Muốn tăng hạnh phúc của bạn? Hãy thử tăng lòng biết ơn của bạn
"Một ý nghĩ đơn giản biết ơn hướng về thiên đàng là lời cầu nguyện hoàn hảo nhất." - Doris Lessing
Hãy nghĩ về bất cứ điều gì - dù lớn hay nhỏ - tồn tại trong cuộc sống của bạn, cho dù đó là một mối quan hệ, một công việc, một bông hoa cụ thể hay ly cà phê buổi sáng của bạn. Bây giờ, nếu thứ này biến mất vào ngày mai và ra đi vĩnh viễn, bạn có nhớ nó không? Nếu bạn muốn, đó là điều cần biết ơn cho ngày hôm nay - bởi vì nó đang ở đây trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ.
Cuộc sống của chúng ta sẽ thay đổi như thế nào nếu hàng ngày, chúng ta tập trung vào sự dồi dào của mình hơn là vào những gì còn thiếu? Theo nghiên cứu mới, chúng ta sẽ là những người hạnh phúc hơn. Ngược lại, những người theo chủ nghĩa vật chất - những người tập trung vào việc thu được của cải vật chất - có xu hướng cảm thấy chán nản và không hài lòng hơn.
Tại sao thế này? Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Baylor, một triển vọng vật chất có xu hướng tập trung vào sự thiếu - thứ mà người ta không có. Đến lượt nó, điều này sẽ lấy đi sự tập trung khỏi những gì chúng ta đã có.
Ngoài ra, con người liên tục thích ứng với các tình huống mới. Điều này có thể giải thích tại sao “nhiều thứ hơn” không khiến chúng ta hạnh phúc hơn, đồng tác giả nghiên cứu James Roberts, Ph.D. cho biết. Khi chúng ta thu thập ngày càng nhiều của cải, chúng ta không bao giờ cảm thấy hoàn toàn thỏa mãn, bởi vì bộ não của chúng ta tiếp tục thích nghi và thiết lập lại thanh.
Vì vậy, mặc dù những người theo chủ nghĩa duy vật có nhiều khả năng đạt được các mục tiêu vật chất hơn, nhưng nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng họ thường ít hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Họ có nhiều khả năng có lòng tự trọng kém hơn, cảm thấy kém hài lòng hơn trong các mối quan hệ của mình, ít tham gia vào các sự kiện cộng đồng và cảm thấy ít hạnh phúc hơn. Mặt khác, những người biết ơn có xu hướng tìm kiếm ý nghĩa sâu sắc hơn trong cuộc sống, nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra.
Nghiên cứu hiện tại, có tựa đề “Tại sao những người theo chủ nghĩa vật chất ít hạnh phúc hơn? Vai trò của lòng biết ơn và nhu cầu thỏa mãn trong mối quan hệ giữa chủ nghĩa vật chất và sự hài lòng trong cuộc sống, ”được đăng trên tạp chí Tính cách và sự khác biệt của cá nhân.
Hãy bắt đầu sự thay đổi của bạn ngay hôm nay để hướng tới một thái độ biết ơn. Tập trung vào việc biết ơn những gì bạn đã có hơn là lo lắng về những gì bạn đang thiếu. Hãy thử viết ra 10 điều mà bạn thực sự biết ơn mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra nếu những thứ này được lấy từ bạn vào ngày mai? Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào?
Khi bạn nhận thấy mình đang sống quá lâu với những gì bạn thiếu, hãy tập chuyển suy nghĩ sang một suy nghĩ thừa cho đến khi nó trở thành thói quen. Một tư duy tích cực, biết ơn cần được thực hành, nhưng nó sẽ kết thúc trong một viễn cảnh thực sự hạnh phúc hơn.
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
