TRẦM CẢM: TôI NêN NóI VỚI AI?

Trầm cảm: Tôi Nên Nói với Ai?

Trong hầu hết những năm tháng tuổi thiếu niên của tôi, cuộc sống dường như không bao giờ vừa ý. Tôi nhớ mình đã trải qua những ngày nở một nụ cười, nhưng đêm lại tự khóc đến mất ngủ. Tôi bắt đầu viết nhật ký khi tôi khoảng 14 tuổi. Tôi vẫn giữ các cuốn nhật ký và thường viết hầu hết vào đó khi mọi thứ bắt đầu thực sự tồi tệ. Đêm nọ, tôi lấy ra khỏi nhật ký để ghi lại một mục vì tôi đã rất tức giận về việc gần đây tôi cảm thấy như thế nào. Sau đó, tôi quyết định nhìn lại các bài viết trước đây. Tôi nhận ra rằng từ năm 15 tuổi tôi đã bị trầm cảm. Điều tồi tệ nhất là tôi đã biết về nó trong suốt những năm qua, nhưng bây giờ tôi mới chấp nhận nó. Gần đây, tôi thực sự cảm thấy rất thất vọng và sẽ dễ nổi điên hoặc bật khóc vô cớ. Các mối quan hệ từng bền chặt hoặc ngày càng xa cách. Một ngày nọ, em gái tôi, người trước đây là một trong những người bạn thân nhất của tôi, và tôi đã cãi nhau và cô ấy hét lên "Em bị sao vậy ?!" Tôi chưa bao giờ nói với ai về vấn đề của mình, kể cả gia đình. Tôi cảm thấy như nếu tôi nói với họ thì họ sẽ đối xử với tôi khác. Tôi chỉ không biết phải làm gì nữa. Tôi nên nói với ai? Hay tôi không nên nói cho ai biết? Làm ơn giúp tôi.

Tôi xin lỗi bạn đang có một thời gian khó khăn như vậy. Thật khó để đối phó với chứng trầm cảm, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng tự mình xử lý nó.

Bạn đã nêu bật một trong những lợi ích của việc ghi nhật ký, đó là bạn có một bản ghi lại những suy nghĩ của mình. Trong trường hợp của bạn, nó giúp xác định bạn đã bị trầm cảm trong bao lâu. Nó cũng giúp bạn thấy được sự tiến triển của bệnh trầm cảm.

Gia đình bạn bắt đầu nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn. Bạn có thể không muốn nói cho họ biết sự thật nhưng bạn có thể sớm phải làm vậy. Mối quan tâm của bạn là gia đình có thể đối xử khác với bạn nếu họ biết bạn bị trầm cảm. Giả định của tôi là bạn lo ngại rằng họ sẽ đối xử thô bạo với bạn hoặc nghĩ về bạn theo cách tiêu cực. Tôi không có nhiều chi tiết về hoàn cảnh gia đình cụ thể của bạn nhưng hầu hết các gia đình sẽ không phản ứng theo cách bạn lo sợ. Họ rất có thể muốn giúp bạn.

Tôi khuyến khích bạn nói với cha mẹ về chứng trầm cảm của bạn. Hỏi cha mẹ của bạn xem họ có đưa bạn đi đánh giá bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần hay không. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể nói chuyện với cha mẹ của mình, hãy thảo luận mối quan tâm của bạn với người mà bạn tin tưởng và người mà bạn tin rằng có thể hỗ trợ bạn trong việc tiếp cận sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Bạn nhận thấy rằng bệnh trầm cảm của bạn ngày càng trầm trọng hơn. Cách thích hợp để xử lý tình huống này là tìm kiếm sự giúp đỡ. Trầm cảm là một tình trạng có thể điều trị được. Nó không phải là thứ mà bạn nên phải sống chung. Bạn không nên cảm thấy xấu hổ. Bạn đã không gây ra trầm cảm của bạn. Trầm cảm đã xảy ra với bạn. Bây giờ, bạn có trách nhiệm yêu cầu sự giúp đỡ xứng đáng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
@DrKRandle