SỰ THỜ Ơ Và TRẦM CẢM DàI HẠN

Sự thờ ơ và trầm cảm dài hạn

Tôi đã trải qua mùa đông năm ngoái trong trạng thái thờ ơ, nơi tôi hoàn toàn mất hứng thú với những thứ quan trọng đối với mình và tôi tránh giao tiếp với bạn bè bằng mọi giá. Tôi đã dành cả ngày để đánh lạc hướng bản thân với video và những thứ không cần đầu óc. Vào đầu năm nay, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Khối nhà văn của tôi không còn nữa và tôi cảm thấy mình có thể liên hệ lại với những người khác. Giữa tháng Hai, tôi đã bật khóc vào một đêm không lý do, một mình trong phòng. Không có gì đã kích hoạt nó, nhưng cứ liên tục sau đó tôi có nhiều lần khóc hơn và tôi cảm thấy khủng khiếp vào một số ngày. Tôi không thể ngủ được.

Gần đây, những cảm xúc này hình thành thường xuyên hơn và đôi khi tôi cảm thấy rất buồn khi ở nơi công cộng và tôi cảm thấy như thể mình không thể kìm nén được nữa. Sức khỏe của tôi cũng bị ảnh hưởng. Tôi rất dễ bị ốm khi mất ngủ, tôi bị đau nửa đầu kéo dài vài giờ đến vài ngày và chuột rút ngẫu nhiên trong ngày. Tôi không cảm thấy mình có thể tin tưởng bất cứ ai đủ để nói với họ về cảm giác của tôi. Tôi không có bạn thân; Tôi đã giảm liên lạc với tất cả họ khi bắt đầu học đại học vì tôi không thích ở gần người khác. Tôi biết rằng ngay cả khi tôi thân thiết với bất kỳ ai trong số họ, tôi vẫn không thể nói với họ. Tôi có thể dễ dàng hòa nhập với những người khác, nhưng tôi không thể dễ dàng tin tưởng.

Tất cả những điều không làm phiền tôi trước đây đang ảnh hưởng đến tôi bây giờ và tôi cảm thấy như xa lánh mình với những người lạ. Gần đây, tôi đã có ý nghĩ về việc tự tử, mặc dù tôi biết tôi sẽ không bao giờ hành động theo chúng.Tôi bị mất tập trung ở trường học và nơi làm việc và tôi tự cho mình là một kẻ lạc lối không đáng để động viên. Tôi thực sự muốn tự mình vượt qua điều này và do dự về việc tiếp cận với một cố vấn học đường, mặc dù tôi đã cảm thấy tồi tệ khi nghĩ về điều đó. Tôi muốn tin rằng đây là điều ngắn hạn, tạm thời, nhưng tôi không biết

Bạn không phải là một “nguyên nhân bị mất”. Bạn, rất có thể, bị trầm cảm. Nó đang tái diễn và có vẻ như các tập của bạn tồi tệ hơn với mỗi lần tái diễn. Việc bạn đang cân nhắc tự tử là bằng chứng về mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh của bạn.

Bạn đã phải chịu đựng tình trạng này trong ít nhất một năm. Nó đang làm suy giảm cuộc sống của bạn ở một mức độ đáng kể. Bạn đã do dự về việc tìm kiếm sự trợ giúp nhưng bạn không nên làm vậy. Bạn không nên đợi lâu như vậy để tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ khi mới bắt đầu nhận thấy sự trầm cảm. Tôi nhận thấy rằng đôi khi mọi người tin rằng họ phải đợi cho đến khi các triệu chứng của họ “đủ nghiêm trọng” trước khi nhận được sự giúp đỡ. Tốt nhất, một người nên nhận được sự giúp đỡ khi xuất hiện các triệu chứng phiền toái. Càng sớm càng tốt.

Đôi khi, mọi người cũng tin rằng, giống như bạn, điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề của riêng một người. Có lẽ đó là do lòng tự hào. Có thể do thực tế là một số người cảm thấy bị kỳ thị khi tìm cách điều trị tâm lý. Theo quan điểm của họ, việc họ tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia là một dấu hiệu cho thấy họ đang thất bại. Không gì có thể hơn được sự thật. Không nên do dự khi tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về những vấn đề mà bạn gặp phải. Bệnh trầm cảm cũng rất có thể điều trị được. Đừng chờ đợi lâu hơn để nhận được trợ giúp. Đến gặp cố vấn học đường ngay lập tức và báo cáo tất cả các triệu chứng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Sức khỏe tâm thần & Tư pháp hình sự