RỐI LOẠN LO âU Xã HỘI?

Rối loạn lo âu xã hội?

Tôi có rất nhiều dấu hiệu của các chứng rối loạn khác nhau, nhưng tôi không chắc liệu mình có thực sự mắc chứng rối loạn nào hay không. Trong vòng vài tháng qua, tôi dần cảm thấy khó khăn hơn khi ra khỏi nhà. Nó ảnh hưởng đến tôi đến mức tôi phải nghỉ học nhiều ngày vì tôi bị ốm (buồn nôn) khi ở gần nhiều người trong một thời gian dài. Tôi có xu hướng ở trong phòng của mình hơn bất cứ nơi nào khác. Tôi cực kỳ thận trọng khi nói chuyện với người khác và đó là một điều rất khó đối với tôi. Tôi không nhấc máy dù có chuyện gì đi nữa và tôi cũng sẽ không gọi cho mọi người. Tôi không có nhiều bạn thân và những người bạn có tôi chỉ gặp ở trường hoặc nói chuyện trực tuyến. Tôi cực kỳ sợ nói trước đám đông, làm việc theo nhóm hoặc nói chung với mọi người, và phần lớn điều đó là vì tôi sợ họ sẽ nghĩ gì về mình. Tôi rất lo lắng về việc làm những việc như đi học, và tôi đã phải chịu một vài cơn hoảng sợ nhỏ vì điều đó. Tôi có lòng tự trọng cực kỳ thấp, thậm chí có thể gần đến mức ghét bản thân, và điều này cũng ngăn cản tôi nói chuyện với những người mà tôi tin tưởng. Tâm trạng của tôi cũng thay đổi rất nhanh và cũng khá cực đoan.

Luôn luôn khó đưa ra một chẩn đoán đáng tin cậy qua Internet. Hãy ghi nhớ điều này. Dựa trên thông tin bạn đã cung cấp, bạn có thể mắc chứng sợ kinh hoặc sợ xã hội. Cả hai đều là chứng rối loạn lo âu. Agoraphobia là nỗi sợ hãi khi ở những nơi mà bạn có thể không thể thoát ra. Nó thường liên quan đến nỗi sợ hãi đám đông hoặc với những người khác nói chung. Một số cá nhân mắc chứng sợ hãi trầm trọng không thể rời khỏi nhà do quá sợ hãi. Nỗi sợ hãi có thể làm tê liệt. Về cơ bản, họ trở thành tù nhân trong chính ngôi nhà của họ. Bạn có thể đọc thêm về các đặc điểm của chứng sợ nông tại đây.

Đặc điểm của chứng ám ảnh sợ xã hội bao gồm nỗi sợ hãi vô cớ khi tiếp xúc với mọi người. Nó cũng liên quan đến nỗi sợ đặt mình vào những tình huống có thể bị người khác soi mói hoặc phán xét. Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội có xu hướng tránh các sự kiện xã hội vì nỗi sợ hãi bị đánh giá. Bạn có thể đọc thêm về ám ảnh xã hội bằng cách nhấp vào đây.

Tình hình của bạn rất đáng lo ngại. Sự lo lắng của bạn đang ngăn cản bạn đến trường. Nếu bạn không thể đi học thì bạn có nguy cơ trượt. Rối loạn lo âu xã hội có xu hướng ngày càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp cho vấn đề này. Rối loạn lo âu rất có thể điều trị được. Nhiều người bị rối loạn lo âu có thể vượt qua chúng.

Theo trang web HelpGuide, “Khi nói đến điều trị rối loạn lo âu, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp thường là lựa chọn hiệu quả nhất. Đó là bởi vì liệu pháp điều trị lo âu — không giống như thuốc lo âu — điều trị nhiều hơn là chỉ các triệu chứng của vấn đề. Liệu pháp có thể giúp bạn khám phá nguyên nhân cơ bản của những lo lắng và sợ hãi của bạn; học cách thư giãn; nhìn các tình huống theo những cách mới, ít đáng sợ hơn; và phát triển các kỹ năng đối phó và giải quyết vấn đề tốt hơn. Trị liệu cung cấp cho bạn các công cụ để vượt qua lo lắng và dạy bạn cách sử dụng chúng ”.

Bước đầu tiên để tìm sự trợ giúp đối với chứng rối loạn lo âu xã hội thường là khó khăn nhất vì bạn thường phải rời khỏi nhà để tham gia các cuộc hẹn trị liệu tâm lý. Viễn cảnh đó có thể rất đáng sợ nhưng đó là một bước cần thiết để chữa trị vấn đề này.

Lời khuyên của tôi là: hãy nói chuyện với cha mẹ của bạn. Thông báo với họ rằng bạn có thể bị rối loạn lo âu. Nói với họ rằng bạn cần giúp đỡ và bạn cần ngay bây giờ. Như đã chỉ ra ở trên, rối loạn lo âu rất có thể điều trị được nhưng bạn phải nhờ đến sự giúp đỡ. Tôi hy vọng rằng bạn có thể nhận được sự giúp đỡ bạn cần. Hãy cân nhắc viết thư lại để cho tôi biết tình hình của bạn. Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Bài viết này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu ở đây vào ngày 1 tháng 4 năm 2010.