TRẦM CẢM, Cô LẬP, TíNH CALO, áP LỰC PHẢI GẦY Và CáCH ĐỐI PHó

Trầm cảm, cô lập, tính calo, áp lực phải gầy và cách đối phó

Tôi biết mình còn rất trẻ, nhưng tôi cảm thấy vô vọng, mất kiểm soát và tuyệt vọng đến nỗi đây là phương sách cuối cùng của tôi. Tôi đã nhận ra rằng tôi bị trầm cảm. Một trong những thành viên trong gia đình tôi bị rối loạn lưỡng cực và trầm cảm và hiện đang dùng thuốc để kiểm soát họ. Tôi ghét bản thân mình. Mặc dù mọi người sẽ chỉ định tôi là “nổi tiếng” trong trường, tôi cảm thấy mình như một kẻ thất bại. Tất cả những người bạn nổi tiếng của tôi đều có thể sống DỄ DÀNG mà không có tôi vậy điểm của tôi trên thế giới này là gì? Tôi đã từng có một người bạn thân rất tốt, nhưng cô ấy đã bỏ tôi vì người khác. Chúng tôi luôn nói về các điều khoản, nhưng hiếm khi đi chơi với nhau. Kể từ khi mùa hè bắt đầu, tôi đã hoàn toàn cô lập bản thân và dành toàn bộ thời gian một mình trong phòng trên máy tính. Tôi đã bắt đầu tập thể dục một cách ám ảnh và bị ám ảnh bởi việc đếm calo. Hiện tại tôi đang ở mức cân nặng bình thường (5,5 và 114 pound) nhưng trông tôi béo đến mức khiến tôi ngạc nhiên rằng mình thậm chí còn ở mức bình thường. Tôi vẫn ăn, nhưng tôi chỉ ăn một nửa so với trước đây và chỉ ăn những thức ăn lành mạnh. Tôi tập thể dục rất nhiều. Nhưng có một điều khiến tôi tiếp tục. Tôi hy vọng rằng một ngày nào đó điều này sẽ tốt hơn. Bạn thấy đấy, tôi đã đến một trại biểu diễn nghệ thuật của trường trung học, nơi tôi hoàn toàn được chấp nhận vì con người của tôi. Tôi đã kết bạn ngay lập tức, nhưng trại kết thúc sau 2 tuần và tất cả chúng tôi phải khởi hành. Điều duy nhất khiến tôi tiếp tục là hy vọng rằng trong 2 năm nữa khi tôi thi tuyển vào trường nghệ thuật biểu diễn đó là tôi sẽ lọt vào. Tôi đã kết bạn với tất cả các giáo viên và hiện đang tham gia các lớp học múa ba lê và hiện đại NÂNG CAO ( Tôi sắp vào lớp bảy và đang tham gia một lớp học với các sinh viên đại học). Tôi thực sự muốn trở thành một vũ công. Tôi chỉ thích cảm giác của mình khi ở đó. Tôi cảm thấy mình thuộc về giống như mình là thành viên của một gia đình. Mọi người đều được chấp nhận và yêu thích. Tôi chỉ YÊU cảm giác đó! Ngôi trường đầy những người tài năng và tôi e rằng nếu tôi không đủ gầy thì tôi không thể vào được. Tôi cũng chỉ muốn nổi bật. Trường học của tôi bây giờ là KHỔNG LỒ như GINORMOUS! Không ai thực sự nổi bật trừ khi họ nổi tiếng ồ ạt. Trong ngôi trường này, mọi người đều nổi bật theo cách riêng của họ. Tôi chỉ muốn điều này thật tệ, và đó là động lực giúp tôi tiếp tục. Nhưng tôi cảm thấy nếu mình béo thì không thể làm được. Tôi cảm thấy mình CẦN tiếp tục chế độ ăn kiêng và tập thể dục này trong suốt 2 NĂM trước khi bắt đầu thực hiện (KHÔNG CÓ BỮA ĂN, KHÔNG CÓ MÌ TRẮNG, CHỈ CÓ CÂY NHỎ GẠO VÀ PASTA, TUYỆT ĐỐI KHÔNG CÓ KẸO VÀ KHÔNG ĂN RA NGOÀI). Nhưng tôi biết rằng không thể để nó tiếp tục lâu như vậy, nhưng tôi chỉ cần làm điều đó. Tôi cảm thấy như tôi không thể, nhưng tôi thực sự muốn. Làm thế nào tôi có thể đối phó với áp lực cực kỳ lớn khi phải gầy, với chứng trầm cảm và sự cô lập của tôi, và các vấn đề về bạn bè của tôi? Xin vui lòng làm ơn hãy giúp tôi. tôi tuyệt vọng.

Áp lực bạn cảm thấy gầy đi là một mối quan tâm lớn. Nó đang khiến bạn bị ám ảnh về việc gầy. Đó là một nỗi ám ảnh không lành mạnh. Trong tâm trí của bạn, bạn “cần” làm điều đó. Bạn không có lựa chọn nào cho mình. Khả năng hạn chế cân nặng của bạn đã trở thành điều tối quan trọng.

Ngoài ra, cơ thể của bạn, kích thước và hình dạng của nó, đã trở thành phương tiện chính để bạn thành công trong cuộc sống. Trong suy nghĩ của bạn, một cơ thể gầy đã trở thành con đường duy nhất để nổi tiếng, được chú ý, thuộc về và đến với khiêu vũ chuyên nghiệp. Nó là mọi điều. Áp lực bạn cảm thấy gầy chỉ có ý nghĩa trong bối cảnh bạn đã đặt tầm quan trọng của kích thước cơ thể.

Bạn đã viết rằng bạn đang tuyệt vọng. Tôi có thể hiểu tại sao. Tất cả những hy vọng và ước mơ của bạn đều phụ thuộc vào khả năng giới hạn kích thước cơ thể của bạn. Ý tưởng rằng gầy là chìa khóa cho hạnh phúc của bạn là một ảo tưởng. Đối với những người tin vào ảo tưởng này, không bao giờ giảm cân là đủ. Nhiều hơn luôn tốt hơn ngay cả khi không.

Vấn đề này còn phức tạp hơn bởi thực tế là cách nhìn của bạn về cơ thể của bạn bị bóp méo. Như bạn đã đề cập, bạn có cân nặng “bình thường” nhưng vẫn tiếp tục coi mình là “béo”. Một dòng trong lá thư của bạn gửi cho tôi, cho thấy bạn không còn có thể nhìn thấy thực tế về ngoại hình của mình. Nếu quy mô và biểu đồ cho thấy bạn là người có trọng lượng cơ thể bình thường, trong phạm vi bình thường, bạn có thể không béo, chứ không phải người khác, không phải chuyên gia đã qua đào tạo. Bạn có thể thấy mình béo lên trong gương nhưng đó chỉ là ảo giác. Hầu như tất cả mọi người mắc chứng rối loạn ăn uống đều nhìn thấy ảo ảnh khi nhìn lại mình trong gương. Một ảo ảnh béo.

Điều quan trọng là nhận ra sự không đúng trong suy nghĩ của bạn. Nếu nó tiếp tục, nó có thể dẫn bạn xuống một con đường nguy hiểm. Một số cá nhân cảm thấy cực kỳ áp lực để gầy đi cuối cùng phát triển chứng rối loạn ăn uống.

Khuyến nghị của tôi là hãy thảo luận vấn đề này với cha mẹ của bạn càng sớm càng tốt. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Hỏi cha mẹ của bạn xem họ có đưa bạn đi tư vấn không. Tư vấn có thể giúp bạn phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với cơ thể mình. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình một cách lành mạnh, có kiểm soát và giải quyết chứng trầm cảm và cảm giác bị cô lập.

Bây giờ là lúc để tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể bị rối loạn ăn uống hoặc không. Tư vấn có thể loại bỏ khả năng hoặc ngăn chặn nó trước khi vấn đề trở nên không thể kiểm soát được. Tab “tìm trợ giúp” ở đầu trang này có thể giúp bạn và cha mẹ bạn tìm được một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle