ta không thể lường được mức độ rung chuyển của nó. Chúng tôi không biết liệu nó sẽ trở nên tồi tệ hơn hay tốt hơn, hoặc tồi tệ hơn và sau đó tốt hơn, hoặc tốt hơn và sau đó tồi tệ hơn. Chúng tôi biết rằng cuối cùng thì chúng tôi sẽ ổn và đôi khi có cảm giác như nó thực sự không tệ lắm nhưng có lẽ nó tệ như vậy và có thể chúng tôi sẽ không ổn.

Đây là những gì COVID-19 dành cho chúng tôi. Nó được biết đến và không biết, hy vọng và tuyệt vọng, kiểm soát và không kiểm soát, an toàn và không an toàn tất cả được gói gọn lại với nhau và cuốn chúng ta vào trạng thái choáng ngợp và tàu lượn của các trạng thái cảm xúc. Chúng tôi tiếp tục cố gắng hiệu chỉnh nhưng không thể tìm thấy điểm tốt để chúng tôi có thể ngừng lộn xộn và ổn định. Tôi thư giãn hay tôi luôn cảnh giác? Tôi ở chế độ sinh tồn hay tôi cố gắng cảm thấy bình thường? Tôi có thể làm cả hai không? Tại sao tôi không thể làm cả hai? Tại sao tôi mệt mỏi như vậy?

Mặc dù tôi không chắc tại sao chúng ta không phát triển để đối phó tốt hơn với quá trình này, nhưng tôi biết rằng sự kém cỏi của chúng ta trong việc đối phó với nó đảm bảo sự phụ thuộc lẫn nhau về mặt cảm xúc của chúng ta. Nếu không ai có bản sửa lỗi cho quy trình hoặc chiến lược để chinh phục nó hoặc danh sách các công cụ để làm chủ nó, thì chúng ta còn có gì khác ngoài sự thoải mái khi ở trong đó?

Khi tôi có thể buông bỏ ảo tưởng về việc vận chuyển một cách kỳ diệu bản thân hoặc bất kỳ ai khác ra khỏi sự khó chịu của quá trình này, tôi sẽ hiểu sự thật về thời gian của COVID-19 thực sự như thế nào đối với bất kỳ con người nào, đối với tất cả chúng ta. Tôi có thể nói với bất kỳ ai đang đau khổ về tinh thần hoặc cảm xúc, không phải lỗi của bạn nếu bạn đang ở đây. Nó không có nghĩa là xấu về bạn. Tôi có thể nói, bạn không đơn độc. Tôi ở ngay đây với bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy cô đơn, ngay cả khi bạn thực sự ở một mình trong nhà hoặc một mình trên máy thở trong bệnh viện, bạn vẫn không đơn độc. Nhân tính của tôi gắn liền với của bạn, trong tất cả sự chắc chắn và không chắc chắn, bóng tối và ánh sáng, và tất cả những khoảng không kỳ lạ ở giữa.