Stonewalling: Làm thế nào bạn có thể chữa khỏi nó
“Cột tuyệt vời… có thể trong tương lai bạn có thể tập trung vào việc xây tường… và nguyên nhân gây ra nó. Tôi nhớ vợ cũ của tôi bây giờ đang kẹp hai tay vào nhau và (theo nghĩa bóng) giậm chân và kết thúc cuộc thảo luận bằng "Chà, đó là cách tôi cảm nhận về điều đó." Cuộc trò chuyện kết thúc khi tôi nghĩ rằng nó chỉ mới bắt đầu.
“Nhìn lại, tôi nhanh nhẹn hơn cô ấy rất nhiều. Tôi có những gì tôi nghĩ là phong cách giao tiếp điển hình của nam giới là trực tiếp, cạnh tranh và chiến đấu, thách thức ‘đối thủ’ của tôi. Nó giống như một môn thể thao, một trò chơi.
“Hồi đó… tôi thấy điều này mang tính xây dựng, một cách để xem xét các vấn đề và đi đến kết luận. Những gì tôi thấy bây giờ là điều này tạo ra một rào cản khi tôi đang giao tiếp trong một mối quan hệ yêu đương với một người phụ nữ, đặc biệt là một người phụ nữ - rất phổ biến! - phong cách giao tiếp gián tiếp, xoay quanh các vấn đề, tìm kiếm sự đồng thuận và cố gắng tránh một cuộc tranh luận gay gắt.
“Tôi thấy điều này trong một hội đồng phi lợi nhuận mà tôi tham gia. Những người phụ nữ muốn từ bỏ và sẽ không nói trực tiếp cảm xúc của họ. Đàn ông thẳng thắn và không làm tổn thương cảm xúc của họ khi bị phản đối, họ chỉ muốn thương lượng, đưa ra quyết định và bước tiếp. Những người phụ nữ cảm thấy bị lạm dụng và nói rằng “Bạn không nghe thấy chúng tôi.” Chà, chúng tôi đã nghe thấy bạn và vì vậy chúng ta hãy tranh luận, dàn xếp và tiếp tục… nhưng phụ nữ có xu hướng không làm việc theo cách đó… Có chỗ cho cả hai bên. Phụ nữ có thể trực tiếp hơn và không cảm thấy bị tổn thương khi bị phản đối (đó không phải là vấn đề cá nhân) và nam giới có thể nhận ra nhu cầu thảo luận, bàn bạc, thảo luận và tìm kiếm sự đồng thuận của phụ nữ mà không cần đối đầu.
"Bạn nghĩ sao?"
Câu trả lời của tôi:
Điều này chắc hẳn đã khó khăn biết bao đối với bạn, đặc biệt là trong cuộc hôn nhân của bạn. Mặc dù bạn có vẻ nghĩ rằng hầu hết những người ném đá là phụ nữ, nhưng điều này không đúng.
Đàn ông có nhiều khả năng phản đối hơn phụ nữ. Tiến sĩ John Gottman, nhà nghiên cứu về hôn nhân và tâm lý học, phát hiện ra rằng 85% những người phản đối là nam giới. Ông nhận ra rằng hành động phản cảm của nam giới rất khó chịu đối với phụ nữ, làm tăng kích thích sinh lý của họ (thể hiện bằng nhịp tim tăng, v.v.) và tăng cường theo đuổi vấn đề này.
Não nam và nữ khác nhau như thế nào
Có nghĩa là nam giới có nhiều khả năng hơn phụ nữ vì những gì khoa học não bộ tiết lộ. Nói chung, bộ não của phụ nữ phát triển hơn trong lĩnh vực cảm xúc, lời nói và các kỹ năng liên quan giữa các cá nhân. Bộ não của nam giới phát triển hơn trong lĩnh vực giải quyết vấn đề và quy trình logic.
Vì vậy, có thể hiểu được rằng một người đàn ông sẽ cảm thấy quá tải hoặc không đủ sức đối phó với những biểu hiện cảm xúc mà anh ta khó xử lý. Anh ta có thể cảm thấy rằng một vấn đề mà anh ta không thể giải quyết được đã đâm vào anh ta. Anh ta đóng cửa hoặc rút lui để bảo vệ bản thân khỏi trải nghiệm những gì có thể cảm thấy như sự khó chịu hoặc kém cỏi không thể chịu đựng được.
Vâng, một số phụ nữ gặp khó khăn trong việc sở hữu và đối phó với cảm xúc. Và một số người đàn ông bằng lời nói và thoải mái trong việc giải quyết một cách xây dựng với cảm xúc của chính họ và nghe người khác thể hiện của họ.
Làm thế nào bạn có thể khuyến khích một đối tác thường xuyên gặp khó khăn giao tiếp trực tiếp hơn?
Mẹo để liên quan đến Stonewallers
Trên thực tế, người bình luận ở trên đã viết trước đó rằng nếu anh ta và vợ cũ tổ chức một cuộc họp hàng tuần khi họ vẫn còn bên nhau - và sử dụng chương trình làm việc đơn giản, hướng dẫn và kỹ năng giao tiếp tích cực được mô tả trong Các cuộc gặp gỡ hôn nhân cho tình yêu lâu dài: 30 phút để đạt được mối quan hệ mà bạn hằng mong muốn -"Chúng tôi có thể vẫn sẽ kết hôn."
Cuộc gặp gỡ hôn nhân là những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng sử dụng các kỹ thuật giao tiếp tích cực. Tự nói và I-statement là một vài trong số này, để sử dụng trong các cuộc họp và những lúc khác.
Ngăn chặn Stonewalling
Tự nói chuyện có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác bị tổn thương và tự nói với bản thân rằng “Anh ấy không yêu mình” khi bạn đang bị cản trở, để nhận ra rằng anh ấy hoặc cô ấy đang thoát khỏi cảm giác bị choáng ngợp hoặc kém cỏi. Thay vì xem nó một cách cá nhân, bạn có thể tự nói với mình, "Anh ấy cần nghỉ ngơi để tập hợp lại."
Bằng cách sử dụng I-statement, bạn có thể giúp đối tác của mình cởi mở để lắng nghe bạn. Hãy thử nói trước một cuộc trò chuyện mà bạn cảm thấy có thể khó nghe, “Tôi chỉ muốn nói tôi đang cảm thấy thế nào. Tôi muốn bạn nghe thấy tôi mà không cần cố gắng sửa chữa bất cứ điều gì ”. Bạn có thể thêm, "Tôi muốn điều đó nếu sau khi tôi thể hiện bản thân, bạn sẽ nói điều gì đó như" Tôi nghe thấy bạn "," Tôi hiểu "hoặc chỉ cần gật đầu để thông báo điều đó."
Bằng cách nêu trước những gì bạn muốn, bạn loại bỏ mối đe dọa nhận thấy khỏi bức ảnh và do đó giúp đối tác của bạn dễ dàng theo dõi hơn.
Khi bạn sử dụng những kỹ năng này và các kỹ năng giao tiếp tích cực khác, đối tác của bạn có thể trở nên thoải mái, trực tiếp và nhanh nhạy hơn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
