Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

6 Dấu hiệu cho thấy Hôn nhân của bạn có thể tiến tới ly hôn

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Leslie Petruck.

Duy trì một cuộc hôn nhân cần có chủ đích. Cũng giống như các mối quan hệ khác, nếu cuộc hôn nhân của bạn không nhận được thời gian và sự quan tâm cần thiết, nó sẽ xấu đi.

Các cặp đôi có xu hướng bước vào cuộc hôn nhân với nhiều kỳ vọng, mang lại cho cả hai lịch sử tổn thương và nhu cầu không được đáp ứng.Kỳ vọng không thành lời rằng đối tác của bạn cuối cùng sẽ yêu bạn theo cách bạn mong muốn được yêu thường là một thiết lập cho sự thất bại.

Sự thờ ơ và khinh thường trong hôn nhân là những dấu hiệu cảnh báo rằng cuộc hôn nhân của bạn cần được bạn quan tâm, và yếu tố tiên đoán số một về ly hôn là tránh xung đột. Vì vậy, nếu bạn và người ấy tránh xung đột và thiếu kỹ năng giải quyết xung đột, cuộc hôn nhân của bạn có thể gặp nguy hiểm.

Tiến sĩ John Gottman, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình và nhà nghiên cứu hàng đầu về hôn nhân, đã thực hiện các nghiên cứu trong suốt 40 năm để xác định các yếu tố dự báo ly hôn.

Các nghiên cứu của ông cho thấy 6 đặc điểm này của giao tiếp dự đoán khả năng ly hôn với độ chính xác 91%.

Nếu sự năng động trong hôn nhân của bạn phù hợp với những mô hình này, khả năng ly hôn của bạn có thể cao hơn:

1. Khởi nghiệp khắc nghiệt. Tiếp cận một cuộc trò chuyện hoặc xung đột với những bình luận mỉa mai, buộc tội, chỉ trích hoặc xúc phạm là nguy hiểm cho hôn nhân. Bắt đầu một cuộc trò chuyện một cách gay gắt, có thể sẽ dẫn đến một kết thúc hài hước mà không có giải pháp.

2. Bốn kỵ sĩ. Gottman xác định đây là sự khinh thường, chỉ trích, phòng thủ và ném đá. Nghiên cứu của ông cho thấy mối tương quan giữa những đặc điểm này của giao tiếp với vợ / chồng của bạn làm tăng đáng kể khả năng ly hôn.

3. Ngập lụt. Bạn và / hoặc người phối ngẫu của bạn áp đảo lẫn nhau bằng sự tiêu cực khiến tình cảm bị cắt đứt và tách rời khỏi mối quan hệ của bạn. Khi bạn hoặc đối tác của bạn đột nhiên ra lệnh cho đối phương bằng những lời chỉ trích hoặc khinh thường, khiến cho đối phương bị sốc, điều này dẫn đến sự chán nản và thường, theo thời gian, dẫn đến sự khinh thường.

Xem thêm từ YourTango: Bạn có bị lạm dụng bằng lời nói không? 5 cách kể

4. Ngôn ngữ cơ thể. Khi một hoặc cả hai đối tác trở nên quá tải và ngập đầu, sẽ dẫn đến những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Nhịp tim tăng, tiết adrenaline và tăng huyết áp xảy ra và những phản ứng sinh lý này ngăn cản khả năng giải quyết xung đột hiệu quả. Ngập lụt gây ra một cuộc chiến hoặc phản ứng bay, dẫn đến việc đối tác của bạn rời bỏ và / hoặc cản trở.

5. Nỗ lực sửa chữa không thành công. Nếu mâu thuẫn không được giải quyết hoặc bị một bên cản trở, khả năng ly hôn sẽ tăng lên. Giải quyết xung đột là cấp thiết để duy trì một mối quan hệ lành mạnh. Stonewalling là sự thiếu sẵn sàng tham gia vào cuộc trò chuyện và giải quyết xung đột.

6. Kí ức tồi tệ. Những cặp đôi gặp khó khăn khi nhìn mối quan hệ của họ qua lăng kính tiêu cực cuối cùng sẽ viết lại lịch sử thường bị bóp méo. Quan điểm cực kỳ tiêu cực này tác động đến nhận thức lịch sử, hiện tại và tương lai về mối quan hệ và góp phần dẫn đến sự sụp đổ của hôn nhân.

Xem thêm từ YourTango: Cách đối phó với chứng trầm cảm sau khi ly hôn: 5 mẹo thực sự hiệu quả

Dick Schwartz, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình hàng đầu khác, đồng thời là người sáng lập Trung tâm Lãnh đạo bản thân và Hệ thống gia đình nội bộ, viết trong cuốn sách của mình Bạn là người bạn đã chờ đợi rằng hôn nhân thường được sắp đặt cho sự thất bại ngay từ đầu vì kỳ vọng rằng người bạn đời của bạn sẽ là “người cứu chuộc” bạn và đáp ứng mọi nhu cầu chưa được đáp ứng của bạn. Sự kỳ vọng này chắc chắn sẽ dẫn đến thất vọng và bất hòa.

Không đối tác nào có thể hoàn thành và mua lại đối tác khác. Trước tiên, một người phải học cách lãnh đạo từ bản thân để anh / cô ấy có thể kết nối với khả năng tự nhiên của mình về sự quan tâm, lòng trắc ẩn và lòng dũng cảm. Bằng cách xác định và làm việc với những bộ phận bị tổn thương của chính bạn, tìm hiểu câu chuyện của họ cũng như cảm xúc và niềm tin mà họ nắm giữ, bạn có thể kết nối với bản thân và trở nên “tự chủ” hơn.

Khả năng “tự lãnh đạo” sẽ cho phép bạn tránh được sự kỳ vọng của đối tác để đáp ứng các nhu cầu chưa được đáp ứng của bạn và do đó loại bỏ cảm giác thất vọng liên tục mà bạn phải trải qua khi đối tác không làm như vậy. Đổi lại, điều này sẽ tạo tiền đề để giải quyết xung đột theo cách mà mỗi đối tác cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu.

Thêm lời khuyên ly hôn từ các Chuyên gia của YourTango: