10 lời thú nhận hàng đầu của một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đang phục hồi

Là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, thật là căng thẳng. Tôi hiểu rồi. Tôi coi mình là một người cầu toàn đang hồi phục. Tôi đã đạt được rất nhiều tiến bộ. Tôi đã học được cách buông bỏ rất nhiều thứ, thư giãn và tận hưởng cuộc sống của mình, tốt hơn với bản thân và chấp nhận rủi ro nhiều hơn. Tôi nhận ra rằng mọi người không thực sự nghĩ nhiều đến những thiếu sót của tôi.

Lớn lên tôi là một người làm hài lòng mọi người và là một người có năng lực cao. Tôi là một đứa trẻ nhút nhát, không muốn mắc sai lầm hoặc làm những điều mới (nơi tôi có thể thất bại). Trớ trêu thay, vì tôi cảm thấy mình quá không hoàn hảo nên mãi đến khi trưởng thành, tôi mới xác định là người cầu toàn.

Đối với tôi, trở thành một người cầu toàn nghĩa là phải tốt, tuân thủ và an toàn đến mức tôi có thể hòa nhập vào nền. Tôi không muốn những sai sót của mình bị phát hiện. Nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi là tôi thực sự không giỏi như những người khác. Tôi đã tạo ra rất nhiều áp lực không cần thiết cho bản thân.

Tôi biết rằng có rất nhiều người khác cũng cảm thấy như vậy. Vì vậy, đây là 10 điều cầu toàn nhất mà tôi đã làm:

1. Viết lại email hai, ba, bốn lần.
   Tôi không thể chịu đựng được ai đó nhìn thấy một từ sai chính tả và đánh giá tôi vì nó. Bây giờ tôi chỉ làm hết sức mình và không lo lắng về điều đó. Rất tiếc, bài viết này có thể có lỗi ngữ pháp trong đó, nhưng bạn không quan tâm, phải không?
2. Sắp xếp lại bát đĩa bẩn trong máy rửa bát.
   Bạn có biết chỉ có một cách chính xác để tải máy rửa bát không? Tôi được biết là đã sắp xếp lại máy rửa bát sau khi lũ trẻ và chồng đã để bát đĩa bẩn của chúng vào đó.
3. Ám ảnh là đúng giờ.
   Đến muộn là một nguyên nhân rất lớn của sự bối rối. Tôi có thể cảm nhận được ánh mắt của mọi người đang đổ dồn vào mình khi tôi đi họp hoặc đi lễ nhà thờ muộn.
4. Lên kế hoạch trước.
   Trong những năm còn trẻ, tôi không phải là một người tự phát. Tôi cần biết điều gì sẽ xảy ra nếu không tôi sẽ lo lắng. Tôi không chỉ cần một kế hoạch, mà mọi thứ phải đi theo kế hoạch.
5. Học chăm chỉ và học mọi thứ.
   Tôi nghĩ rằng tôi phải biết tất cả mọi thứ nếu không trông tôi thật ngu ngốc và mọi người sẽ nghĩ tôi là một kẻ hack.
6. Theo quy định.
   Tôi thực sự vẫn là một người tuân theo quy tắc, nhưng khi lớn lên, tôi không muốn gặp rắc rối hoặc bị chỉ trích. Hơn 30 năm sau, tôi vẫn nhớ cảm giác xấu hổ tột độ khi một giáo viên la mắng tôi vì đã xô đẩy trong hàng.
7. Hãy phủi những lời khen ngợi.
   Tôi quá bận rộn chỉ trích bản thân đến nỗi tôi thực sự không tin vào một lời khen. Tôi sẽ làm "ồ, bạn chỉ đang nói vậy" hoặc "không có gì."
8. Hãy yên lặng.
   Tôi nhận ra rằng mình càng nói ít, thì càng ít mắc phải sai lầm. Tôi lo lắng rằng tôi sẽ nói điều gì đó ngớ ngẩn. Tôi biết các giáo viên đang nói dối và thực sự có những câu hỏi ngu ngốc.
9. Làm việc chăm chỉ và chỉ thư giãn khi mọi công việc đã hoàn thành.
   Vấn đề là công việc không bao giờ được thực hiện. Tôi đã học được rằng nghỉ ngơi và vui chơi là quan trọng và thực sự cần thiết để có sức khỏe tốt và năng suất.
10. Nhà cần ngăn nắp.
    Việc sắp xếp mọi thứ và không gian của tôi có trật tự và ngăn nắp cho tôi cảm giác bình tĩnh và đáng tin cậy. Tôi thích biết nơi để tìm mọi thứ. Tôi thú nhận rằng tôi đã được biết đến là người hay cáu kỉnh khi trở về nhà trong một ngôi nhà bừa bộn. Tôi chắc chắn vẫn đang làm việc với cái này.

Chủ nghĩa hoàn hảo không phải là mãi mãi. Bây giờ tôi có thể thấy rằng hầu hết các phán xét và chỉ trích đều nằm trong đầu tôi. Tôi là người duy nhất coi thường và xấu hổ bản thân. Không ai khác đã mong đợi sự hoàn hảo. Tôi là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình. Và tin tốt là tôi có thể học cách yêu thương con người của mình.