Quản lý Tạp chí: Kiểm tra Thư của một Biên tập viên

Nếu bạn cảm thấy hơi hụt hẫng, e ngại hoặc hoảng sợ, các tạp chí dành cho phụ nữ có thể biết lý do: Tại sao, đó là mùa bikini! Và quên đi nỗi sợ hãi, bạn nên hoảng sợ rõ ràng, cho dù nhân vật phản diện là cái bụng phệ hay cặp đùi đồ sộ của bạn. May mắn thay, các tạp chí dành cho phụ nữ đã ân cần bào chữa cho những vi phạm trong quá khứ của chúng tôi — khi chúng tôi được cho là đã hít phải đống thức ăn và thể hiện sự lười biếng hoàn toàn — và cung cấp cho chúng tôi sự cứu rỗi dưới dạng các mẹo tập luyện và ăn kiêng.

Đặc biệt, trong số tháng 5 của Sức khỏe phụ nữ, tổng biên tập Michele Promaulayko đã tóm tắt một cách khéo léo những nỗi lo về ngoại hình của chúng ta, và, thật đáng buồn nhưng không hề ngạc nhiên, đã làm khuếch đại những lo lắng này trong Thư từ Tổng biên tập của cô ấy có tựa đề “Thời gian tàn khốc”:

Bạn có thể nghĩ rằng với tư cách là một biên tập viên, tôi đã nắm vững các thời hạn, nhưng có một điều luôn rình rập tôi hàng năm: đếm ngược đến mùa bikini. Ngay bây giờ, Jeopardy thần kinh! bài hát chủ đề đang vang lên trong đầu tôi.

Tôi biết mình không đơn độc trong cơn hoảng loạn trước mùa hè. Căng thẳng về việc lột bỏ lớp mùa đông — ở nơi công cộng, không hơn không kém! — Thực tế được mã hóa trong DNA của nữ giới. Nhưng đây là phần kỳ diệu: Ngay cả khi bạn đã chùng xuống kể từ kỳ nghỉ, vẫn có thời gian để có được vóc dáng tuyệt vời. Trên thực tế, có một ngày cận kề nhanh chóng - cho dù đó là cuối tuần của Ngày lễ tưởng niệm hay nơi nghỉ ngơi dành riêng cho các cô gái của bạn đến Miami vào ngày 4 tháng 7 - thực sự có thể là một lợi thế lớn, vì nó thúc đẩy bạn hành động. Và việc nói với bạn bè rằng bạn đang bắt tay vào thực hiện sứ mệnh làm tan đi số cân nặng thêm mà bạn để lại sẽ giúp ích nhiều hơn. Mặc dù điều đó có thể làm hỏng "tiết lộ lớn" của bạn trong ngày đi biển, nhưng việc đưa ra cam kết thành tiếng sẽ thúc đẩy bạn khó đạt được mục tiêu hơn.

Và tất nhiên bạn cũng có WH để đá vào mông bạn. Chúng tôi đã đưa ra một kế hoạch để giúp bạn trông thật đẹp khi khỏa thân — hoặc trong một bộ đồ bơi vừa đủ (trang 130). Nó có các bài tập thể dục ab hiệu quả nhất trên hành tinh (rất dễ thực hiện!) Và các mẹo để làm săn chắc các vết sần sùi của bạn, làm mịn da sần sùi và làm giả da rám nắng một cách hoàn hảo.

Khi bạn đã sẵn sàng để tự hào sải bước trên sans sarong trên bãi biển, hãy truy cập trang 52 để tìm một bộ đồ mới nóng bỏng. Chúng tôi có rất nhiều tùy chọn và trên hết, chúng tôi đã chia nhỏ chúng theo loại cơ thể, vì vậy bạn có thể tìm thấy tùy chọn hoàn hảo cho tỷ lệ cụ thể của mình.

Bạn đang chờ đợi điều gì? Cuộc đua với đồng hồ đã chính thức bắt đầu. Hẹn gặp lại ở vạch đích.

Các vấn đề với lá thư này rất nhiều. Đây là một lựa chọn trong số năm:

1. Đối với những người mới bắt đầu, hoàn toàn không đề cập đến sức khỏe. Coi đây là tạp chí sức khỏe dành cho phụ nữ, điều này có vẻ khác thường. Biên tập viên không nói gì về việc tập thể dục sẽ giúp ích cho trái tim, sức chịu đựng và năng lượng của bạn như thế nào trong thời tiết ấm hơn và việc bạn mặc bikini có thể gây ra hình ảnh cơ thể tiêu cực và các hành vi không lành mạnh như thế nào. Vâng, tập thể dục rất tốt để giảm cân và săn chắc cơ bắp của bạn, nhưng tại sao lại tập trung hoàn toàn vào ngoại hình? Các tạp chí dành cho phụ nữ nổi tiếng với những tiêu chuẩn thái quá; tuy nhiên, nếu tạp chí của bạn có tên là Women’s Health, liệu chúng tôi có quá phẫn nộ khi mong đợi vị tổng biên tập nêu bật sức khỏe trong bức thư của chính mình không?
2. Lo lắng về cơ thể của chúng ta không “thực tế được mã hóa trong DNA của phụ nữ”. Một phần là nhờ những tạp chí sức khỏe như thế này. Các bài báo của họ thường tiếp tục giả định rằng phụ nữ nên sống trong tình trạng cơ thể không thỏa mãn thường xuyên. Ví dụ, trong “5 Quy tắc của Cơ bụng phẳng” (tr.136), chúng tôi thực sự sợ hãi — và xấu hổ — ngay khi tập thể dục:
   

   “Hầu hết chúng ta không căng thẳng về một chút mỡ bụng treo trên cạp quần trong mùa đông — xét cho cùng, việc kiểm soát tổn thương chỉ là một loại áo lót định hình cơ thể. Nhưng bây giờ bạn đang hướng đến một nơi mà ngay cả Spanx cũng không cứu được bạn: bãi biển. ”

   Một bài báo khác tập trung vào việc uốn dẻo “cơ bắp ý chí của bạn” (trang 102), thảo luận về cách “rèn luyện sức mạnh ý chí của bạn thành hình dạng”, vì vậy “miếng bánh rán hoặc bánh rán tráng men Sicily sang trọng đó sẽ không phù hợp với sức mạnh tinh thần của bạn.” Không còn bao lâu nữa trước khi chúng ta bị tẩy não để đánh đập cơ thể mình và nghĩ rằng chúng ta không ổn như thực tế (cho đến khi chúng ta tham gia vào các bài tập mệt mỏi). Thay vì một bài thuyết minh về việc chống lại sự cám dỗ, thế còn một bài báo về việc đánh đồng giá trị bản thân với vòng eo của một người thì sao?

3. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu bạn tập thể dục đủ chăm chỉ — và xem bạn ăn gì đủ — bạn có thể giảm kích thước bản thân xuống cỡ 2 hoặc bụng phẳng. Trên thực tế, bài báo về các bài tập ab dễ dàng nhưng hiệu quả đến kinh ngạc đó (tr.134) nói rằng chúng tôi có lỗi vì “flab:” của chúng tôi.
   

   “Nếu bạn đã thực hiện các bài tập gập bụng theo tôn giáo trong nhiều năm và vẫn còn bụng phệ, thì nguyên nhân không phải do gen của bạn — đó là cách tiếp cận của bạn”.

   Trước hết, rất hiếm khi phụ nữ không có chút “rung rinh” trên bụng của chúng tôi. Điều này là tự nhiên. Thứ hai, điều này tạo ra niềm tin sai lầm rằng mọi người đều có thể - và nên đạt được - một “cơ bụng săn chắc hoàn hảo”. Đối với nhiều người trong chúng ta, trừ khi chúng ta thực hiện các biện pháp quyết liệt, không lành mạnh, chúng ta sẽ không bao giờ có bụng phẳng. Điều đó được mã hóa trong DNA của chúng tôi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta không thể có một cốt lõi mạnh mẽ và lành mạnh.

   Ăn kiêng cũng hiếm khi hiệu quả. Một nghiên cứu dọc cho thấy rằng mặc dù những phụ nữ ăn kiêng giảm cân nhanh hơn, nhưng sau hai năm, họ hầu hết tăng cân trở lại, giảm lòng tự trọng và mất đi những cải thiện về sức khỏe mà họ đã đạt được. Tuy nhiên, những người tham gia khác — ở trong tình trạng “Sức khoẻ ở mọi kích thước”, không tập trung vào cân nặng và dạy phụ nữ thích ăn nhiều loại thực phẩm, lắng nghe cảm giác đói và no và tham gia vào hoạt động thể chất thú vị — cho thấy cải thiện thể chất và tâm lý khi theo dõi.

4. Có một mục tiêu là rất tốt. Có mục tiêu giảm cân ngắn hạn có thể không tốt cho sức khỏe. Không có gì bí mật khi các thí sinh trong The Biggest Loser đi đến cực đoan trước tập cuối cùng. Bằng cách nhấn mạnh quá nhiều vào “tiết lộ lớn” và “cuộc đua với đồng hồ”, nó gây áp lực nhiều hơn lên mục tiêu bên ngoài là trông thon gọn và gọn gàng — chứ không phải là có những thói quen lành mạnh hơn nói chung. Trong một bài viết về cách “Có được một Cơ thể Bãi biển Mạnh mẽ và Gợi cảm — Ngay bây giờ! ” (trang 68), chúng tôi được cho biết, “với rất ít thời gian để lấy lại vóc dáng, bạn cần phải đạt được mọi thứ — thật khó”. Thay vì nhấn mạnh một lối sống lành mạnh, điều này tạo ra một mục tiêu cuối cùng, sau đó bạn có thể dừng chế độ tập thể dục và ăn uống của mình, cuối cùng là thở ra và ăn quá nhiều. Điều thú vị là không có đề cập đến cách duy trì giảm cân của bạn. Có lẽ điều đó đã được đề cập trong số tháng 6.
5. Bạn sẽ nghĩ rằng điều cuối cùng mà một tạp chí muốn làm là thúc đẩy sự hoảng loạn, đặc biệt là khi nói đến việc giảm cân. Thật khó để nghĩ đến sức khỏe và sự điều độ, cho dù đó là ăn uống hay tập thể dục, khi bạn đang lăn tăn về việc giảm cân. Tôi phải làm gì nếu tôi chưa “sẵn sàng tự hào sải bước trên sans sarong bãi biển”? Tôi có thực hiện các biện pháp quyết liệt hay chỉ dùng khăn tắm (hoặc tốt hơn là đeo nó trong suốt thời gian tôi ở bãi biển)?

Thay vì nuôi dưỡng nỗi sợ hãi, cô Promaulayko, tại sao không lan truyền thông điệp rằng sự hoảng sợ là không cần thiết và không lành mạnh? Lời khuyên để ăn uống lành mạnh và tập thể dục là rất tốt. Chúng tôi yêu những điều đó, nhưng đừng làm điều đó theo cách khiến chúng tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân. Cuối cùng, bức thư này nuôi dưỡng hình ảnh cơ thể tiêu cực dưới chiêu bài sức khỏe.

Làm thế nào chúng tôi không cảm thấy áp lực nặng nề khi chuẩn bị cho mùa bikini khi chúng tôi được nhắc nhở về “những mảnh ghép xấu xí”, ý chí héo hon và cuộc đua (rủi ro) mà chúng tôi đang chạy để đạt được sự hoàn hảo “hầu như không có áo tắm”? Đã có quá nhiều thông tin sai lệch về giảm cân và các sản phẩm nguy hiểm. Tạp chí sức khỏe của phụ nữ phải là một tiếng nói hợp lý, ủng hộ, hữu ích, hướng dẫn phụ nữ đi đúng hướng đối với sức khỏe và sự chấp nhận cơ thể — chứ không phải chê bai sự lựa chọn của chúng tôi là thưởng thức bánh quy hay chơi Jeopardy! bài hát khi chúng ta tự trừng phạt bản thân về đích sai.

Đọc thêm

Phỏng vấn chuyên gia rối loạn ăn uống Sari Fine Shepphird về hình ảnh cơ thể và các phương tiện truyền thông

Các bài viết trên gurze.com về việc cho phép bản thân ăn bất cứ thứ gì và tập trung vào cơn đói, thay vì kiểm soát sinh học