SỢ HãI ĐỂ YêU CẦU GIúP ĐỠ

Sợ hãi để yêu cầu giúp đỡ

Mấy năm nay, tôi đau khổ về tinh thần. Tôi sẽ không đi sâu vào chi tiết nhưng tôi sẽ nói rằng tôi mắc chứng lo âu xã hội kinh khủng. Tôi muốn có thể nói và thể hiện bản thân với bạn bè và bạn trai của mình để không đánh mất họ. Bây giờ, vấn đề là tôi rất sợ khi hỏi bố mẹ về việc cho tôi đi khám bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu. Có vẻ như họ có thể không coi trọng tôi hoặc nghĩ rằng tôi đang tìm kiếm sự chú ý. Và tôi không muốn họ nhìn tôi khác đi như thể tôi bị tâm thần bởi vì tôi lo lắng. Tôi muốn nói với họ, nhưng tôi không thể. Tôi không cảm thấy mình xứng đáng với thời gian của họ.

Bạn nói rằng nó “chỉ có cảm giác như” bố mẹ bạn sẽ không coi trọng bạn. Cảm xúc thường phi lý trí. Chỉ vì bạn cảm thấy theo một cách cụ thể không có nghĩa là cảm xúc của bạn là hợp lý, chính đáng hay chính xác. Cảm xúc cần được thử thách và kiểm tra và đó là nơi logic có thể hữu ích. Học cách phân tích cảm xúc bằng logic là một kỹ năng bạn có thể học trong tư vấn.

Hãy xem xét người bị chứng lo âu trầm trọng, người từ chối rời khỏi nhà của họ vì cực kỳ lo sợ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với họ. Khả năng điều gì đó tồi tệ xảy ra với họ là rất thấp nhưng nỗi sợ hãi của họ ngăn cản họ rời khỏi nhà của họ. Sợ hãi không nhất thiết là một chỉ báo tốt về sự thật. Nó có thể khiến bạn nghĩ những điều không đúng sự thật và hành xử theo những cách có hại cho sức khỏe tâm lý của bạn.

Điều quan trọng nữa là phải giải quyết ý kiến rằng lo lắng khiến bạn trở thành một “kẻ tâm thần”. Những ý kiến sai lầm về các bệnh tâm thần tiếp tục lan tràn trong nền văn hóa của chúng ta và ngăn cản mọi người tìm cách điều trị sức khỏe tâm thần. Những người bị rối loạn lo âu không phải là "tâm thần" hoặc điên. Hàng triệu người lo lắng và không có gì phải xấu hổ.

Cầu thủ bóng đá của Philadelphia Eagles, Brandon Brooks, có ý kiến đúng về sự lo lắng. Anh ấy gần đây đã nói chuyện với giới truyền thông về chứng rối loạn lo âu đang ảnh hưởng đến cách anh ấy chơi trò chơi. Anh ấy nói với họ: “Tôi không xấu hổ. Tôi không xấu hổ. Đó là cuộc sống… Nếu tôi nhận được sự giúp đỡ và điều trị mà tôi cần… Tôi sẽ ổn. [Tôi sẽ] trở nên tốt hơn cho việc này. ”

Anh ấy đúng. Anh ta không nên xấu hổ hay xấu hổ và cũng không nên để bất cứ ai khác lo lắng. Việc anh ấy sẵn sàng nói chuyện cởi mở về các vấn đề lo lắng của mình sẽ giúp người khác nhận ra rằng tìm cách điều trị là điều đúng đắn.

Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là tham gia vào chính hành vi mà bạn sợ hãi. Trong trường hợp này, sẽ nhờ cha mẹ bạn hỗ trợ bạn trong việc điều trị sức khỏe tâm thần. Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn điều trị. Không có lý do gì để đau khổ với một căn bệnh có thể điều trị được. Bạn sẽ không xấu hổ khi yêu cầu bố mẹ đưa bạn đến nha sĩ để chữa đau răng. Điều trị lo lắng cũng không khác gì. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle