Có thể nuôi dưỡng bản thân và mẹ thiên nhiên
Tuần trước, tôi đã nói với bạn về một Boston Globe bài báo thảo luận về những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần mà sự nóng lên toàn cầu đang gây ra đối với một số người và hứa với bạn một số mẹo về cách đối phó với những tác động đó - cho dù vấn đề là sự nóng lên toàn cầu, nghèo đói, quyền động vật hay bất kỳ vấn đề nào khác khiến bạn buồn .
Kiểm tra chúng dưới đây.
Hãy hành động và tham gia.
Như tôi đã đề cập tuần trước, ngồi xoay vòng ngón tay cái chưa bao giờ là điều tôi thích. Một trong những cách tốt nhất mà bạn có thể đảm bảo rằng điều gì đó đang được thực hiện là làm việc gì đó. Cho dù việc đảm bảo chữ ký của bạn có trên đơn yêu cầu dễ dàng như việc bạn tin tưởng hoặc liên quan đến việc tổ chức một chương địa phương của tổ chức phi lợi nhuận yêu thích của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và sự cố hoặc vấn đề mà bạn lo ngại.
Nhưng hãy nhớ rằng, mục tiêu là tạo ra sự khác biệt và giúp bạn giảm bớt một số căng thẳng và lo lắng - chứ không phải làm tăng thêm chúng - vì vậy, dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng điều đó nằm trong khả năng và khả năng của bạn. Nói cách khác, đừng ra ngoài và dấn thân vào một phương thức kết hợp mới (và các khoản thanh toán thêm hàng tháng và chi phí bảo hiểm) nếu bạn không đủ khả năng chi trả. Thay vào đó, hãy cân nhắc đi bộ, đi xe buýt hoặc đi xe đạp.
Hiểu rằng bạn không phải là người toàn năng.
Gần hai năm trước, tôi ăn chay - không phải vì tôi không thích ăn thịt (mặc dù bây giờ tôi có thể nói là không), mà vì tôi không thể chịu đựng được những gì tôi đã học về ngành thịt. Khi nghe về lối sống mới của tôi, mọi người liên tục hỏi tôi, “Bạn có thực sự nghĩ rằng mình đang tạo ra sự khác biệt không? Bạn chỉ là một người - bạn có thể thậm chí không tạo ra được dấu hiệu nào ”. Tôi đã suy nghĩ rất lâu về điều này và cuối cùng nhận ra câu trả lời của mình: “Tôi hiểu rằng tôi không thể kiểm soát hành động của người khác, nhưng tôi có thể kiểm soát hành động của chính mình. Tôi có thể nói rằng tôi đang đảm bảo rằng tôi đang làm những gì tôi cảm thấy là đúng. ”
Bạn không phải là vị thần mà bạn cầu nguyện, và bạn không có quyền kiểm soát mọi thứ. Bất kể bạn thuyết phục đến đâu, sẽ luôn có những người không nhìn mọi thứ theo cách của bạn và cho dù bạn làm việc chăm chỉ đến đâu, bạn cũng không thể làm được tất cả.
Tuy nhiên, bạn có quyền kiểm soát bản thân. Bạn có thể điều khiển của riêng bạn các hành động. Thích sự kiểm soát đó và sử dụng nó tốt. Nó làm cho một sự khác biệt.
Chia sẻ gánh nặng.
Điều này có thể có nghĩa là nói chuyện với một nhà trị liệu, nhận một số lời khuyên miễn phí từ bạn bè của bạn, hoặc thậm chí nhờ người khác giúp đỡ khi nói đến một sự kiện bạn đã lên kế hoạch hoặc một nguyên nhân mà bạn tin tưởng. Giữ cho mọi thứ trở nên chai sạn và đặt mọi trách nhiệm lên vai bạn, không có lợi cho sức khỏe và có thể tàn phá tâm lý của bạn.Học cách trút giận một cách lành mạnh hoặc ủy thác nhiệm vụ cho những người khác có chung mối quan tâm và mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng.
Đừng bỏ bê bản thân.
Có thể quá tham gia vào bất cứ lý do gì mà bạn đang quảng bá hoặc khiến bạn lo lắng đến mức bạn quên chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Cho dù đó là những thứ cơ bản như dinh dưỡng và ngủ đủ giấc hay những món ăn như tắm lâu, thư giãn và những kỳ nghỉ cần thiết, đừng quên đưa chúng vào lịch trình của bạn. Hãy nhớ rằng: Bạn sẽ không tốt với bất kỳ ai khác nếu bạn không tốt với chính mình. Lời nói sáo rỗng, vâng - nhưng dù sao thì cũng đúng.
Đừng quên tận hưởng món quà.
Tôi không đồng ý với ý kiến chung của anh ấy, nhưng Nhà tư tưởng người MỹMatt Spivey của đã đưa ra một quan điểm xuất sắc về những điều có thể xảy ra “trong 100 năm tới”. Hãy cẩn thận đừng quá mải mê với tương lai mà quên tận hưởng hiện tại. Những người thân yêu của bạn, thú cưng của bạn, sở thích của bạn, những ngọn đồi tuyết hoàn hảo cho những chiếc xe trượt tuyết và ánh nắng ấm áp mang lại cảm giác tuyệt vời trên khuôn mặt bạn - những điều này có ở đây hôm nay. Hiện nay. Hiện tại. Chúng sẽ không tồn tại mãi mãi, vì vậy đừng quên thưởng thức chúng khi chúng Chúng tôi đây.
Vậy bạn nghĩ như thế nào? Bạn đã sử dụng những mẹo này chưa hay bạn có một vài mẹo khác để chia sẻ có thể giúp ích cho người khác?
