TôI DàNH MỘT KHOẢNG THỜI GIAN NGỚ NGẨN TRONG ĐẦU

Tôi dành một khoảng thời gian ngớ ngẩn trong đầu

Từ Mỹ: Tôi bị mắc kẹt hàng giờ để mơ mộng hoặc xử lý tinh thần những suy nghĩ không quan trọng. Cảm giác như thế giới qua góc nhìn của tôi ít nhiều là một màn hình bảo vệ cho tâm trí tôi. Tôi thường không nhận thấy khi ngón tay hoặc cánh tay của mình bị lạnh hoặc khi mụn nước bắt đầu hình thành trên bàn chân. Tôi đi bộ từ nơi này sang nơi khác trong một ngày bình thường, nhìn chằm chằm vào sàn nhà, nghĩ về vô số những suy nghĩ hoặc ý tưởng không cần thiết.

Nếu tôi nhìn thấy một bức tranh nào đó, tôi mơ mộng về nó.Tôi thấy một khái niệm nhất định trong một trò chơi - đó là sự mơ mộng. Nếu tôi thích một bài hát nào đó đủ - bất ngờ! Tôi đang mơ về nó. Một số giấc mơ này là những giấc mơ tự chèn. Một số ít hơn những giấc mơ đó mang bản chất lãng mạn, hoặc ảo tưởng quyền lực, và không bao giờ là hai giấc mơ trước đó cùng nhau.

Tuy nhiên, nó không chỉ dừng lại ở những giấc mơ. Tôi cũng có xu hướng suy nghĩ quá nhiều mà không có bất kỳ lý do rõ ràng nào. Một bài kiểm tra sức khỏe tâm thần hỏi tôi liệu tôi có nghĩ đến việc tự tử không. Câu trả lời tự nhiên của tôi là: tất nhiên là có. Tôi đã nghĩ về lý do tự tử, phương pháp tự tử, khả năng thống kê cho một bệnh nhân có nguy cơ tự tử, tài liệu nổi tiếng với chủ đề sử dụng tự tử, như tôi đã làm với bệnh ấu dâm, tâm thần phân liệt, giá trà ở Trung Quốc và Nebuchadnezzar II. Tôi nghĩ về khá nhiều thứ, mọi lúc, không vì lý do gì. Tuy nhiên, điều này cuối cùng lại làm xáo trộn kết quả bài kiểm tra sức khỏe tâm thần của tôi (cũng như phá hoại sự nghiệp ở trường của tôi). Nếu suy nghĩ về những điều này chỉ ra vấn đề cụ thể đó, thì tôi có một danh sách các mối quan tâm dài hơn chu vi tiểu bang của tôi.

Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng ADHD đủ lâu để nó hoạt động như một tên đệm thứ hai. Tôi cũng đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm, điều này không có gì đáng ngạc nhiên lắm. Tôi đã học được một điều ở đây và ở đó để đối phó với cả hai, ADHD là thách thức thực sự duy nhất của cả hai.

Tôi thực sự muốn biết liệu mình có đang đối mặt với điều gì khác đang gây ra những suy nghĩ này hay không. Có một thuật ngữ hữu hình cho điều kiện này không? Mức độ bình thường trong điều kiện này là bao nhiêu? Ý tưởng hay để chuyển những suy nghĩ này hướng tới việc đạt được các mục tiêu trong cuộc sống (cho rằng chúng hoàn toàn không như bây giờ)?

Mơ mộng là điều hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, nó thường là điểm sáng tạo và có thể là một cách quan trọng để giải tỏa căng thẳng. Nhưng mơ mộng ở mức độ này là không bình thường hay hữu ích. Nó đang can thiệp vào cuộc sống của bạn một cách rất lớn. Do đó, vấn đề không phải là sự mơ mộng. Vấn đề là bạn không có khả năng kiểm soát nó. Tôi thấy hợp lý khi bạn được chẩn đoán mắc chứng ADHD vì bạn rất dễ bị phân tâm.

Từ mô tả của bạn, tôi cũng muốn xem xét Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Bạn nhắc tôi nhớ đến những người báo cáo rằng họ không thể ngừng chơi trò chơi điện tử hoặc không thể ngừng nghĩ về điều gì đó mà họ ước mình đã làm khác đi. OCD thường được đặc trưng bởi không có khả năng dừng một suy nghĩ hoặc hành vi. Dường như nút “tắt” trong não không hoạt động đáng tin cậy. Trong trường hợp của bạn, bạn không thể tắt giấc mơ ban ngày.

Tiến sĩ Eli Somer, một giáo sư tâm lý học từ Đại học Haifa ở Israel đã đặt ra thuật ngữ “Mơ mộng ác ý” (viết tắt là MD) vào năm 2002 để đặt tên cho kiểu mơ mộng ám ảnh của bạn. Ông và các nhà nghiên cứu khác đang cố gắng làm cho nó được công nhận là một chứng rối loạn tâm thần trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê (DSM). Trong một bài báo tôi đã đọc, Tiến sĩ Somers nói rằng những người bị MD thường mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và / hoặc trầm cảm. Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm trên internet để biết thêm thông tin về MD.

Theo như tôi có thể nói, vẫn chưa có cách điều trị nhất định cho MD. Tuy nhiên, một số người đã được giúp đỡ bằng cách điều trị OCD và trầm cảm bằng sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp trò chuyện.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie